Słońce zaczyna wschodzić, a pierwsze promienie światła oświetlają ten nowy dzień.
Co robisz z tym czasem?
Najważniejszą rzecz.
Jeśli masz projekt, który chcesz zrealizować (na przykład chcesz napisać książkę), to jest czas na ukształtowanie nawyku, który sprawi, że ten projekt się ziści. Poranny nawyk pisania doprowadzi do napisania książki. Samo życzenie, aby książka została napisana, lub mówienie, że zrobisz to „kiedyś”, nie sprawi, że się to stanie.
Jeśli coś jest ważne, stworzysz z tego poranny nawyk:
-
Jeśli chcesz schudnąć, stwórz poranny nawyk chodzenia. Albo poranny trening siłowy. Albo zdrowe śniadanie z owocami i warzywami.
-
Jeśli chcesz założyć nowy biznes, stwórz poranną sesję, podczas której codziennie nad tym pracujesz.
-
Jeśli chcesz stać się bardziej uważnym w ciągu dnia, stwórz poranny nawyk medytacji.
-
Jeśli chcesz pracować nad swoim związkiem z partnerem, stwórz poranny nawyk rozmowy o waszej relacji przy kawie.
-
Jeśli chcesz pisać dziennik, uczyń to porannym nawykiem.
Dlaczego poranek jest lepszym czasem na ważne nawyki? Dlaczego nie popołudnia czy wieczory? Cóż, jestem stronniczy, bo naprawdę uwielbiam poranki. Ale stwierdziłem, że ten czas jest spokojniejszy, mniej chaotyczny, lepszy do refleksji i skupienia. Niektórzy lepiej pracują późnymi nocami, ale wtedy zazwyczaj jestem zmęczony. Ustal więc, jaki czas jest Twoim magicznym czasem – myślę, że dla większości ludzi będą to poranki, choć nie dla wszystkich.
Praktycznie wszystkie moje najważniejsze osiągnięcia zawdzięczam porannym nawykom: trenowałem do kilku maratonów, biegając rano, stworzyłem tego bloga i napisałem liczne książki dzięki porannemu nawykowi pisania, poprawiłem uważność dzięki porannej medytacji oraz stałem się regularnie ćwiczącym i zdrowo się odżywiającym. Odbywałem poranne spacery, pisałem rano w dzienniku, praktykowałem poranną jogę i prowadziłem poranne rozmowy z Ewą.
Są też świetne nawyki, które możesz stworzyć po południu i wieczorem, ale polecam wypróbowanie porannego nawyku, jeśli masz coś ważnego do zrobienia.
Uczyń to nawykiem i zajmij się tym w pierwszej kolejności.
Pomoc w Tworzeniu Porannego Nawyku
W tym miesiącu w moim Sea Change Program tworzymy poranny nawyk z naszym wrześniowym modułem, Dobry Start. Jeśli chcesz uzyskać pomoc w tworzeniu porannego nawyku, join us!
W Sea Change oferuję:
-
Artykuły i filmy w ciągu miesiąca, które pomogą Ci z nawykiem.
-
Webinarium na żywo, gdzie możesz zadawać mi pytania.
-
Forum, na którym można omawiać temat i znaleźć wsparcie.
-
Maile przypominające o kontynuowaniu.
Join us today – darmowy przez tydzień, potem 10 USD miesięcznie.