Wiele z naszych trudności może być powiązanych z poczuciem własnej wartości – od tego, czy dbamy o siebie poprzez dobre nawyki, przez nasze relacje, aż po pewność siebie w pracy.
Pomyśl o swoich największych trudnościach (pomijając problemy na poziomie krajowym czy globalnym)… ile z nich mogłoby zostać rozwiązanych, gdybyś posiadał niezachwiane przekonanie o swojej wartości? Gdybyś czuł się pełny, kompletny i niezwykle wartościowy?
Mógłbyś tworzyć i z pewnością siebie prezentować swoje dzieła światu, a nawet je promować.
Mógłbyś rozpocząć działalność gospodarczą lub przedsięwzięcie, stworzyć organizację służącą innym, uczyć tego, co cię pasjonuje.
Mógłbyś pewnie przemawiać publicznie, przedstawiać swoje pomysły, bronić swojego zdania. Mógłbyś ustanawiać granice, wyrażać swoje potrzeby, dbać o siebie.
To wszystko bierze się z silnego poczucia własnej wartości.
Jednak od najmłodszych lat uczymy się zdobywać poczucie własnej wartości z zewnątrz:
-
Pochwały lub uznanie od innych
-
Polubienia i komentarze w mediach społecznościowych, które nas potwierdzają
-
Osiągnięcia, nagrody, wyróżnienia
-
Sukces, bogactwo, ładny dom, ładne rzeczy
-
Modne ubrania, rzeczy, które sprawiają, że czujemy się atrakcyjni lub „cool”
-
Seks, przyciąganie partnera, zainteresowanie lub uwaga innych
-
Ludzie, którzy chcą spędzać z nami czas, okazujący nam zainteresowanie
Problem z tego rodzaju zewnętrznym potwierdzeniem naszej wartości polega na tym, że jest ono ulotne. Czasami je otrzymujemy i czujemy się dobrze, a często go nie dostajemy, co powoduje zniechęcenie, poczucie odrzucenia, przygnębienie. Wówczas poszukujemy kolejnego zewnętrznego potwierdzenia, ponieważ tylko tak potrafimy poczuć się lepiej.
Co zatem możemy zrobić? Możemy poszukiwać poczucia własnej wartości w sobie.
To może być proces trwający całe życie, ale oto kilka miejsc, w których możesz szukać:
-
Zauważ dobroć w swoim sercu
-
Okazuj sobie współczucie, gdy przeżywasz trudności
-
Bądź ciekawy siebie
-
Staraj się dostrzegać swoją determinację, wytrwałość, zaangażowanie
-
Zobacz, czy potrafisz odnaleźć w sobie poczucie zabawy, radości i zachwytu
-
Doceniaj to, jak potrafisz doceniać rzeczy
-
Spędzaj czas ze sobą i troszcz się o swoje uczucia
-
Dawaj miłość sobie i innym oraz doceniaj płynącą z ciebie miłość
-
Zaangażuj się całym sobą w jedno działanie i również to doceniaj
-
Wracaj do projektu lub zmiany nawyku, nawet gdy ci się nie uda
-
Pisz dziennik, rozmyślaj, medytuj, znajdź czas na ciszę i spokój
-
Wybierz się na medytacyjne odosobnienie i eksploruj swoje wnętrze
-
Znajdź sposoby na odkrywanie swojej radości, boskości, zabawy, ciekawości i więcej
-
Zauważ obfitość miłości, którą masz w sobie
-
Zachwycaj się tym, kim jesteś w każdej chwili
Niektóre z tych rzeczy mogą stanowić wyzwanie – i to jest w porządku! Zauważ, jak reagujesz na wyzwania i również w tym znajdź zachwyt. Kontynuuj eksplorację, zachowaj ciekawość, wnosząc zachwyt i miłość.
Jak by to było, gdybyś zawsze miał dostęp do poczucia obfitej wartości własnej?