„…będziesz miłował bliźniego swego jak siebie samego.” , Księga Kapłańska 19:18
Jedną z niewielu zasad, którymi staram się kierować w życiu, i w których codziennie ponoszę porażkę, jest Golden Rule.
Uwielbiam prostotę Złotej Reguły, jej tendencję do sprawiania, że osoby, z którymi wchodzę w interakcje, są szczęśliwsze… a także tendencję do zwiększania mojego własnego szczęścia.
To prawda: zasada traktowania innych tak, jakbyśmy sami chcieli być traktowani, ostatecznie prowadzi do naszego własnego szczęścia.
Załóżmy, że stosujesz Złotą Regułę we wszystkich swoich kontaktach z innymi ludźmi – pomagasz sąsiadom, traktujesz swoją rodzinę z życzliwością, wypełniasz więcej niż oczekiwano dla współpracowników, pomagasz nieznajomym w potrzebie.
Te działania z pewnością będą dobre dla osób, którym pomagasz i jesteś życzliwy, ale zauważysz także coś dziwnego. Ludzie będą cię lepiej traktować, oczywiście. Ponadto znajdziesz rosnącą satysfakcję z siebie, wiarę w siebie, wiedzę, że jesteś dobrą osobą, i zaufanie do siebie.
To nie są małe korzyści. Są ogromne. I z tego powodu – nie wspominając nawet, że nasz świat będzie lepszym miejscem, jeśli więcej osób będzie żyło zgodnie z tą zasadą – polecam, aby Złota Reguła stała się celem twoich działań i starać się nią żyć na ile to możliwe.
Przyznam, że istnieją silne argumentyprzeciwko Złotej Regule, że istnieją wyjątki i logiczne argumenty, że Złota Reguła, przyjęta do skrajności, rozpada się. Mnie to nie obchodzi. Prawda jest taka, że na co dzień, życie zgodnie z Złotą Regułą sprawi, że będziesz lepszym człowiekiem, uczyni szczęśliwszymi tych wokół ciebie i sprawi, że społeczność, w której żyjesz, będzie lepszym miejscem.
Mając to na uwadze, przyjrzyjmy się kilku praktycznym wskazówkom, jak żyć Złotą Regułą w swoim codziennym życiu:
- Praktykuj empatię. Uczyń z tego nawyk, aby starać się umieścić się w butach innej osoby. Jakiejkolwiek osoby. Bliskich, współpracowników, ludzi, których spotykasz na ulicy. Naprawdę staraj się zrozumieć, na ile to możesz, jak to jest być nimi, przez co przechodzą i dlaczego robią to, co robią.
- Praktyku współczucie. Gdy już możesz zrozumieć inną osobę i poczuć, przez co przechodzi, naucz się chcieć zakończyć jej cierpienie. A kiedy możesz, podejmij nawet małą akcję, aby jakoś złagodzić jej cierpienie.
- Jak chciałbyś być traktowany? Złota Reguła nie oznacza naprawdę, że powinieneś traktować kogoś dokładnie tak, jak chciałbyś, by traktowano ciebie… oznacza, że powinieneś starać się wyobrazić sobie, jak oni chcą być traktowani, i tak zrobić. Więc kiedy stawiasz się w ich butach, zapytaj siebie, jak myślisz, że chcieliby być traktowani. Zapytaj siebie, jak chciałbyś być traktowany, gdybyś był w ich sytuacji. John F. Kennedy zrobił to w kontrowersyjnych czasach desegregacji w latach 60., prosząc białych Amerykanów, by wyobrazili sobie, jak to jest być pogardzanym i źle traktowanym tylko na podstawie koloru skóry. Poprosił ich, aby wyobrazili sobie, jak chcieliby być traktowani, gdyby byli w tej sytuacji, i postępowali zgodnie wobec czarnych.
- Bądź przyjazny. Kiedy masz wątpliwości, postępuj zgodnie z tą wskazówką. Jest to zazwyczaj bezpieczne, by być przyjaznym wobec innych. Oczywiście są chwile, kiedy inni po prostu nie chcą, by ktoś był wobec nich przyjazny, i powinieneś być na to wrażliwy. Powinieneś także być przyjazny w granicach odpowiedniości. Ale kto nie lubi czuć się mile widzianym i chcianym?
- Bądź pomocny. To prawdopodobnie jedna ze słabości naszego społeczeństwa. Oczywiście, są ludzie, którzy robią wszystko, aby być pomocni, i im aplauzuję. Ale ogólnie istnieje tendencja do trzymania się na uboczu i ignorowania problemów innych. Nie bądź ślepy na potrzeby i problemy innych. Staraj się pomóc, nawet zanim zostaniesz poproszony.
- Bądź uprzejmy w ruchu drogowym. Kolejna słabość naszego społeczeństwa. Istnieje niewiele sytuacji, gdy jesteśmy tak samolubni, jak wtedy, gdy prowadzimy. Nie chcemy zrezygnować z prawa przejazdu, zajeżdżamy inym drogę, trąbimy i przeklinamy. Być może to izolacja samochodu. Na pewno większość czasu nie działamy tak niegrzecznie twarzą w twarz. Więc staraj się być uprzejmy w ruchu drogowym.
