Nasze dni to często pospieszny bieg od momentu przebudzenia. Nawet w chwilach odpoczynku często korzystamy z telefonów lub używamy technologii, by się rozproszyć. Efektem tego jest życie pełne stresu, przytłoczenia i nawykowych wzorców.
Jak by to było zwolnić? Znaleźć spokój w swoim dniu, chwile wytchnienia i ciszy?
Możliwość zwolnienia sięga znacznie głębiej niż tylko zmniejszenie codziennego pośpiechu…
Zwolnienie pozwala nam na głębszym poziomie:
-
Zauważyć, co się w nas pojawia i zająć się naszymi emocjami. Jest to znacznie ważniejsze, niż ludzie sobie uświadamiają — większość naszych problemów wynika z niemożności regulacji emocji lub nawet ich rozpoznania.
-
Podejmować decyzje, kierując się sercem. Jeśli mamy podjąć jakąś decyzję, zamiast nadmiernie ją analizować, możemy zwolnić i usiąść na chwilę w ciszy, by zauważyć, co podpowiada nam serce. Sprawia to, że podejmowanie decyzji staje się znacznie łatwiejsze, gdy nauczymy się temu ufać.
-
Zrobić miejsce na tworzenie, a nie tylko na zajęcia. Biegniemy do zadań z obawy i dlatego, że łatwiej jest ustalić czas na działanie. Zwalniając, możemy znaleźć przestrzeń na tworzenie i zmierzyć się z obawami, które nas przed tym powstrzymują.
-
Skupić się na tym, co naprawdę ważne. Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu? Spędzanie czasu z bliskimi, dbanie o zdrowie, istotna praca? Cokolwiek jest dla Ciebie priorytetem, zwalniając, możesz stać się bardziej świadomy i celowy oraz być w pełni obecnym w tym, co wybierasz.
-
Zacząć przełamywać nasze nawykowe wzorce. Żyjemy głównie na autopilocie, kierowani starymi nawykami. To nie jest złe, ale oznacza, że mamy trudności z robieniem rzeczy tak, jak naprawdę byśmy chcieli. Możemy zacząć rozbijać te stare wzorce poprzez zwalnianie i dostrzeganie, że jesteśmy w nie uwikłani.
-
Wprowadzić odpoczynek i troskę o siebie do naszego życia. Kiedy jesteśmy w ciągłym pośpiechu, zajęci i rozpraszani przez cały dzień, prowadzi to do uczucia wyczerpania i zmęczenia. To ogromny problem dla wielu z nas. Zwalniając, możemy stworzyć przestrzeń na odpoczynek i dbanie o siebie.
-
Zacząć naprawdę doceniać życie. Pędząc przez dzień, ledwie zauważamy świat przed sobą. Co, jeśli moglibyśmy zacząć zwalniać i dostrzegać cud w codziennych chwilach?
To tylko kilka możliwości związanych ze zwolnieniem. To głęboka, święta, piękna praktyka, która może przemienić nasze życie, jeśli naprawdę się w nią zaangażujemy.
Jeśli chciałbyś praktykować ze mną, zapraszam do wzięcia udziału w Deepening Into Slowing Down Retreat.
Zgłębianie Zwolnienia – Retra
Prowadzę retrę online, Deepening Into Slowing Down, od 21 do 23 czerwca 2024 roku i jesteś na nią zaproszony.
Podczas tej retry będziemy wspólnie medytować, będę uczyć o głębokich możliwościach, jakie daje zwalnianie, przyjrzymy się naszym starym nawykom i popracujemy nad tymi kwestiami razem. To 3-dniowa retra zaprojektowana tak, byś mógł opuścić ją jako odmieniona osoba.
Oferuję również zniżkę w wysokości 100 USD na retrę, jeśli zarejestrujesz się do końca maja, więc grab your seat now.