Kiedy uwierzymy w siebie, możemy ryzykować ciekawość, dziwienie się, spontaniczną radość lub każde doświadczenie, które ujawnia ludzkiego ducha. – E.E. Cummings
Jedną z rzeczy, które trzymały mnie z dala od realizacji moich marzeń przez wiele lat, był strach przed porażką… i brak pewności siebie, który potrzebowałem, aby ten strach pokonać.
Myślę, że wszyscy zmagamy się z tym w pewnym stopniu. Kluczowe pytanie brzmi: jak przezwyciężyć ten strach?
Pracując nad swoją pewnością siebie i poczuciem własnej wartości. Bez naprawdę myślenia o tym w tych kategoriach, to jest to, co robiłem przez lata, i to pomogło mi wreszcie pokonać moje obawy i wreszcie dążyć do moich marzeń.
Wciąż mam te obawy, bez wątpienia. Ale teraz wiem, że mogę je pokonać, że mogę przebić się przez tę ścianę strachu i wyjść po drugiej stronie. Zrobiłem to już wiele razy, a ten sukces będzie paliwem dla następnych sukcesów.
Ten wpis został zainspirowany przez czytelnika Nicka z Finlandii, który poprosił o artykuł na temat poczucia własnej wartości i pewności siebie:
Wiele z rzeczy, które proponujesz, sprawia, że ludzie czują się lepiej ze sobą i faktycznie pomaga budować pewność siebie. Jednak byłbym zainteresowany twoimi ogólnymi przemyśleniami na ten temat. Poświęcanie czasu na własne plany i marzenia, robienie rzeczy inaczej niż większość ludzi i ogólnie niekoniecznie „wpisywanie się” może być dość trudne przy niskiej pewności siebie.
Prawdziwe słowa nigdy nie zostały wypowiedziane. Jest prawie niemożliwe, aby znaleźć czas na realizację marzeń, uwolnić się od tradycyjnego schematu i naprawdę być sobą, jeśli masz niskie poczucie własnej wartości i pewności siebie.
Na marginesie, wiem, że niektórzy robią silne rozróżnienie między poczuciem własnej wartości a pewnością siebie. W tym artykule używam ich zamiennie, nawet jeśli jest subtelna, ale być może ważna różnica… różnica polega na tym, czy wierzysz, że jesteś godny szacunku od innych (poczucie własnej wartości) i czy wierzysz w siebie (pewność siebie). W końcu oba sprowadzają się do tego samego, a w końcu, działania, które wspominam poniżej, dodają zarówno poczuciu własnej wartości, jak i pewności siebie.
Przejmij kontrolę nad swoją pewnością siebie Jeśli masz niską pewność siebie, czy można zrobić coś, co to zmieni? Czy twoja pewność siebie jest w twojej kontroli?
Chociaż może się tak nie wydawać, jeśli masz niską pewność siebie, mocno wierzę, że można zrobić rzeczy, które ją zwiększą. Nie jest to genetyczne i nie musisz polegać na innych, aby zwiększyć swoją pewność siebie. I jeśli uważasz, że nie jesteś zbyt kompetentny, nie jesteś zbyt mądry, nie jesteś zbyt atrakcyjny itp. … to można zmienić.
Możesz stać się kimś godnym szacunku i kimś, kto może dążyć do tego, czego chce pomimo gderania innych.
Możesz to zrobić, przejmując kontrolę nad swoim życiem i nad swoją pewnością siebie. Podejmując konkretne działania, które poprawiają twoją kompetencję, twój wizerunek, możesz zwiększać tę pewność siebie, bez pomocy kogokolwiek innego.
Poniżej przedstawiam 25 rzeczy, które pomogą ci to zrobić. Żadna z nich nie jest rewolucyjna, żadna z nich nie zrobi tego sama. Lista z pewnością nie jest wyczerpująca. To tylko niektóre z moich ulubionych rzeczy, które zadziałały dla mnie.
I nie musisz robić ich wszystkich, jakby to był przepis… wybierz te, które do ciebie przemawiają, być może na początek tylko parę, i spróbuj ich. Jeśli działają, spróbuj innych. Jeśli nie, spróbuj innych.
Oto one, w dowolnej kolejności:
1. Zadbaj o siebie. To wydaje się takie oczywiste, ale to niesamowite, jak wielką różnicę może zrobić prysznic i golenie w twoim poczuciu pewności siebie i dla twojego obrazu siebie. Były dni, kiedy zmieniłem swój nastrój całkowicie dzięki tej małej rzeczy.
