Chcę podzielić się sekretem produktywności, szczęścia i uważności, który możesz praktykować właśnie teraz i każdego dnia:
Oddaj się w pełni wszystkiemu, co robisz.
I przez to mam na myśli wszystko. Na przykład, możesz skoncentrować się całkowicie na:
-
Pisaniu
-
Myciu naczyń
-
Rozmowie z kimś
-
Czytaniu artykułu online
-
Słuchaniu podcastu
-
Jedzeniu winogrona
-
Bieganiu
Większość z nas próbuje łączyć dwie lub więcej rzeczy naraz, słuchając na przykład podcastu podczas biegania. Robiłem to i wiem, że nie można naprawdę cieszyć się ani jednym, ani drugim w pełni. Nie jest się wtedy naprawdę obecnym w żadnej z tych czynności. To nie znaczy, że nigdy nie powinieneś łączyć działań, ale jeśli zdecydujesz się skoncentrować na jednym naraz, będziesz bardziej obecny i w pełni to docenisz.
Większość z nas jest również bardzo dobra w przełączaniu się między zadaniami. Ja też to robię i oznacza to, że tak naprawdę nie oddajemy się niczemu. Mówimy tym samym, że nic nie jest godne naszej pełnej uwagi. Nic nie jest święte, jeśli ciągle się przełączamy.
Co jeśli sprawilibyśmy, że wszystko, co robimy, byłoby święte?
Co jeśli zdecydowalibyśmy, że jeśli chcemy spędzać cenne chwile naszego życia na czymś, będziemy traktować to z czcią, zdumieniem i szacunkiem?
Co jeśli za każdym razem, gdy coś jemy, damy temu naszą niepodzielną uwagę? Za każdym razem, gdy rozmawiamy z kimś, potraktujemy jego słowa, jakby były ostatnimi? (Pomysł, który zapożyczyłem od niesamowitego Jeffrey Davis z Tracking Wonder.)
Co jeśli za każdym razem, gdy otwieramy stronę internetową, mamy otwartą tylko tę stronę… i traktujemy to jak świętą czynność?
Co jeśli za każdym razem, gdy robimy cokolwiek, damy temu nie tylko naszą pełną uwagę, ale i pełne uznanie? Znajdziemy wdzięczność, zdumienie i miłość we wszystkim, co robimy?
Gdybyśmy tak działali każdego dnia, nasze życie byłoby pełne uważności, wdzięczności i szczęścia.
Kiedy masz zacząć coś robić, przystań i zauważ, co robisz. Ustal intencję, by być w pełni oddanym, bezwarunkowo oddanym tej jednej rzeczy. Następnie daj z siebie wszystko, jakby to było twoje ostatnie działanie.