Jak Nie Pospieszać

„Natura się nie spieszy, a jednak wszystko jest zrobione.” ~ Lao Tzu

Rozważmy powyższy cytat Lao Tzu, (może mitycznego) ojca taoizmu: jak może to być prawdą?

Czy możliwe jest, aby nigdy się nie spieszyć, a jednak załatwić wszystko?

Wydaje się to sprzeczne z naszym współczesnym światem, gdzie wszystko dzieje się w pośpiechu, gdzie staramy się wcisnąć jak najwięcej w każdą minutę dnia, gdzie jeśli nie jesteśmy zajęci, czujemy się nieproduktywni i leniwi.

W rzeczywistości często konkurujemy, próbując pokazać, jak bardzo jesteśmy zajęci. Mam do zrobienia tysiąc projektów! No i co? Ja mam 10 000! Wygrywa osoba, której rozkład dnia jest najbardziej szalony, która przeskakuje z jednej rzeczy na drugą z energią kolibra, ponieważ oczywiście to oznacza, że odnosi największe sukcesy i jest najważniejsza.

Prawda?

Może nie. Może gramy w złą grę – zostaliśmy przekonani, że im bardziej jesteśmy zajęci, tym lepiej, ale tak naprawdę prędkość działania nie jest tak ważna jak to, na czym się koncentrujemy.

Może poruszamy się z niewłaściwą prędkością. Może jeśli cały czas się śpieszymy, przegapimy samo życie. Porzućmy obsesję na punkcie prędkości i zamiast tego zwolnijmy, przestańmy się spieszyć i cieszmy się życiem.

I nadal załatwiajmy wszystko.

Przyjrzyjmy się, jak to zrobić.

Zmiana Nastawienia Najważniejszym krokiem jest zrozumienie, że życie jest lepsze, gdy poruszasz się w wolniejszym, bardziej zrelaksowanym tempie, zamiast się spieszyć i próbować wcisnąć za dużo w każdy dzień. Zamiast tego wyciśnij najwięcej z każdej chwili.

Czy książka jest lepsza, jeśli czyta się ją szybko, czy jeśli poświęcasz na nią czas i zatracasz się w niej?

Czy piosenka jest lepsza, jeśli ją tylko przelecisz, czy jeśli poświęcisz czas, by naprawdę jej posłuchać?

Czy jedzenie jest lepsze, jeśli je łykasz, czy jeśli delektujesz się każdym kęsem i naprawdę doceniasz smak?

Czy twoja praca jest lepsza, jeśli próbujesz robić 10 rzeczy naraz, czy jeśli naprawdę odnajdujesz się w jednym ważnym zadaniu?

Czy twój czas spędzony z przyjacielem lub bliską osobą jest lepszy, jeśli masz pośpieszne spotkanie przerywane przez e-maile i SMS-y, czy jeśli możesz się zrelaksować i skupić się na tej osobie?

Życie jako całość jest lepsze, jeśli idziesz powoli i poświęcasz czas, aby się nim delektować i doceniać każdą chwilę. To najprostszy powód, by zwolnić.

I tak będziesz musiał zmienić swoje nastawienie (jeśli do tej pory tkwiłeś w pośpiechu). Aby to zrobić, przyznaj po prostu, że życie jest lepsze, gdy jest delektowane, że praca jest lepsza, gdy jesteś skupiony. Potem podejmij zobowiązanie, aby spróbować, i wykonaj kilka kroków opisanych poniżej.

Ale Nie Mogę Się Zmienić! Niektórzy z was przyznają, że miło byłoby zwolnić, ale po prostu nie można tego zrobić… twoja praca na to nie pozwala, albo stracisz dochody, jeśli nie zrobisz tylu projektów, albo życie w mieście sprawia, że zbyt trudno jest się poruszać powoli. To fajny ideał, jeśli mieszkasz na tropikalnej wyspie, albo na wsi, albo jeśli masz pracę, która pozwala kontrolować twój harmonogram… ale to nie jest realistyczne dla twojego życia.

Mówię: bzdura.

Weź odpowiedzialność za swoje życie. Jeśli twoja praca zmusza cię do pośpiechu, przejmij nad nią kontrolę. Wprowadź zmiany w tym, co robisz, w tym, jak pracujesz. Pracuj ze swoim szefem nad wprowadzeniem zmian w razie potrzeby. A jeśli naprawdę będzie to konieczne, możesz w końcu zmienić pracę. Jesteś odpowiedzialny za swoje życie.

Jeśli mieszkasz w mieście, gdzie wszyscy się śpieszą, zdaj sobie sprawę, że nie musisz być jak wszyscy inni. Możesz być inny. Możesz iść pieszo zamiast jechać w ruchu miejskim. Możesz mieć mniej spotkań. Możesz pracować nad mniejszą liczbą, ale bardziej istotnymi rzeczami. Możesz mniej korzystać z iPhone’a czy BlackBerry i czasami się odłączać. Twoje otoczenie nie kontroluje twojego życia — to ty.

Nie powiem ci, jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie, ale gdy podejmiesz decyzję, jak okaże się z upływem czasu.

Porady dotyczące życia w wolniejszym tempie Nie mogę dać ci przewodnika krok po kroku do zwolnienia, ale oto kilka rzeczy, które warto rozważyć i być może przyjąć, jeśli pasują do twojego życia. Niektóre rzeczy mogą wymagać zmiany pewnych istotnych elementów, ale można to zrobić z czasem.

