Większość naszego życia spędzamy, podążając za nieświadomymi, nawykowymi wzorcami.
Budząc się, od razu poddajemy się codziennym rozpraszaczom, wpadamy w utarte nawyki żywieniowe, reagujemy na ludzi automatycznie według dawnych wzorców myślowych, odkładamy ćwiczenia z powodu starych nawyków mentalnych, nieustannie myślimy o czymś innym niż to, co aktualnie robimy…
A co gdybyśmy mogli uwolnić się od tych starych nawykowych wzorców?
Jak by to było obudzić się z naszego letargu i podejmować bardziej świadome decyzje w każdej chwili?
To właśnie eksploruję w moim nowym kursie dla Sea Change Program zatytułowanym „Głębiej w Uważność”… i zapraszam Cię, abyś dołączył do mnie w tym miesiącu.
W tym kursie przyglądamy się:
-
Rozwijaniu koncentracji umysłowej i świadomości, byśmy mogli lepiej dostrzegać to, co robią nasze umysły i być bardziej obecni w teraźniejszości.
-
Rozwijaniu uważności w naszym codziennym życiu, nie tylko podczas medytacji.
-
Odpuszczaniu przywiązań poprzez dostrzeżenie płynnej, nietrwałej, bezegoistycznej natury otaczającej nas rzeczywistości.
-
Rozwijaniu praktyk serca, które współgrają ze świadomością, pomagając łagodzić stres, być bardziej współczującym w relacjach i szczęśliwszym w każdej chwili.
Co tydzień dzielę się dwoma filmami z członkami Sea Change, którzy biorą udział w kursie, i oferuję im codzienne praktyki, które mogą stosować, aby pogłębiać uważność i rozwijać te umiejętności.
Każdy tydzień to wyzwanie, by wykonywać te praktyki codziennie, jeśli to możliwe, oraz cotygodniowy wątek z elementem odpowiedzialności.
Planuję również przeprowadzić webinar na żywo na ten temat i odpowiadać na pytania uczestników podczas spotkania.
Zapraszam Cię do dołączenia przez signing up for Sea Change today. Przekrocz swoje stare nawyki i zacznij być bardziej świadomym w każdym pięknym momencie.