Rytuał Powitania Dnia

Każdy nowy dzień jest ogromnym darem. Jednak często traktujemy dni jako oczywistość, pędząc do wszystkiego, na co musimy zareagować, rozpraszając się i zapominając o odczuwaniu zachwytu.

Czy nie byłoby pięknie stworzyć poranny rytuał na powitanie dnia?

Celem rytuału jest praktykowanie pełnego uznania za otrzymany dar i przygotowanie się na to, by reszta dnia była pełna zachwytu.

Co by się zmieniło w twoim życiu, gdybyś miał taki rytuał?

Sugeruję stworzenie własnego rytuału, zamiast kopiowania mojego, ponieważ rytuał najlepiej traktować jako akt twórczy. Zapytaj siebie, co byłoby wyjątkowe w twoim poranku?

Kilka pomysłów i sugestii:

• Niech rytuał będzie święty. Niech ma w sobie pierwiastek wzniosłości, transcendencji, duchowości. Jeśli nie są to dla ciebie naturalne elementy, może spróbuj ich — możliwe, że właśnie tego potrzebuje twój dzień.

• Zacznij od małych rzeczy, ale działaj powoli. Nie potrzebujesz godzinnego rytuału — na początek wystarczy coś, co zajmie kilka minut. Utrzymuj to w prostocie. Ale kiedy już wykonujesz rytuał, pozwól sobie na powolność.

• Ćwicz to, jak chcesz się czuć w ciągu dnia. Nie spiesz się z rytuałem jak z kolejnym obowiązkiem. Jak chcesz się czuć w ciągu dnia? Oto kilka propozycji: zachwyt, radość, zabawa, spokój, duchowość, miłość. Wybierz jedno i praktykuj to podczas rytuału.

• Włącz elementy piękna i sensu. Kilka przykładów (ale nie rób wszystkich): kwiaty, świeca, muzyka, notes i elegancki długopis, kadzidło. Przeczytaj tekst, który wzbudza w tobie zachwyt. Przypomnij sobie o swoim najgłębszym celu.

• Wdzięczność, zachwyt, modlitwa. To trzy elementy, które często pomijamy w naszym dniu. Jak możesz włączyć je do swojego rytuału? Modlitwa, nawiasem mówiąc, to coś, co wielu z nas niereligijnych odrzuca, ale pomijamy wtedy pokorną naturę proszenia o coś, czego czujemy, że nie jesteśmy w stanie zrobić samodzielnie, od czegoś większego od nas (nawet jeśli to rodzina, społeczność, wszechświat itp.).

Inna ważna kwestia: zacznij niedoskonale i wprowadzaj zmiany. Oznacza to tworzenie nowych wersji rytuału w miarę jego regularnego praktykowania, dostosowując go na podstawie swoich odkryć. Nie próbuj uczynić go idealnym — nawet jeśli tylko na moment zatrzymasz się rano, by pomyśleć o 5 rzeczach, za które jesteś wdzięczny, to już jest wspaniały początek.

W jaki piękny sposób mógłbyś witać swój dzień?

Retreat „Zanurzenie w Powolność”

A tak przy okazji… organizuję retreat online, Deepening Into Slowing Down, od 21 do 23 czerwca 2024 roku, i jesteś na niego zaproszony.

Podczas tego retreatu będziemy wspólnie medytować, będę nauczał o możliwościach, jakie daje zwolnienie tempa, przyjrzymy się naszym starym nawykom i popracujemy nad nimi razem. To 3-dniowy retreat zaprojektowany tak, abyś opuścił go jako odmieniona osoba.

Oferuję również zniżkę 100 dolarów na retreat, jeśli zarejestrujesz się do końca maja, więc grab your seat now.