Jest takie świetne cytat od Blaise’a Pascala, który brzmi: „Wszystkie problemy ludzkości wynikają z niemożności człowieka, by spokojnie usiedzieć w pokoju samemu.”
Wierzę, że jest w tym wiele prawdy. I wierzę, że w tym cytacie kryje się klucz do życia prostym życiem. Posłuchaj mnie!
Co się dzieje, jeśli nie możesz usiedzieć sam
Porozmawiajmy najpierw o tym, dlaczego ten cytat jest prawdziwy …
Jeśli nie jesteś w stanie spokojnie usiedzieć w pokoju samemu, to możemy sobie wyobrazić:
- Zawsze będziesz potrzebować rozrywki, odciągnięcia od rzeczywistości, zajętości — dlatego wielu ludzi jest uzależnionych od rozpraszaczy, swoich telefonów i bycia zajętym.
- Jeśli będziesz zestresowany lub nieszczęśliwy, będziesz musiał się odrętwiać, ponieważ uczucia smutku lub stresu będą zbyt niewygodne do zniesienia.
- Będziesz potrzebować sposobów na pozyskiwanie przyjemności z zewnątrz — z zakupów online, gier wideo, oglądania telewizji lub filmów, mediów społecznościowych, jedzenia, narkotyków, alkoholu itp.
- Z powodu wszystkiego powyższego, najprawdopodobniej będziesz wydawał za dużo pieniędzy i będziesz mieć trudności z finansami; Twoje zdrowie może być gorsze; Twoje życie będzie przytłaczające.
Myślę, że można by napisać całe książki o życiu, które to prowadzi, ale mam nadzieję, że już teraz rozumiesz.
Prostota bycia komfortowym ze sobą
A teraz wyobraźmy sobie, że rozwinąłeś zdolność bycia samemu ze sobą i czucia się komfortowo. Co mogłoby z tego wyniknąć?
Prostota.
Oto, co zauważyłem, dzieje się, gdy stajesz się komfortowy będąc samemu w ciszy:
- Nie potrzebujesz wiele — nie ma potrzeby posiadania mnóstwa przedmiotów, zakupów, wytwornych rzeczy.
- Nie musisz być cały czas rozrywany, więc życie może być prostsze.
- Jesteś bardziej zadowolony, mniej potrzebujesz pocieszenia (nie, że pocieszenie jest czymś złym).
- Potrafisz lepiej regulować swoje emocje, gdy wszystko jest chaotyczne, co utrzymuje rzeczy w prostszej, bardziej spokojnej równowadze.
Życie staje się prostsze, gdy rozwijasz tę zdolność.
Jak nauczyć się czuć się komfortowo ze sobą
Ta zdolność przychodzi z praktyką. A praktyka może być dość prosta (choć nie zawsze komfortowa).
Oto jak możesz ćwiczyć:
- Spędzaj codziennie trochę czasu sam, bez technologii ani rozpraszaczy. Traktuj to jako czas medytacyjny.
- Zauważ swoją niewygodę lub potrzebę robienia czegoś produktywnego, rozpraszającego, rozrywkowego.
- Weź kilka oddechów, kiedy ta niewygoda się pojawia. Pozwól sobie w niej pozostać przez minutę. Zobacz, czy możesz się nieco zrelaksować.
- Zapytaj siebie, czy w tym momencie jest coś, co możesz być ciekaw, coś fascynującego, coś do nauczenia się, coś, za co możesz być wdzięczny. Znajdź zadziwienie, zabawę i radość w takim momencie.
- Daj sobie czas na refleksję nad swoim życiem, medytacyjnie. Jeśli pojawią się jakiekolwiek złe uczucia wobec siebie, pozwól sobie oddychać przez nie i daj sobie trochę współczucia. Zastanów się nad myślami, które się pojawiają i sprawiają, że czujesz się źle o sobie, zbadaj je i zakwestionuj.
Z czasem możesz stać się bardziej komfortowy siedząc ze sobą. Możesz się nudzić, co również jest w porządku — pozwól sobie doświadczyć nudy!
Ale możesz także znaleźć sposoby na samorozrywkę. Reflektuj nad tym, za co jesteś wdzięczny. Rozmyślaj nad swoim głębszym celem. Przemyśl swoje nauki. Graj w gry ze sobą. Opowiadaj sobie historie. Pozwól sobie na zabawę.
Przy okazji, nie zawsze musisz siedzieć w bezruchu. Uważam, że warto siedzieć w bezruchu, ale spacer bez celu, trochę ruchu po pokoju, czy stretching, mogą być również częścią twojej praktyki.
Jakiej prostoty chciałbyś w swoim życiu? Jak ta praktyka mogłaby pomóc ci ją stworzyć?