Upraszczaj: Porzuć swoje kule

„Większość z nas czasami potrzebuje kuli; ale oczywiście, korzystanie z kuli, kiedy nasze własne nogi (nasze własne miłości, gusta, nawyki itp.) mogą samodzielnie przebyć podróż, jest idiotyczne.” ~C.S. Lewis

Znam ludzi, którzy podróżują z kilkoma wielkimi walizkami i bagażem podręcznym na krótką wycieczkę, nawet jeśli nie ma możliwości, by użyli wszystkiego, ponieważ czują się wtedy bezpieczniej.

Inni mają mnóstwo bałaganu w domach z tego samego powodu – posiadanie więcej rzeczy sprawia, że czują się bezpieczniej, lepiej przygotowani, gotowi na w razie czego.

Wielu ludzi żyje w ciągłym ruchu i rozproszeniu, ponieważ poczucie zajęcia i rozproszenia wydaje się produktywne i nie jest nudne.

Palacze nie chcą rzucić palenia, ponieważ pomaga im to radzić sobie ze stresem.

Co łączy tych wszystkich ludzi?

Polegają na kulach.

Idea kul po raz pierwszy przyszła mi do głowy, gdy rzucałem palenie – zdałem sobie sprawę, że myślałem, iż potrzebuję palenia, ponieważ pomaga mi to radzić sobie ze stresem i sprawia mi przyjemność. Ale papierosy były tylko kulą – mogłem radzić sobie ze stresem bez palenia, ale musiałem nauczyć się innych metod redukcji stresu. Mogłem czerpać przyjemność bez palenia, ale musiałem się czegoś nowego nauczyć.

Udało mi się nauczyć. Teraz radzę sobie ze stresem łatwo bez palenia – medytuję, piję herbatę uważnie, biegnę i ćwiczę, chodzę na spacery, daję sobie więcej przestrzeni w ciągu dnia, odpuszczam oczekiwania/ideały, które wywołują stres na samym początku. Znajduję przyjemność we wszystkich tych rzeczach, oraz w spotkaniach z dobrymi przyjaciółmi, w dobrej książce i nie potrzebuję już palić, by czuć przyjemność.

Porzuciłem swoje kule.

Nie możesz uprościć swojego życia bez porzucenia kul. Posiadanie lub przynoszenie wielu rzeczy dla bezpieczeństwa, na przykład, jest kulą. Bycie zajętym, żeby nie było nudno lub by poczuć się produktywnym, jest kulą.

Musisz znaleźć inne sposoby, aby zaspokoić te potrzeby, bez kul.

Oto kilka sposobów, jak to zrobić:

• Bezpieczeństwo. Czy potrzebujesz posiadłości lub wielkich walizek pełnych rzeczy dla bezpieczeństwa? To, czego się nauczyłem, to, że bezpieczeństwo wynikające z posiadania rzeczy jest iluzją. Nie potrzebujesz ich. Zamiast tego, zbuduj sieć rozwiązań zapasowych. Potrzebujesz narzędzia lub taczki? Pożycz od sąsiada czy przyjaciela i twórz sieć pożyczkową. Potrzebujesz ubrań na określoną okazję? Kup w sklepie z używaną odzieżą, pożycz je lub rób z tym, co masz. Posiadanie mniej wpływa na to, że kupujesz mniej, co oznacza, że lepiej stoisz finansowo, co znaczy, że jesteś bardziej zabezpieczony niż ktoś, kto kupił wiele rzeczy.

• Nuda. Czy myślisz, że musisz być zajęty lub rozproszony przez Internet, aby uniknąć nudy? Strach przed nudą szkodzi wielu z nas. Jeśli nauczysz się być uważnym, nie ma strachu przed nudą, bo każda chwila, w każdej sytuacji gdziekolwiek, zawiera nieskończoną ilość cudów, nowych lekcji, nieprzewidywalnego piękna i niespodzianek. Wystarczy zwrócić uwagę. Nie ma potrzeby rozpraszania, zajmowania się czynnościami, prób robienia wszystkiego, co wszyscy inni robią.

• Produktywność. Czy bycie zajętym oznacza, że jesteś produktywny? Nie, prawdopodobnie oznacza to, że nie jesteś dobry w podejmowaniu wyborów. Aby być mniej zajętym, musisz zdecydować, że niektóre rzeczy są ważniejsze niż inne, i powiedzieć „nie” tym mniej ważnym, aby mieć czas i energię na skupienie się na tych ważnych. Możesz być niezajętym i produktywnym, dając sobie przestrzeń na skupienie na tym, co ważne, na rzeczach o wysokim wpływie, które mają największe znaczenie w twojej karierze i życiu.

• Relaks i komfort. Jakie kule używasz do redukcji stresu? Palenie, alkohol, telewizja, rozpraszanie się w Internecie, jedzenie, zakupy … jest wiele kul, które ludzie wierzą, że redukują stres i dają im komfort. Niestety, te rzeczy często prowadzą do większego stresu – palenie powoduje problemy zdrowotne, zakupy prowadzą do zadłużenia, telewizja i inne rozproszenia prowadzą do bezczynności i złego zdrowia. Lepsze sposoby redukcji stresu i znalezienia komfortu (wiele już wymienionych): medytacja, uważne picie herbaty, ćwiczenia, spacery, kąpiele, pisanie w dzienniku, rozmowy z dobrym przyjacielem, joga, robienie czegoś kreatywnego.

• Miłość. Wiele osób trzyma sentymentalne przedmioty, takie jak prezenty i przedmioty, które niosą wspomnienia. Przede wszystkim reprezentują one dla nas miłość. Ale nie potrzebujemy tych przedmiotów dla miłości czy wspomnień, które reprezentują. Miłość nie jest w przedmiotach. Jest w nas i ludziach, których kochamy. Zamiast tego, porzuć przedmioty i spędź trochę czasu z osobami, które kochasz, albo spędź czas pisząc w dzienniku lub myśląc o dobrych chwilach i ludziach, których kochałeś. Nie potrzebujesz do tego przedmiotów. Jeszcze lepiej, spędź czas na kochaniu innych teraz, zamiast rozpamiętywać przeszłość.

To tylko kilka przykładów na porzucenie swoich kul. Polecam dobrze przyjrzeć się, dlaczego masz tyle rzeczy, robisz tyle rzeczy, zabierasz ze sobą tyle rzeczy i spróbować zrozumieć, jakie to są dla ciebie kule. Potem znajdź lepsze sposoby na zaspokojenie tych potrzeb.

Jeszcze jedno: wielu ludzi nie porzuca rzeczy, ponieważ boi się podjęcia złej decyzji. Jeśli nie są pewni, że podejmą dokładnie właściwą decyzję, nie podejmują żadnej decyzji. To prowadzi do narastania złożoności.

Lepsze podejście niż to (które oczywiście nie działa) to eksperymentowanie. Nie możesz znać wyniku decyzji na pewno, dopóki jej nie spróbujesz. Więc rób małe eksperymenty, porzuć rzeczy i zobacz, czy naprawdę ich potrzebowałeś. To jedna z idei mojego Rok życia bez. Ale możesz spróbować mniejszych eksperymentów, jak tydzień czy dzień, i zobaczyć, jakie są wyniki. To pomoże z paraliżem przed podjęciem złej decyzji.

Uproszczenie swojego życia to wartościowe przedsięwzięcie. Porzucenie swoich kul oznacza odkrywanie więcej o sobie samym i uświadomienie sobie, że kule wcale nie były potrzebne. Jesteś uprawniony do znalezienia nowych rozwiązań swoich potrzeb i masz swobodę kształtowania swojego życia według własnej woli.