- Słuchaj innych. Kolejna słabość: wszyscy chcemy mówić, ale bardzo niewielu z nas chce słuchać. A jednak wszyscy chcemy być wysłuchani. Poświęć czas, aby naprawdę posłuchać innej osoby, zamiast tylko czekać na swoją kolej, żeby mówić. To także znacznie pomoże ci zrozumieć innych.
- Pokonaj uprzedzenia. Wszyscy mamy swoje uprzedzenia, niezależnie od tego, czy są one oparte na kolorze skóry, atrakcyjności, wzroście, wieku, płci… tak chyba już jest z naturą ludzką. Ale staraj się widzieć każdą osobę jako indywidualną jednostkę ludzką, z różnymi środowiskami, potrzebami i marzeniami. I staraj się dostrzegać wspólnoty między tobą a tą osobą, mimo że się różnicie.
- Przestań krytykować. Wszyscy mamy tendencję do krytykowania innych, niezależnie od tego, czy są to osoby, które znamy, czy osoby, które widzimy w telewizji. Jednak zapytaj siebie, czy chciałbyś być krytykowany w sytuacji tej osoby. Odpowiedź jest prawie zawsze „nie”. Więc powstrzymaj swoją krytykę i zamiast tego naucz się wchodzić w interakcje z innymi pozytywnie.
- Nie kontroluj innych. Rzadko się zdarza, aby ktoś chciał być kontrolowany. Uwierz mi. Więc tego nie rób. To trudna rzecz, szczególnie jeśli jesteśmy warunkowani do kontrolowania ludzi. Ale kiedy masz ochotę kontrolować, postaw się w butach tej osoby. Chciałbyś wolności i autonomii oraz zaufania, prawda? Daj to innym.
- Bądź dzieckiem. Pragnienie kontroli i krytykowania jest szczególnie silne, gdy jesteśmy dorosłymi zajmującymi się dziećmi. W niektórych przypadkach jest to oczywiście konieczne: nie chcesz, aby dziecko się skrzywdziło, na przykład. Ale w większości przypadków tak nie jest. Postaw się w butach tego dziecka. Pamiętaj, jak to było być dzieckiem, być krytykowanym i kontrolowanym. Prawdopodobnie nie lubiłeś tego. Jak chciałbyś być traktowany, gdybyś był tym dzieckiem?
- Wyślij sobie przypomnienie. Wyślij sobie codziennie przypomnienie (używaj Google Calendar lub memotome.com na przykład), aby żyć zgodnie ze Złotą Regułą, żeby o niej nie zapomnieć.
- Zawiąż sznurek na palcu. Lub daj sobie inne przypomnienie przez cały dzień, aby nie zapominać przestrzegać Złotej Reguły we wszystkich interakcjach z innymi. Może fałszywy złoty pierścień na breloczku do kluczy? Tatuaż? 🙂
- Zamieść to na ścianie lub ustaw jako stronę główną. Złota Reguła to świetna mantra i świetny plakat.
- Podnieś się nad zemstę. Mamy tendencję do odwetu, gdy jesteśmy źle traktowani. To naturalne. Oprzyj się tej pokusie. Złota Reguła nie dotyczy odwetu. Chodzi o traktowanie innych dobrze, mimo że traktują nas źle. Czy to oznacza, że masz być wycieraczką? Nie… musisz asertywnie bronić swoich praw, oczywiście, ale możesz to zrobić w sposób, w którym nadal traktujesz innych dobrze i nie odwzajemniasz obrazy tylko dlatego, że oni traktowali cię źle jako pierwsi. Pamiętaj o mądrej (ale trudnej do przestrzegania) radzie Jezusa: nadstawiany policzek.
- Bądź zmianą. Gandhi słynął z tego, że mówił, aby być zmianą, którą chcemy widzieć na świecie. Często myślimy o tym cytacie jako o odnoszącym się do wielkich zmian, takich jak ubóstwo, rasizm i przemoc. Oczywiście, też to dotyczy tych rzeczy… ale także dotyczy na o wiele mniejszą skalę: wszystkich małych interakcji między ludźmi. Czy chcesz, by ludzie traktowali się wzajemnie z większą troską i życzliwością? Niech to zacznie się od ciebie. Nawet jeśli świat się nie zmieni, przynajmniej ty się zmieniłeś.
- Zauważ, jak to na ciebie wpływa. Zauważ, jak twoje działania wpływają na innych, szczególnie gdy zaczynasz traktować ich z życzliwością, współczuciem, szacunkiem, zaufaniem, miłością. Ale także zauważ zmianę w sobie. Czy czujesz się lepiej ze sobą samym? Szczęśliwszy? Bardziej pewny? Bardziej skłonny ufać innym, teraz gdy ufasz sobie? Te zmiany przychodzą powoli i w małych krokach, ale jeśli zwracasz uwagę, zobaczysz je.
- Zmów modlitwę. Istnieje modlitwa o Złotej Regule przypisywana Euzebiuszowi z Cezarei, którą warto odmawiać raz dziennie. Zawiera ona m.in. następujące wersy: „Niech nie zdobędę żadnego zwycięstwa, które mnie lub mojego przeciwnika skrzywdzi. Niech pogodzę przyjaciół, którzy są na siebie źli. Niech na ile mogę, udzielę wszelkiej niezbędnej pomocy moim przyjaciołom i wszystkim potrzebującym. Niech nigdy nie zawiodę przyjaciela w kłopocie.”