Mam przyjaciela, który jest samotny, ma dobre serce i desperacko pragnie znaleźć partnera, który doceni tę dobroć i będzie chciał dzielić z nim życie.
Wszyscy to odczuwaliśmy, jak przypuszczam: to pragnienie głębokiego połączenia, tę nadzieję, że inna osoba po prostu zrozumie nas i zapragnie intymnej relacji, to przekonanie, że gdybyśmy tylko znaleźli tę osobę i połączyli się z nią, bylibyśmy spełnieni.
A co by było, gdybyśmy odwrócili ten pomysł do góry nogami?
Co jeśli wszystko, czego potrzebujemy do szczęścia i spełnienia, jest w nas samych?
Co jeśli wszystkie warunki spełnienia są obecne w tej właśnie chwili, a nie w wyobrażonej idealnej przyszłości?
Co jeśli idea romantycznego partnera, który jest doskonały (ze względu na swoje niedoskonałości!) i który zaspokaja wszystkie nasze potrzeby, jest tylko fantazją, która nam nie pomaga?
Prawda jest taka, że nawet ci z nas, którzy mają partnerów, wiedzą, że to nie jest tylko miesiąc miodowy, a związek długoterminowy wiąże się z wieloma trudnościami. Spełnienie, które osiągamy w życiu, w dużej mierze nie pochodzi od drugiej osoby, ale od nas samych.
Jak by to było, gdybyśmy porzucili tę fantazję o spełniającym partnerze, tę fantazję o lepszej przyszłości… i zamiast tego skupili się na odnajdywaniu spełnienia tu i teraz, w nas samych?
Gdzie Znajdujemy Spełnienie
Inna osoba nas nie spełni – w najlepszym przypadku sprawi, że poczujemy się lepiej sami ze sobą i nas wysłucha. Część związana ze słuchaniem jest świetna, ale możemy to otrzymać także od przyjaciół czy rodziny. Uczucie lepszego samopoczucia to funkcja, którą możemy zapewnić sobie sami. Nie mówię, że partner jest bezużyteczny, ale mówię, że partner nie jest konieczny do spełnienia.
Więc jak możemy spełnić się sami, bez nikogo?
Cóż, co przynosi spełnienie? Z mojego doświadczenia wynika, że skupianie się na przyjemnościach takich jak jedzenie, rozrywka, rozproszenia online, seks, narkotyki, alkohol i ekscytacje… przynosi tylko tymczasową przyjemność, ale ostatecznie pozostawia nas z pragnieniem czegoś więcej.
Spełnienie pochodzi z czegoś głębszego – odnajdywania sensu w życiu, doceniania ulotnego piękna każdej chwili, służenia innym, miłości.
Ale do tych rzeczy nie potrzebujemy partnera. Możemy odnaleźć sens, poszukując go w sobie i w otaczającym nas świecie. Możemy zacząć doceniać przemijanie i radosne chwile wokół nas. Możemy służyć innym w naszej społeczności. Możemy kochać każdego, od tych, którzy są już w naszym życiu (nawet jeśli nie wiedzą, że to robimy), po nieznajomych na ulicy, aż po wszystkie istoty żywe.
Spełnienie z Wnętrza
A co jeśli moglibyśmy robić te wszystkie rzeczy, siedząc tutaj, nie robiąc nic?
A co jeśli ten właśnie moment zawiera wszystko, czego potrzebujemy do spełnienia?
Spróbuj zajrzeć w głąb:
-
Zatrzymaj się i bądź nieruchomo. Usiądź i nic nie rób, znajdując spokój i po prostu zauważając tę chwilę.
-
Zauważ swoje ciało, oddech, emocje, które pojawiają się w twoim ciele (jak napięcie w klatce piersiowej lub ciepło w okolicach serca), twoje myśli.
-
Zobacz, że wewnątrz ciebie jest ciągła zmiana, a także kochająca dobroć.
-
Zakochaj się we wszystkim, co widzisz, od emocji i myśli po ciało i oddech, od przemijania po wewnętrzną dobroć.
-
Rozważ pragnienie służenia sobie i innym.
-
Praktykuj miłość do siebie i innych, promieniując pragnieniem, aby wszyscy, w tym ty sam, byli wolni od cierpienia, byli szczęśliwi, odnaleźli radość.
-
Zastanów się nad swoją wrodzoną więzią z innymi – rozważ, jak inni wspierają twoje życie, jak jedzenie, które cię odżywia, jest dostarczane przez tysiące innych, jak stałeś się tym, kim jesteś, dzięki wpływom każdej osoby, którą spotkałeś i z którą się połączyłeś. Ta sieć połączeń to sposób, w jaki zawsze jesteś częścią wszystkiego i wszystkich wokół ciebie, głębokie połączenie, które jest nieustannie zmieniające się i wieczne.
-
Przemyśl swoje otoczenie i nieustanną zmianę oraz piękno, które jest w każdej rzeczy, w oceanie materii i energii, którego jesteś częścią.
To wszystko jest zawsze dostępne, teraz i w każdej chwili, w tobie i wszędzie wokół ciebie.
Ta praktyka może przynieść spełnienie, a nie potrzeba nic więcej poza uwagą, wdzięcznością, docenieniem i miłością. Masz to w sobie.