Jak rozwijać się w obliczu osobistych turbulencji

Niedawno napisały do mnie dwie osoby (nieznajomy i dobry przyjaciel), które przechodzą obecnie przez dość burzliwe chwile w swoim życiu.

Nieznajomy zmaga się z chaosem rodzinnym i problemami zdrowotnymi, ledwo utrzymując głowę nad wodą, próbując po prostu przetrwać.

Dobry przyjaciel przechodzi przez okres przygnębienia, ucisku w głowie, ogólnego poczucia smutku, mimo że dokonał wielu pozytywnych zmian w swoim życiu.

To trudne, gdy przechodzisz przez problemy, zmagania, turbulencje… Możesz czuć, że twój świat się rozpada albo możesz czuć się beznadziejnie. Moje serce jest z tobą, jeśli tak się czujesz.

Ale mocno wierzę w dwie rzeczy:

To minie!
To także twoja ścieżka do duchowej transformacji.

Druga część jest kluczowa. Jeśli spojrzysz na swoje turbulencje jako na okazję do niesamowitego wzrostu, doświadczysz czegoś niezwykłego.

Wielu z nas po prostu chce wyjść z turbulencji i bólu, chce być od niego wolnym, znaleźć miejsce spokoju. To naturalne, ale jest to odrzucenie twojego obecnego doświadczenia i ogromna stracona szansa.

Zagłębmy się w ten temat.

Wykorzystaj ból, smutek, chaos do wzrostu

W Zen jest powiedzenie: „Niech wszystko będzie Twoim nauczycielem.” Brzmi banalnie, ale jeśli to praktykujesz, okazuje się bardzo głębokie.

Wyobraź sobie, że każda osoba, którą spotkasz, jest twoim nauczycielem – możesz widzieć każdego jako okazję do praktyki, jako szansę na połączenie się z otwartym sercem, jako sposób na dostrzeżenie swojej współzależności. Każda osoba staje się okazją do praktykowania współczucia, obecności, świadomości.

Wyobraź sobie, że wszystko wokół ciebie uczy cię o cenności i przytłaczającym pięknie życia.

Wyobraź sobie, że każdy burzliwy, bolesny moment w twoim życiu jest twoim nauczycielem – pokazującym ci, jak pozostać obecnym w środku strachu i bólu, jak otworzyć serce na doświadczenie, jak być nieustraszonym mimo chęci zamknięcia się.

W ten sposób ból i strach stają się twoją ścieżką do transformacji – jeśli znajdziesz odwagę, by je dotknąć, poczuć je w pełni, otworzyć się na nie z miłością.

Oto praktyka, jeśli chcesz wykorzystać swój burzliwy czas jako nauczyciela i ścieżkę do transformacji:

Zauważ, czego obecnie doświadczasz. Nie opowieść o tym w twojej głowie, ale doznania w twoim ciele. Po prostu bądź ciekawy, jakie to uczucie być teraz żywym, z uwzględnieniem wszelkiego bólu, smutku, strachu czy niepewności w tobie. Po prostu eksploruj i pozostań z tym.
Pozwól sobie w pełni to poczuć. Dotknij bólu lub strachu. To znaczy pozwól swojej świadomości delikatnie skoncentrować się na doznaniu bólu lub strachu, aby to poczuć. Teraz otwórz serce, by to poczuć w pełni, z całą jego mocą, porzucając obawy, że sobie z tym nie poradzisz. Dasz radę. Może to oznaczać pozwolenie sobie na krzyk z wściekłości, płacz z rozpaczy, bieganie w pośpiechu, trzęsienie się ze strachu. Poczuj to w pełni, zamiast się chować.
Pozwól swojemu czułemu sercu poczuć ból, radość, smutek… i pozwól sobie poczuć rozdarcie tego wszystkiego. Tak właśnie wygląda pełnia życia – jesteś otwarty na ból świata, nie boisz się czuć radości i smutku jednocześnie.
Pozwól sobie zakochać się w tym doświadczeniu. Ten moment, wypełniony bólem i smutkiem oraz pięknem, jest rozdzierająco piękny. Jest wypełniony życiem, energią, światłem i radosną słodyczą. Zakochaj się w nim, otwierając serce na doświadczenie, bez względu na to, ile smutku lub bólu zawiera ten moment. Wszystko jest godne twojej miłości, takie jakie jest, bez potrzeby zmiany.

Wyobraź sobie, że praktykujesz to w czasie chaosu i smutku, turbulencji i bólu. W pełni czuć, w pełni się otwierać, w pełni zakochiwać się w każdym momencie.

To zmieniłoby twoje życie.

Rozkwitniesz.

Chciałbym, abyś tego doświadczył.

Niektóre dodatkowe praktyki

Jeśli chcesz więcej (a wszyscy chcemy więcej), oto kilka innych rzeczy, które możesz zrobić:

Powiedz sobie, że to nie problem, to doświadczenie (To Nie Problem, To Doświadczenie)
Ćwicz dostrzeganie swojej podstawowej dobroci i odpoczywanie w niej (Podstawa Twojej Podstawowej Dobroci)
Puść to, co przeszkadza ci w odpoczynku w spokoju (Życie pełne spokoju)
Ćwicz odpoczywanie w bezruchu pośród chaosu (Znalezienie Spokoju: Odpoczynek w Domu w Środku Chaosu)
Ćwicz postrzeganie wszystkiego jako świętego (Magia Postrzegania Wszystkiego jako Świętość)

I wtedy przyjdź ćwiczyć ze mną w my Fearless Training Program. Będziemy się w tym razem szkolić.