W dzisiejszych czasach zbyt duży nacisk kładzie się na produktywność, hiperefektywność i wyciskanie jak najwięcej z każdej minuty.
Ludzie zapomnieli, jak odpoczywać. Jak być leniwym. Jak cieszyć się życiem.
Spróbuj tego: przeczytaj niektóre z najlepszych książek, magazynów i blogów o produktywności i zobacz, ile z nich mówi ci, jak maksymalnie wykorzystać czas spędzony na czekaniu, jak optymalizować swoją energię, jak wykorzystać czas dojazdu, jak uczynić każde spotkanie bardziej efektywnym, jak wydobyć więcej z dnia pracy, jak produkować więcej.
Ludzie pracują dłużej, nieustannie sprawdzając swoje skrzynki odbiorcze, ciągle skupiając się na Robieniu Więcej.
Ale w jakim celu?
Czy produkujemy więcej, aby zarabiać więcej pieniędzy dla korporacji? Albo aby zarabiać więcej dla siebie? A może tylko po to, aby utrzymać swoje prace – prace, których i tak możemy nie lubić?
Możliwe, że staramy się robić więcej, bo to kochamy – i jeśli tak jest, to wspaniale. Ale nawet wtedy praca przez długie godziny i zaniedbywanie reszty życia nie zawsze jest najlepszym pomysłem. Czasami warto zrobić Mniej, zrelaksować się, Oddychaj.
Przyjrzyjmy się krótko, jak to zrobić.
Piękno Robienia Mniej
Podczas gdy długa praca i produkowanie wielu rzeczy to jedna z opcji, inną jest praca nad ważnymi sprawami, create amazing things, a potem relaks.
Nie mówię, że powinieneś surfować po sieci przez cały dzień lub drzemać całe popołudnie… ale czemu nie? Czemu nie cieszyć się urokliwą drzemką? Czemu nie zrobić sobie długiego lunchu, a potem sjesty? Czemu nie cieszyć się dobrą książką?
Ludzie często pytają mnie: „Co mam robić w te dni, kiedy nie mogę się zmusić do produktywności?”
Moja odpowiedź: „Ciesz się tym!”
Oczywiście czasami musimy coś wyprodukować, zwłaszcza jeśli musimy zapłacić rachunki, ale obsesja na punkcie produktywności jest niezdrowa. Kiedy nie możesz się zmusić do pracy, zrelaksuj się. Odpuść sobie potrzebę bycia hiperefektywnym. Przestań czuć się winny, że dobrze się bawisz.
Ale co jeśli nigdy nie możesz się zmotywować? Pewnie, to może być problem. Ale jeśli się zrelaksujesz i będziesz się dobrze bawić, będziesz szczęśliwszy. A jeśli będziesz pracować, gdy będziesz podekscytowany, robiąc rzeczy, które kochasz, i tworząc niezwykłe rzeczy – to jest motywacja. Nie zmuszanie się do pracy, gdy tego nie chcesz, nad rzeczami, nad którymi nie chcesz pracować – motywacja to robienie rzeczy, które kochasz, gdy jesteś podekscytowany.
Tak właśnie pracuję każdego dnia. Pracuję nad wieloma projektami, nad rzeczami, na których mi naprawdę zależy, z ludźmi, z którymi lubię pracować. (Zobacz mój guide to becoming self-employed, jeśli chcesz robić to samo.)
Jak się Zrelaksować
To zabawne, że muszę mieć sekcję o tym temacie – jak się zrelaksować. Wydaje się, że to coś, co wszyscy powinniśmy umieć. W końcu, czy nie szukamy ciągle sposobów na to, by być mniej leniwymi? A czy nie wynika logicznie, że już wiemy, jak być leniwymi?
Możliwe, że już opanowałeś sztukę relaksu. I jeśli tak, gratulacje. Jesteś mistrzem Robienia Mniej. Może teraz tylko musisz odpuścić sobie poczucie winy i cieszyć się tym relaksem.
Ale dla tych z was, którzy zapomnieli, jak się zrelaksować, będzie trudniej. Oto wskazówka: nie stresuj się tym. Jeśli nie wiesz, jak się zrelaksować, to OK. Oddychaj. Zrób to powoli. Jeden krok na raz.
Kilka kroków:
-
Poświęć 5 minut, aby wyjść na spacer. Zaczerpnij świeżego powietrza.
-
Daj sobie więcej czasu na robienie rzeczy. Więcej czasu oznacza mniej pośpiechu.
-
Po pracy wyjdź na zewnątrz, obcuj z naturą, pobiegaj, jeśli możesz.
-
Baw się. Baw się jak dziecko. Baw się z dzieckiem. Praca jako Zabawa.
-
Daj sobie dzień wolny. Śpij. Oglądaj telewizję. Jedz słodycze.
-
W pracy daj sobie godzinę wolnego. Nie staraj się być produktywnym. Po prostu dobrze się baw.
-
Pracuj z kimś, kto jest pełen entuzjazmu. Podekscytuj się projektem.
-
Zrób sobie wolne wieczory. Naprawdę, żadnej pracy wieczorami.
-
Zafunduj sobie masaż.
-
Oddychaj.
Krok po kroku ucz się relaksować. Ucz się, że produktywność to nie wszystko. Tworzenie jest świetne, ale nie musisz wypełniać każdej sekundy pracą. Kiedy pracujesz, bądź pełen entuzjazmu, wkładaj całe swoje serce, pracuj nad ważnymi, mającymi duży wpływ zadaniami… a później odpocznij.
— Post zasugerowany przez Noemi. Dodatkowo: pomóż dobremu celowi: Why You Should Help Guampedia Survive — Przeczytaj więcej o prostej produktywności, skupieniu i osiąganiu wspaniałych rzeczy w mojej książce, The Power of Less.