Jedną z rzeczy, które robimy nawykowo, jest unikanie tego, czego się boimy. Jakże to ludzkie i pełne troski, by chronić samego siebie!
Niestety, ta tendencja do unikania lęków jest właśnie tym, co nas ogranicza.
Unikamy lęku przed bólem, upokorzeniem, niepokojem, wyjściem na głupca, porażką… i rozwijamy wszelkiego rodzaju sposoby ochrony siebie — od odgradzania się od niebezpieczeństwa i przytłoczenia, po unikanie trudnych rozmów, wymagających projektów i sytuacji, w których możemy się potknąć.
Ale jak możemy nawiązywać z innymi bliskie relacje, jeśli unikamy bycia podatnym na zranienie? Jak możemy stać się bardziej kochający w naszych związkach, jeśli unikamy odłożenia dumy na bok i przeprowadzenia tych przerażających rozmów?
Jak możemy w ogóle rozpocząć nowy projekt, założyć firmę, dążyć do tego, co kochamy… jeśli ciągle odkładamy to na później, bojąc się wyjść na idiotów?
Jak możemy się czegokolwiek nauczyć, jeśli szukamy pewności i unikamy niepewności? Nie można nauczyć się szachów (na przykład) bez rozegrania i przegrania wielu partii… więc unikamy prawdziwej nauki i poprzestajemy na czytaniu o niej. Prawdziwa nauka jest odkładana na później, gdy unikamy niepewności.
Chcemy, aby ktoś dał nam magiczną odpowiedź, podczas gdy prawdziwa odpowiedź brzmi: musimy oswoić się z dyskomfortem, musimy ciężko pracować, musimy pozwolić sobie na odczuwanie strachu.
Odpowiedzią jest więc przestać uciekać. Zamiast tego zmierz się ze strachem.
Kiedy czujesz lęk przed pójściem na wydarzenie towarzyskie, zmierz się z tym strachem. Zrób to i nie pozwól sobie na ucieczkę.
Kiedy zauważasz, że chcesz uniknąć rozmowy, zbierz się w sobie i ją zainicjuj.
Kiedy odkładasz trudne sprawy na później, otwórz przed nimi serce i staw im czoła.
Strach, który czujesz, niepokój… to twoje światło przewodnie. To miejsce, do którego powinieneś się udać, zamiast się wycofywać.
Tam, gdzie jest strach, tam się rozwijasz. To miejsce, w którym się uczysz, kochasz, nawiązujesz relacje i uwalniasz się od wszystkich swoich dawnych ograniczeń.
Strach jest nieprzyjemny. A jednak to najpiękniejsze miejsce na świecie. Naucz się doceniać piękno tej nieprzyjemności i pozostawaj w tym miejscu, kiedy tylko jesteś w stanie to znieść.
Kilka Uwag
Chciałbym podzielić się z wami kilkoma rzeczami:
-
Ostatnio nagrałem podcast z moim przyjacielem Nathanem Sewardem – Leo Babauta: Transforming Your Struggles into Joy & Gratitude
-
Jeśli chcesz pracować z lękiem, check out my Fearless Training Program