„Nie ma większego grzechu niż pragnienie, Nie ma większej klątwy niż niezadowolenie, Nie ma większej nieszczęśliwości niż chęć posiadania czegoś dla siebie. Dlatego ten, kto wie, że wystarczy tego, co ma, zawsze będzie miał wystarczająco.” – Lao Tzu
Rozmawiałem wczoraj z bliską mi osobą, kobietą, która z zewnątrz ma wszystko: niezwykły dom z basenem, cudownego męża, dwoje mądrych i pięknych oraz dobrych dzieci i życie w większości pełne relaksu. Ale gdy rozmawialiśmy o zadowoleniu z życia, powiedziała: „To jest to, czego potrzebuję – muszę znaleźć zadowolenie.”
W jej oczach były łzy, a moje serce się do niej wyciągało.
Nie jest sama: wiele osób czuje, że czegoś brakuje w ich życiu, że mimo posiadania wszystkiego, czego potrzebują, nie są szczęśliwe, nie są zadowolone, nie mogą znaleźć satysfakcji.
Przeszedłem przez etapy w moim życiu podobne do tego, a także wielokrotnie się z takich kryzysów wygrzebałem. Wiem, że to nie jest łatwe, ale wiem również, że to możliwe. Patrząc wstecz na te czasy w moim życiu, gdy pokonałem niezadowolenie, zdałem sobie sprawę, że można zrobić trzy rzeczy:
-
Zmień swoje nastawienie i perspektywę.
-
Podejmij jakieś pozytywne działanie.
-
Zrób coś, co nadaje ci sens.
Możesz zrobić jedną z tych rzeczy lub wszystkie trzy, od razu, jedna po drugiej lub w dowolnej kombinacji, która działa dla ciebie. Mogą działać same lub razem.
Przyjrzyjmy się każdemu z tych rozwiązań.
Zmień swoje nastawienie i perspektywę To jest kluczowe. Nie mogę przecenić, jak ważne jest, jak patrzysz na rzeczy. I wiem, że moc pozytywnego myślenia to banał w świecie samopomocy, ale to dlatego, że działa. Działało dla mnie we wszystkim, co zrobiłem, i bez tego nie osiągnąłbym niczego – ani popularnego bloga, no best-selling book, ani nie ukończyłbym trzech maratonów, niczego.
Ale to coś więcej niż osiąganie rzeczy – zmieniając swoje nastawienie, możesz stać się szczęśliwy, niemal natychmiast. To wybór.
Oto kilka, ale ważnych sposobów:
1. Doceniaj to, co masz. Już masz w swoim życiu niesamowite rzeczy, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie. Większość z nas ma niesamowitych członków rodziny, przyjaciół, innych bliskich, którzy nas kochają. Naucz się doceniać, co to za cud. Większość z nas ma dobre zdrowie, co jest kolejnym cudem. Większość z nas ma oczy, by cieszyć się niezwykłymi cudami zachodów słońca i natury oraz pięknem wokół nas. Większość z nas ma uszy, by cieszyć się muzyką, jednym z największych cudów, jakie istnieją. Bądź wdzięczny za każdą z tych rzeczy i więcej! Znajduj czas każdego dnia, by dziękować życiu za wszystko, co ci dało, by dziękować innym za to, co ci dają, by być wdzięcznym.
2. Znajduj dobro w wszystkim. Wszystko można zobaczyć w negatywny lub pozytywny sposób. Powiedziałem to wcześniej, ale nawet śmierć mojego dziadka była dla mnie okazją do większego docenienia życia, docenienia jego niesamowitego życia, docenienia czasu, jaki mam z bliskimi, bycie wdzięcznym, że w ogóle jestem żywy. Kiedy choruję, to okazja do odpoczynku. Kiedy kiedyś byłem bezrobotny, miałem więcej czasu z rodziną, więcej szans na tworzenie, nowy początek w życiu. Kiedy twoje dziecko dostaje napadu złości, ono wyraża się, potwierdza swoją indywidualność, jest ludzkie. Znajduj dobro w czymkolwiek, co normalnie cię irytuje, w każdym, z kim masz problemy.
3. Zacznij wierzyć, że możesz zmieniać rzeczy. Ogólne poczucie, że rzeczy są zbyt trudne do zmienienia, że nigdy się nie poprawią, może samo w sobie być przyczyną naszych problemów. Zamiast tego zacznij wierzyć, że możesz sprawić, że rzeczy się poprawią, a otworzysz drzwi dla zmian. I możesz zmieniać rzeczy – zrobiłem to, i wielu, wielu innych również. To możliwe.
4. Ciesz się chwilą. Cokolwiek teraz robisz, albo w dowolnym czasie w ciągu dnia, znajdź czas, by się tym cieszyć. Cokolwiek: czytanie, pisanie, rozmowa z kolegą z pracy, branie prysznica, wchodzenie po schodach, jedzenie, zmywanie naczyń, zamiatanie. Wszystko można w pełni docenić, jeśli poświęcisz na to uwagę. To sprawia, że życie staje się lepsze.
