Co zrobisz z czystą kartą, jaką jest rok 2014?
Co możesz stworzyć? Jakie zmiany możesz wprowadzić na stałe?
Są to pytania, które powinniśmy sobie zadać właśnie teraz. Wyobraź sobie, że mija rok, kończy się rok 2014 – jakie nowe nawyki będziesz wtedy mieć?
Możesz podejść do tego klasycznie i podjąć kilka noworocznych postanowień, z których prawie żadnego nie zrealizujesz. Albo możesz skupić się na jednym nawyku miesięcznie i użyć sprawdzonych technik, aby je utrwalić.
Na koniec roku będziesz mieć 12 nowych nawyków. Nawet jeśli tylko połowa z nich się utrzyma, twoje życie znacznie się zmieni.
Czy mogę zasugerować kilka rzeczy?
-
Skieruj się ku długoterminowym zmianom, które będą procentować przez lata.
-
Wprowadzaj jedną zmianę naraz dla maksymalnej skuteczności.
-
Znajdź kogoś, kto pomoże ci być odpowiedzialnym i wytrwać w zmianach.
-
Jedna zmiana miesięcznie oznacza 12 zmian w roku.
Oto 12 zmian, które proponuję na 2014 rok:
-
Codzienna Uważność – w styczniu mamy Miesiąc Uważności w programie Seachange, koncentrując się na:
-
Zaprzestaniu odkładania spraw na później
-
Ćwiczeniach
-
Medytacji
-
Samowspółczuciu
-
Wczesnym wstawaniu
-
Odgracaniu
-
Odpuszczaniu oczekiwań
-
Prostym życiu
-
Produktywności
-
Poprawie relacji
-
Zadowoleniu
Będziemy nad tymi zmianami pracować, nawiasem mówiąc, po jednej naraz w Sea Change Program.
Mam nadzieję, że wasz rok będzie naprawdę niesamowity, moi przyjaciele.