1. Rób mniej. Zmniejsz liczbę swoich projektów, listę zadań, ilość rzeczy, które starasz się robić każdego dnia. Skoncentruj się nie na ilości, ale jakości. Wybierz 2-3 ważne rzeczy – albo nawet tylko jedną ważną rzecz – i zacznij od nich. Zachowaj mniejsze, rutynowe zadania na później, ale daj sobie czas na skupienie. Manifest leniwy: Rób mniej. Potem rób jeszcze mniej..

2. Mniej spotkań. Spotkania zazwyczaj są dużą stratą czasu. I wcinają się w twój dzień, zmuszając cię do wciskania rzeczy, które naprawdę musisz zrobić, w małe okna czasowe, i sprawiają, że się spieszysz. Staraj się mieć bloki czasowe bez przerw, abyś nie musiał się spieszyć z jednego spotkania na drugie.

3. Praktykuj odłączanie się. Miej okresy, kiedy wyłączasz swoje urządzenia, powiadomienia e-mail i inne rzeczy. Czas bez rozmów telefonicznych, kiedy po prostu tworzysz, spędzasz czas z kimś, czytasz książkę, spacerujesz, jesz świadomie. Możesz nawet odłączyć się na (o zgrozo!) cały dzień i nic ci się nie stanie. Obiecuję.

4. Daj sobie czas na przygotowanie i dotarcie. Jeśli stale spieszysz się na spotkania lub w inne miejsca, gdzie musisz być, to dlatego, że nie dajesz sobie wystarczająco dużo czasu w harmonogramie na przygotowanie i podróż. Zadbaj o swój harmonogram, aby mieć na to wszystko czas. Jeśli uważasz, że zajmuje ci tylko 10 minut przygotowanie do pracy lub randki, może daj sobie 30-45 minut, aby nie musieć się golić w biegu ani nakładać makijażu w samochodzie. Jeśli uważasz, że możesz dojść tam w 10 minut, może daj sobie 2-3 razy tyle, abyś mógł iść spokojnym tempem i być może dotrzeć na miejsce wcześniej.

5. Ćwicz bycie komfortowym, siedząc i nic nie robiąc. Jedną rzeczą, którą zauważyłem, jest to, że gdy ludzie muszą czekać, stają się niecierpliwi i czują się niekomfortowo. Chcą swojego urządzenia mobilnego lub przynajmniej czasopisma, ponieważ stanie i czekanie to albo strata czasu, albo coś, do czego nie są przyzwyczajeni, i czują się niezręcznie. Zamiast tego spróbuj po prostu usiąść, spojrzeć wokół, chłonąć otoczenie. Spróbuj stać w kolejce i po prostu obserwować i słuchać ludzi wokół siebie. Wymaga to praktyki, ale po pewnym czasie zrobisz to z uśmiechem.

6. Zrozum, że jeśli coś nie zostanie zrobione, to jest OK. Zawsze jest jutro. I tak, wiem, że to frustrujące dla niektórych z was, którzy nie lubią lenistwa albo odkładania spraw na później lub życia bez ustalonych terminów, ale to również rzeczywistość. Świat prawdopodobnie się nie skończy, jeśli dzisiaj nie zrobisz tego zadania. Twój szef może się zdenerwować, ale firma nie upadnie, życie będzie nieuchronnie trwać dalej. I rzeczy, które muszą zostać zrobione, zostaną wykonane.

7. Zacznij eliminować to, co niepotrzebne. Kiedy robisz ważne rzeczy ze skupieniem, bez pośpiechu, będą rzeczy, które zostaną odsunięte na później, które nie zostaną zrobione. I musisz zapytać siebie: jak konieczne są te rzeczy? Co by się stało, gdybym przestał je robić? Jak mogę je wyeliminować, delegować, zautomatyzować?

8. Praktykuj uważność. Po prostu naucz się żyć w teraźniejszości, zamiast myśleć tak bardzo o przyszłości czy przeszłości. Kiedy jesz, w pełni doceniaj swoje jedzenie. Kiedy jesteś z kimś, bądź z nim całkowicie. Gdy idziesz, doceniaj swoje otoczenie, niezależnie od tego, gdzie jesteś. Read this po więcej, a także spróbuj The Mindfulist.

9. Powoli eliminuj zobowiązania. Jesteśmy nadmiernie zobowiązani, dlatego tak bardzo się spieszymy. Nie mówię tylko o pracy — projektach i spotkaniach itp. Rodzice mają mnóstwo rzeczy do zrobienia z dziećmi i dla nich, a również nadmiernie angażujemy nasze dzieci. Wielu z nas prowadzi aktywne życie towarzyskie lub angażuje się społecznie, lub trenuje bądź gra w drużynach sportowych. Mamy zajęcia, grupy i hobby. Ale próbując wcisnąć za dużo w nasze życie, rzeczywiście pogarszamy jego jakość. Powoli eliminuj zobowiązania — wybierz 4-5 istotnych i zrozum, że reszta, choć miła czy ważna, po prostu nie pasuje teraz. Uprzejmie poinformuj ludzi z czasem, że nie masz czasu na trzymanie się tych zobowiązań.

Wypróbuj te rzeczy. Życie jest lepsze, gdy nie jest pospieszne. A biorąc pod uwagę przemijający charakter tego życia, dlaczego marnować nawet chwilę, pospiesznie przez nie przechodząc?

Pamiętaj powyższy cytat: jeśli natura może zrobić wszystko bez pośpiechu, to ty także możesz.