Podejmij pozytywne działanie Nie ma znaczenia, jakie jest to działanie, o ile robisz coś pozytywnego. Zacznij mały – zrób malutki kroczek. Ale zacznij.
Wiesz co? Zrobienie tego małego kroczku poczuje się jak zwycięstwo. Następnie wykorzystaj to uczucie sukcesu, aby podjąć kolejny mały kroczek. I kolejny. I jeszcze jeden. I tak dalej, aż spojrzysz wstecz i zobaczysz, że faktycznie zrobiłeś serię małych kroków, które sumują się do dużej ilości podróżowania. To niesamowite, jak moc małych pozytywnych kroków potrafi z czasem się skalować.
Dwa dobre miejsca, od których można zacząć:
1. Ćwiczenia. Wystarczy zrobić 10 minut ćwiczeń dziennie. Chodź, biegaj, pływaj, uprawiaj jogę, pilates, pompki, nie ma znaczenia. Regularne ćwiczenia sprawią, że poczujesz się niesamowicie. Mogą obrócić twoje życie o 180 stopni. Użyj tego świetnego uczucia, aby zrobić coś innego dobrego. Czytaj więcej: 4 Proste Kroki, aby Rozpocząć Nawyk Ćwiczeń, Pięć prostych programów ćwiczeń dla początkujących.
2. Odczytanie chaosu. Wystarczy odgruzować jedną półkę, jeden stół czy blat, jeden mały kąt pokoju. To wszystko. Po prostu zacznij, a potem krok po kroku (lub Jak Odgruzować Cały Pokój za Jednym Zamachem), kontynuuj odgruzowywanie. Poczujesz się świetnie. Pomoże ci to stworzyć otoczenie, którego potrzebujesz, by zmienić swoje życie. Czytaj więcej: Zenowy Umysł: Jak Odgruzować, 5-minute ways to start decluttering, 15 Świetnych Porad na Odkurzanie, fighting and beating clutter entropy.
To są tylko dwie sugestie, które zadziałały dla mnie i wielu innych. Ale istnieje wiele innych dobrych sposobów na rozpoczęcie: 10 korzyści z wczesnego wstawania i jak to robić, meditate, zrób trochę pracy w ogrodzie lub w domu, zacznij spłacać długi lub jedno z działań z następnej sekcji, na przykład.
Zrób coś, co daje ci sens Często czujemy niezadowolenie z życia, ponieważ mimo posiadania dobrego życia – przynajmniej całej wygody i relaksu, których potrzebujemy – możemy nie robić niczego, co wydaje się warte. Może to wydawać się bezcelowe.
Lek: znajdź sens, zrób coś znaczącego. Oto kilka sposobów:
1. Spędzaj czas z bliskimi. Uwielbiam spędzać czas z moją żoną i dziećmi, z moimi siostrami i rodzicami, oraz innymi bliskimi. Daje mi to radość. Wydaje się bardziej znaczące niż większość innych rzeczy, które robię (poza pisaniem). Polecam, aby poświęcić czas, aby zrobić coś z bliską osobą – po prostu pójść na spacer, zagrać razem w grę, porozmawiać, nie ma znaczenia co. Naprawdę bądź tam – nie myśl o innych rzeczach, które musisz zrobić. Naprawdę słuchaj. Naprawdę spróbuj pomóc osobie, jeśli to możliwe. To zrobi różnicę w życiu was obojga.
2. Wolontariusz. To powszechna sugestia, ale dlatego, że jest wspaniała. Nie ma nic lepszego niż oddanie siebie – swojego czasu, swojej miłości – czemuś, co uważasz za warte zachodu. Zadzwoń dziś, aby dowiedzieć się, jak zostać wolontariuszem w organizacji, którą lubisz, i umieść to w kalendarzu.
3. Stwórz coś znaczącego. Jak już powiedziałem wcześniej, pisanie jest dla mnie bardzo znaczące. Każdego rodzaju tworzenie – czy to pisanie, rysowanie, granie muzyki, projektowanie, budowanie czegoś – może wnieść sens do twojego życia. Tworzysz coś nowego, wyrażasz siebie, dzielisz się tym z innymi, aby wzbogaciło ich życie i świat ogólnie.
4. Ulepsz życie innych. Wolontariat to tylko jeden ze sposobów, aby to osiągnąć. Ale możesz także pomyśleć o swoich bliskich, sąsiadach, innych ludziach w otoczeniu, i zastanowić się, jak możesz im pomóc, ulepszyć ich życie, nawet w mały sposób. To może oznaczać upieczenie im ciastka, wysłuchanie ich, posprzątanie dla nich, napisanie miłego listu, kupienie ładnego prezentu, cokolwiek.
To tylko kilka sposobów, oczywiście – istnieje wiele sposobów, aby zrobić coś znaczącego. Te zadziałały dla mnie, ale na pewno znalazłeś własne sposoby.
Jakie są twoje sposoby znajdywania sensu w życiu i pokonywania niezadowolenia? Podziel się w komentarzach!
— Jeśli spodobał ci się ten artykuł, proszę, podziel się nim na del.icio.us lub StumbleUpon. Będę wdzięczny. 🙂