Zbyt często jesteśmy dla siebie zbyt surowi i źle się czujemy z powodu braku postępów. Czujemy się winni, że opuściliśmy kilka treningów, że nasze postępy w realizacji celu zostały wstrzymane lub że potknęliśmy się i zjedliśmy coś bardzo kalorycznego.
To jednak jest postrzeganie szklanki jako w połowie pustej i niemal gwarantuje spowolnienie postępów w realizacji celu.
Spójrz na szklankę jako w połowie pełną — popatrz wstecz i zobacz, co udało ci się do tej pory zrobić, i bądź dumny ze swoich postępów. Ciesz się z tego, jak daleko zaszłeś, nawet jeśli przed tobą jeszcze długa droga.
Weź mnie za przykład. Być może czytałeś my story … i patrząc wstecz, wydaje się, że osiągnąłem dużo w krótkim czasie. Ale było wiele momentów, gdy opuszczałem treningi i czułem się bardzo winny. Zdarzały się okresy, gdy jadłem niezdrowo i było mi z tym źle. Były czasy, gdy mój system organizacji się załamywał, gdy w mojej skrzynce pocztowej zalegało 10 wiadomości bez odpowiedzi.
Gdybym jednak pozwolił, aby te złe uczucia miały nade mną jakąkolwiek władzę, prawdopodobnie poddałbym się wtedy i nigdy nie osiągnąłbym celu.
Kluczem jest spojrzenie z perspektywy i ocenienie tego, co udało ci się zrobić. Owszem, opuściłem kilka treningów, ale spójrz, ile z nich mam za sobą! A nie tak dawno w ogóle nie byłem biegaczem! Zamiast się obwiniać, świętuj swoje sukcesy, bez względu na to, jak małe!
Zawsze będziemy czuć się winni za to, czego nie zrobiliśmy, ale ważne jest, aby pamiętać, że to tylko tymczasowe potknięcie. Zawsze powtarzam sobie, że to jedynie mała przeszkoda na długiej drodze.
Spójrz z szerszej perspektywy, zarówno za siebie, jak i przed siebie. Małe problemy nie są w stanie wykoleić tak potężnego pociągu jak ty!