2. Ubierz się ładnie. Następstwo pierwszego punktu powyżej… jeśli ubierzesz się ładnie, poczujesz się dobrze ze sobą. Będziesz czuł się sukcesywnie i gotowy do zmierzenia się ze światem. Teraz, ładnie ubierać się oznacza coś innego dla każdego… niekoniecznie znaczy nosić strój za 500 dolarów, ale może znaczyć swobodne ubrania, które są ładne i prezentują się dobrze.
3. Zretuszuj swój wizerunek. Nasz wizerunek znaczy dla nas tak wiele, więcej, niż często sobie uświadamiamy. Mamy mentalny obraz siebie, a on decyduje o tym, jak pewni siebie jesteśmy. Ale ten obraz nie jest stały i niezmienny. Możesz go zmienić. Użyj swoich umiejętności mentalnego retuszowania i pracuj nad swoim wizerunkiem. Jeśli nie jest zbyt dobry, zmień go. Dowiedz się, dlaczego tak się widzisz i znajdź sposób, aby to naprawić.
4. Myśl pozytywnie. Jedną z rzeczy, które nauczyłem się, kiedy zacząłem biegać, około dwa lata temu, było zamienianie negatywnych myśli (patrz kolejna pozycja) na pozytywne. Jak mogę faktycznie zmieniać swoje myśli, a przez to zmieniać wiele wspaniałych rzeczy. Z tą małą umiejętnością byłem w stanie trenować i biegać maraton w ciągu roku. Brzmi to tak banalnie, tak Norman Vincent Peale, ale na miłość boską to działa. Naprawdę. Spróbuj, jeśli nie próbowałeś.
5. Zabij negatywne myśli. Idzie w parze z powyższym punktem, ale jest tak ważne, że zrobiłem z tego osobny punkt. Musisz nauczyć się być świadomym swojej samomowy, myśli, które masz o sobie i tym, co robisz. Kiedy biegałem, czasami mój umysł zaczynał mówić: „To jest za trudne. Chcę przestać i obejrzeć TV.” Cóż, wkrótce nauczyłem się rozpoznawać tę negatywną samomowę i wkrótce nauczyłem się triku, który zmienił wszystko w moim życiu: wyobrażałem sobie, że negatywna myśl to robak i byłem czujny na te robaki. Kiedy ją złapałem, deptałem po niej (mentalnie oczywiście) i miażdżyłem ją. Zabijałem na śmierć. Potem zastępowałem pozytywną. („Chodź, mogę to zrobić! Została tylko jedna mila!”)
Znać siebie, to wygrywać wszystkie bitwy. – Sun Tzu
6. Poznaj siebie. Wchodząc do bitwy, najmądrzejszy generał poznaje swojego wroga bardzo, bardzo dobrze. Nie można pokonać wroga bez jego poznania. A kiedy próbujesz pokonać negatywny obraz siebie i zastąpić go pewnością siebie, twoim wrogiem jesteś ty sam. Poznaj więc siebie dobrze. Zacznij słuchać swoich myśli. Zacznij pisać dziennik o sobie i o myślach, które masz o sobie, oraz analizować, dlaczego masz takie negatywne myśli. A potem pomyśl o dobrych rzeczach o sobie, rzeczach, które potrafisz dobrze, rzeczach, które lubisz. zacznij myśleć o swoich ograniczeniach i czy są one rzeczywistymi ograniczeniami, czy tylko takimi, które pozwoliłeś sobie tam umieścić, sztucznie. Pogłęb siebie, a wyjdziesz (ostatecznie) z jeszcze większą pewnością siebie.
7. Działaj pozytywnie. Więcej niż tylko myślenie pozytywne, musisz wprowadzać to w działanie. Działanie jest kluczem do rozwijania pewności siebie. Jedną rzeczą jest nauczyć się myśleć pozytywnie, ale kiedy zaczynasz działać, zmieniasz siebie, jedno działanie na raz. Jesteś tym, co robisz, więc jeśli zmienisz to, co robisz, zmienisz siebie. Działaj pozytywnie i bierz działania zamiast mówić sobie, że nie możesz, bądź pozytywny. Rozmawiaj z ludźmi w pozytywny sposób, wkładaj energię w swoje działania. Wkrótce zaczniesz dostrzegać różnicę.
8. Bądź miły i hojny. O tak, taki banalny. Jeśli to dla ciebie zbyt banalne, przejdź dalej. Ale dla reszty z was, wiedzcie, że bycie miłym dla innych i hojność z siebie, swojego czasu i tego, co masz, to ogromny sposób na poprawę swojego wizerunku. 18 Praktycznych Wskazówek, Jak Żyć Zgodnie z Zasadą Złotej Reguły, i zaczynasz czuć się dobrze ze sobą, i myślisz, że jesteś dobrym człowiekiem. To działa cuda dla twojej pewności siebie, wierz mi.