Gdy siedzisz tutaj i czytasz to, zatrzymaj się na chwilę i poszerz swoją świadomość poza komputer/telefon… jaka jest rzeczywistość tego momentu?
Czytasz to i masz na komputerze mnóstwo innych zadań do wykonania, prawda… ale jest też twoje ciało. Jak się ono czuje? Jest przestrzeń wokół ciebie, być może są ludzie wokół ciebie. Jest przyroda w pobliżu.
Zrób przerwę, aby uświadomić sobie rzeczywistość tej chwili.
Idąc przez dzień, często jesteśmy zestresowani wszystkimi rzeczami, które musimy zrobić, oraz tymi, których nie robimy. Martwimy się, jak wszystko się potoczy w przyszłości, odkładamy na później, bo boimy się przytłaczającego zadania. Czujemy, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, porównujemy się do innych, nie dorastamy do jakiegoś ideału. Odtwarzamy rozmowę, która już się odbyła.
To wszystko jest w naszych głowach, ale to wszystko jest fantazją. Rzeczywistość tej konkretnej chwili jest taka, że wszystko jest w porządku. W rzeczywistości jest lepiej niż w porządku: jest tak wiele dobrych rzeczy, za które można być wdzięcznym właśnie w tym momencie.
Są szczegóły chwili, które istnieją tylko teraz. Kombinacja dźwięków, kolorów, kształtów i zapachów wokół ciebie nigdy nie będzie istnieć w takiej formie ponownie. To, jak czuje się twoje ciało, myśl, która pojawi się w twojej głowie w następnej chwili, nigdy nie powtórzy się.
Sam/sama zmieniasz się cały czas. Myślimy o sobie jako o jednym, niezmiennym bycie, ale „ja”, które istnieje teraz, jest inne niż to sprzed przeczytania tego artykułu. I to było inne niż to, które obudziło się dziś rano, ponieważ różne rzeczy wchodziły z tobą w interakcję, zmieniając cię w mały (lub duży) sposób.
„Ja”, które istnieje teraz, zmieni się za moment, wchodząc w interakcję ze szczegółami następnej chwili. „Ja”, które istnieje teraz, nigdy nie będzie istnieć ponownie.
To jest stale zmieniająca się, nietrwała natura ciebie. I prawda jest taka, że każda rzecz wokół ciebie ciągle się zmienia, czasami w mniej oczywisty sposób. Każdy wokół ciebie się zmienia. Każda chwila jest płynną migawką nietrwałych, zmieniających się bytów, wchodzących w interakcje ze sobą.
To jest rzeczywistość tego momentu. Nie przegap jej.
Ta świadomość jest dostępna dla ciebie cały czas. Przez cały dzień, gdy zaczynasz się martwić i gubisz się w swoich zadaniach, zapytaj siebie: „Jaka jest rzeczywistość tego momentu?”