Często mamy tendencję do utknięcia w codziennych zadaniach, pośpiechu związanym z tym, co nadchodzi, i rozpraszaniu się byciem online.
I zapominamy się uśmiechać.
W pośpiechu dnia, w stresie związanym z chęcią, aby wszystko potoczyło się w określony sposób, tracimy radość z każdej chwili.
W każdej chwili istnieje możliwość szczęścia. Nie chodzi o to, że musimy być ekstatyczni, pełni przyjemności, podekscytowani czy nawet radośni w każdej sekundzie dnia. Kto potrzebuje takiej presji? I nie chodzi o to, że nigdy nie możemy czuć smutku, złości czy stresu. Chodzi o to, że możemy czuć szczęście w jakiejś formie w dowolnym momencie, kiedy chcemy, nawet w środku stresu czy smutku.
I to jest niezwykle proste. Wystarczy, że pamiętamy, by się uśmiechać.
Możesz uśmiechać się w każdej chwili.
OK, może nie potrzebujesz uśmiechu na twarzy przez cały dzień – twoje policzki mogą się zmęczyć. Ale możemy uśmiechać się częściej, a pomiędzy fizycznymi uśmiechami możemy mieć wewnętrzny uśmiech.
Wypróbuj teraz wewnętrzny uśmiech: zachowaj spokojną, nieuśmiechniętą twarz, ale pomyśl o cudzie tej chwili i znajdź myśl, która sprawi, że się uśmiechniesz. Poczuj to uczucie uśmiechu wewnątrz. Czy to nie jest niesamowite?
Co masz, aby się uśmiechnąć w tej chwili?
Kilka pomysłów:
-
Masz w swoim życiu kogoś, kto się o ciebie troszczy.
-
Wokół ciebie jest piękno w wielu formach.
-
Jesteś hojny, współczujący i dobrego serca.
-
Masz kogoś, komu możesz pomóc.
-
Dzisiaj coś zjadłeś.
-
Możesz się poruszać.
-
Możesz zobaczyć świecące słońce.
-
Możesz docenić liście drzewa, padający deszcz, wiejący wiatr.
-
Możesz spróbować czekolady.
-
Możesz spędzać czas z kimś, kogo kochasz.
-
Masz muzykę w swoim życiu.
-
Możesz stworzyć coś.
I tak dalej. Prawdopodobnie nie masz tego wszystkiego, ale możesz mieć jedno lub dwa z tych rzeczy, a jeśli tak, to jest to więcej niż wystarczający powód do uśmiechu.
Zapomnisz się uśmiechać w niektórych momentach, ponieważ twój umysł wciąga się w opowieści o przeszłości i stresy o tym, co może się wydarzyć w przyszłości. Nic z tego nie dzieje się teraz – to tylko filmy odtwarzane w naszych głowach.
Zamiast tego przypomnij sobie, co się dzieje w tej chwili, i dostrzeż w tym piękno, zobacz powód do uśmiechu. I uśmiechnij się wtedy, zewnętrznie i wewnętrznie.
To zmienia twój dzień, ponieważ teraz zamiast być uwięzionym w stresie i opowieściach, jesteśmy obecni i szczęśliwi. Możemy być zadowoleni z każdej chwili.
Zmienia to twoje życie, ponieważ zbyt często przegapiamy uśmiechy życia, gdy nie zwracamy uwagi.