„Postępuj w każdej sytuacji tak, jakby była twoją ostatnią.” ~Marek Aureliusz
Jest coś niezwykle potężnego w swojej prostocie i głęboko pięknego w słowach Dalajlamy: „Moja religia jest bardzo prosta. Moja religia to życzliwość.”
To filozofia, którą zgłębiam od pewnego czasu i chociaż nie twierdzę, że choćby zbliżyłem się do jej opanowania, okazuje się, że jest to jedno słowo, które może stać się centralnym elementem twojego życia, jeśli na to pozwolisz: „życzliwość”.
Życzliwość może kierować każdym twoim kontaktem z innymi, może być przewodnikiem w pracy, nadawać sens życiu, a nawet kierować sposobem odżywiania się, rodzicielstwem, małżeństwem i wieloma innymi aspektami.
Wszystko inne się rozpłynie, jeśli tylko to puścisz, pozostawiając samą życzliwość.
Robienie dla innych TO również robienie dla siebie
Złota Zasada mówi: „Traktuj innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany (na ich miejscu)”, ale w innym ujęciu – to jak traktujesz innych, jest tym, jak traktujesz siebie.
Pomyśl: kiedy reagujesz na innych złością lub niegrzecznością, wprawiasz się w zły nastrój. Prawdopodobnie będziesz się czuć źle przynajmniej przez godzinę, jeśli nie cały dzień.
Kiedy jesteś nieczuły lub obojętny wobec innych, również tworzysz w sobie puste, bezbarwne uczucie, pustkę, której nie mogą wypełnić gadżety, media społecznościowe, zakupy, jedzenie ani posiadane rzeczy.
Natomiast kiedy jesteś życzliwy, budujesz w sobie dobre uczucia, czynisz siebie szczęśliwym. W istocie jesteś życzliwy również wobec siebie samego.
Inne działania skierowane na zewnątrz mają podobny wpływ na wewnętrzne uczucia: jeśli chcesz się uczyć, ucz. Jeśli potrzebujesz inspiracji, inspiruj innych. Jeśli jesteś smutny, pociesz kogoś.
Uważność + Życzliwość
Z mojego doświadczenia wynika, że niemal niemożliwe jest przejście do życzliwości bez bycia uważnym. Bezmyślność prowadzi do nieżyczliwości.
Musisz być uważny podczas każdego kontaktu z innym człowiekiem. Podchodź do każdej osoby z uwagą, z pełnym skupieniem, z uśmiechem, starając się ją zrozumieć, próbując działać delikatnie, z ciepłem i współczuciem.
Kiedy ktoś chce z tobą porozmawiać, kiedy dziecko przyciąga twoją uwagę, ciągnąc za nogawkę, kiedy współmałżonek lub najlepszy przyjaciel zaczyna mówić, zwróć się do nich bez rozpraszania się, odkładając wszystko inne na bok, i daj im pełną uwagę. Słuchaj.
Jest w tym coś pięknego: traktując innych z życzliwością, stworzysz w sobie szczęśliwe uczucie, skutecznie tworząc pozytywną pętlę zwrotną dla swojej uważności. To zachęci cię do większej uważności przez cały dzień, co pomoże ci traktować innych z jeszcze większą życzliwością, i tak dalej.
Uważność i życzliwość wspierają się nawzajem w cudownym cyklu.
Praktykowanie religii życzliwości
Oczywiście wszystko to wymaga starannej praktyki, a im więcej ćwiczysz, tym lepiej ci to wychodzi.
Życzliwość ma swoją ewolucję, proces, w którym wciąż jestem dopiero w połowie (prawdopodobnie na początku i nawet o tym nie wiem), w którym życzliwość powoli przenika twoje życie, przemieniając wszystko, co robisz.
Relacje: Twoje interakcje, a ostatecznie twoje relacje z innymi, w tym z przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami, sąsiadami, będą stawały się coraz bardziej pozytywne i silniejsze.
Rodzicielstwo: Jeśli jesteś rodzicem dyscyplinującym, nauka, jak uczynić każdą interakcję z dzieckiem skoncentrowaną na życzliwości, stworzy nowy rodzaj relacji i nauczy twoje dziecko bycia życzliwym wobec innych poprzez twój przykład. Twoje działania są o wiele lepszym nauczycielem niż słowa.
Praca: Może się to wydawać nierealistyczne, ale możliwe jest skoncentrowanie swojej pracy wokół życzliwości. Stopniowo i celowo zacznij czynić swoją pracę żywym wyrazem twojej życzliwości, twojej miłości, w interakcji z klientami, współpracownikami, kolegami, światem… w tym, co produkujesz i udostępniasz.
Jedzenie: Dieta wegańska jest prawdopodobnie najżyczliwszą dietą, biorąc wszystko pod uwagę. Wynika to z przekonania, że zwierzęta cierpią, gdy umieszczamy je w nieszczęsnych warunkach życia, okaleczamy je i zabijamy dla naszej przyjemności. Nie mówię tego, aby być pobożnym ani żeby wzbudzać w kimś poczucie winy, ale jedynie dla twojego życzliwego rozważenia – aby pomyśleć o zwierzętach, kiedy jesz. Zastanów się również, rozważając życzliwość, jakie skutki ma twoje jedzenie dla rolników i pracowników, dla twojego zdrowia i zdrowia twojej rodziny oraz dla środowiska.
Wnioski
Nie jest łatwo być życzliwym w każdej możliwej ludzkiej interakcji przez cały dzień. Znacznie łatwiej jest być bezmyślnym. Może wydawać się lepsze odpłacenie się komuś, gdy jest nieżyczliwy wobec ciebie (przynajmniej na początku tak się wydaje). Wymaga to mniejszego wysiłku, by nie dbać.
Ale kiedy dotykamy życia innej osoby, nasze życie również zostaje dotknięte. Jaki kształt chcesz, aby przybrało twoje życie? Będzie to całkowicie zależeć od wysiłku, jaki wkładasz w bycie uważnym i życzliwym.
„Gdziekolwiek jest istota ludzka, tam jest okazja do życzliwości.” ~Seneka