7 Małych Rzeczy, Które Czynią Życie Bezwysiłkowym

Życie często bywa ogromnym zmaganiem i przez lata właśnie takie było dla mnie.

Stopniowo uczyłem się, co powoduje to zmaganie oraz co sprawia, że życie staje się łatwiejsze, lepsze, bardziej płynne.

Życie może wydawać się bezwysiłkowe, jakbyś sunął przez nie gładko, jeśli nauczysz się płynnie pływać, ślizgać się, przestać walczyć z wodami życia i zacząć je wykorzystywać, aby cię unosiły.

Przestałem szamotać się i walczyć, zacząłem płynąć i cieszyć się pływaniem.

Napisałem nową książkę na ten temat, zatytułowaną The Effortless Life: A Manual for Contentment, Mindfulness, & Flow, którą właśnie opublikowałem w formie cyfrowej. Kilka interesujących rzeczy o tej książce:

• Została napisana publicznie, w publicznym dokumencie Google, podczas gdy świat patrzył. To było niesamowicie zabawne — zazwyczaj pisanie to akt samotny, ale dzięki technologii mogłem uczynić go aktem publicznym.

• Pozwoliłem, aby świat ją edytował podczas pisania. To było niewiarygodnie przerażające, zrezygnować z kontroli jako pisarz. Kiedy skończyłem, napisałem ją w zamgleniu, gdy wszyscy ją edytowali… i tak naprawdę nie wiedziałem, jakie nastąpiły zmiany. Myślałem, że powinienem dowiedzieć się, jakie zmiany zostały dokonane i czy je zachować… ale potem po prostu postanowiłem zaufać mądrości tłumu i zostawić ją taką, jaka jest.

• Jest to kompendium niektórych najważniejszych rzeczy, których się ostatnio nauczyłem. Opiera się na elementach z moich poprzednich książek, The Power of Less i Focus, ale idzie dalej.

• Pozwalam czytelnikom kupić ją za dowolną cenę, którą uznają za słuszną i na którą mogą sobie pozwolić.

Dziś pomyślałem, że podzielę się kilkoma rzeczami, które możesz teraz zrobić, aby sprawić, że życie będzie wydawało się bardziej bezwysiłkowe.

Weź z tej listy, co zechcesz. Uważam, że te rzeczy działają, ale twoje doświadczenia mogą się różnić.

1. Rób mniej. To jest moja Manifest leniwy: Rób mniej. Potem rób jeszcze mniej. i jest to sprzeczne z intuicją. W rzeczywistości nie wierzę w produktywność, lecz raczej w robienie ważnych rzeczy. Rób mniej, a zmusisz się do wyboru między tym, co jest tylko pracą, a tym, co naprawdę ma znaczenie. Życie wtedy staje się bezwysiłkowe, gdy dokonujesz wielkich rzeczy, będąc mniej zajętym.

2. Posiadać mniej jest lżej. Zacznij pytać się, czy naprawdę potrzebujesz wszystkiego, co masz, czy tylko masz to z lęku. Zacznij pozbywać się tego, co posiadasz, aby nie miało nad tobą władzy. A potem, gdy posiadasz mniej, czujesz się lżej. To cudowne.

3. Odpuść sobie drobiazgi. Ludzie, którzy się zmagają, często walczą o drobiazgi. Obsesyjnie koncentrujemy się na rzeczach, które tak naprawdę nie mają znaczenia. Tworzymy opór zamiast pozwolić, aby rzeczy gładko z nas spływały. Odpuść sobie drobiazgi, Oddychaj, i przejdź do rzeczy ważnych.

4. Sprzątaj na bieżąco. Nie pisałem o tym written about this przez długi czas, ale na początku istnienia Zen Habits pisałem o nawyku sprzątania na bieżąco. Zamiast pozwalać, by sprzątanie się nawarstwiało, odkładaj rzeczy na miejsce, gdy skończysz. Wash your bowl. Przechodząc, przetrzyj blaty na czysto. Zamieć brud, gdy go zauważysz. Sprzątając po trochu na bieżąco, podczas gdy robisz bałagan, sprzątanie staje się łatwe i nigdy nie jest trudne. Nawiasem mówiąc, to dotyczy wszystkiego w życiu, nie tylko sprzątania.

5. Dokonuj małych, stopniowych zmian. Większość ludzi jest zbyt niecierpliwa, by stosować się do tej rady — chcą wszystko zrobić naraz. Mamy tyle zmian do wprowadzenia, ale nie chcemy czekać rok, żeby to wszystko się wydarzyło. W rezultacie często ponosimy porażkę i czujemy się z tym okropnie. Albo wcale nie zaczynamy, ponieważ wiele dużych zmian jest przerażających i przytłaczających. Nauczyłem się na własnej skórze, że małe zmiany są niezwykle potężne i trwają dłużej. Elementy Zmian prowadzi do ogromnych zmian, ale powoli i w sposób trwały. I jest to bezwysiłkowe.

6. Naucz się skupiać na tym, co ważne. Jest to zasugerowane we wcześniejszych punktach, ale jest tak ważne, że muszę to podkreślić. Pływanie (lub jakakolwiek aktywność fizyczna) najlepiej wychodzi, gdy wykonujesz tylko ruchy, które się liczą, eliminując zbędne działania. Przestań się szamotać, zacznij być bardziej wydajnym i płynnym. Robisz to, ucząc się, co ma znaczenie, i eliminując zmarnowaną aktywność.

7. Bądź współczujący. To sprawia, że kontakt z innymi staje się dużo bardziej bezwysiłkowy. Również sprawia, że czujesz się lepiej ze sobą. Ludzie cię bardziej lubią, a ty polepszasz życie innych. Każde spotkanie z innym człowiekiem uczyń takim, w którym practice compassion.