Wiele osób, z którymi pracuję, odczuwa znaczny ciężar w związku z tym, co podejmują – czy to w pracy, finansach, relacjach, zdrowiu itp.
Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że coś nas przytłacza – ale inni ludzie mogą to wyczuć, gdy z nimi rozmawiamy. Rzeczy wydają się naprawdę trudne, przytłaczające, zniechęcające, frustrujące, bezcelowe.
Jeśli odczuwasz ciężar związany z czymś… to w porządku! Jesteś człowiekiem i masz prawo do trudnych emocji. Danie sobie pełnego pozwolenia na odczuwanie tego, co czujemy, jest potężnym sposobem istnienia.
To powiedziawszy… a co, jeśli chciałbyś doświadczyć życia w inny sposób? Co, jeśli chciałbyś, by rzeczy wydawały się łatwiejsze, bardziej energetyzujące, bardziej inspirujące, bardziej celowe?
Może to wymagać od nas pozbycia się ciężaru – nie dlatego, że jest zły lub nieprawidłowy, ale dlatego, że nie służy nam w tworzeniu życia, którego pragniemy.
Porozmawiajmy, jak się z tym rozstać.
Zacznij od Przebywania z Ciężarem
Ironią jest, że praktycznie niemożliwe jest pozbycie się czegoś, jeśli uważamy, że jest z tym coś nie tak. Jeśli myślisz, że coś w tobie (na przykład ciężkość) jest złe, to spróbujesz się tego pozbyć, ale to nie zadziała. Tylko jeszcze bardziej się zakorzeni.
Dzieje się tak, ponieważ to część nas. Strach jest częścią tego, kim jesteśmy jako ludzie, podobnie jak emocje takie jak frustracja, rozczarowanie, zniechęcenie czy poczucie bezcelowości. Próbujemy wypierać te części nas, bo ich nie lubimy i nie potrafimy z nimi być. To jak życzenie sobie, że nie mamy mózgu lub serca – dość trudne do zrealizowania!
Więc zaczynamy od pozwolenia sobie na bycie z emocjami, które są obecne, gdy pojawia się ciężkość. Czy możemy pozwolić im tam być? Przywitać je? Okazać ciekawość? A może miłość? To zmienia sposób, w jaki odnosimy się do tych trudnych emocji.
Dopiero gdy ćwiczymy to i potrafimy zaakceptować te emocje, możemy ćwiczyć tworzenie czegoś innego.
Łapanie Ciężkości w Chwili
Ważne jest, aby ćwiczyć zauważanie ciężkości, gdy się pojawia. Jeśli możesz ją uchwycić w momencie, kiedy się dzieje, to możesz z nią pracować.
Jeśli ją zauważysz… najpierw ćwicz po prostu bycie z nią, okazując ciekawość, okazując miłość, jak to omówiliśmy w powyższej sekcji.
Ale wtedy możesz zdecydować, czy chciałbyś wybrać coś innego. W danej chwili, jeśli jesteś świadomy, że jesteś w ciężkości, możesz zdecydować, czy chciałbyś ją puścić i wybrać coś świeżego.
Omówimy to w następnej sekcji, ale ważne jest, aby pamiętać, że dzieje się to w konkretnym momencie – więc łap to, gdy się dzieje!
Tworzenie Czegoś Innego
Jeśli uchwycisz to w momencie, możesz wybrać coś innego. Nie chodzi o to, że „ulepszysz” siebie lub naprawisz coś w sobie… po prostu jest coś innego, czego chcesz. Możesz kochać burzową pogodę, ale po prostu chcieć odrobinę słońca dzisiaj. Twoje serce ma prawo chcieć tego, czego chce.
Czego chcesz? Czy chcesz mieć więcej radości, zabawy, miłości w swoim życiu? Więcej kreatywności, przygody, zachwytu? Więcej hojności, wdzięczności, magii?
Wybierz, co byś chciał, a potem zdecyduj się na to w danym momencie. To nie przyjdzie łatwo, ponieważ jesteś przyzwyczajony do ciężkości. Jest ona dla ciebie bezpieczna. Wybór czegoś innego oznacza, że musisz podjąć działania, które nie są tym, co normalnie byś robił. Jeśli chcesz więcej przygody… musisz rzeczywiście zdecydować się na przygodę i podjąć działania mimo swojego strachu (która przygoda nie wiąże się ze strachem?).
Zrób listę tego, co możesz zrobić, jeśli zdecydujesz się na nowy sposób bycia. A potem zacznij podejmować te działania, z nowym sposobem bycia.
Retreat „Sztuka Odpuszczania”
Jeśli chciałbyś poćwiczyć razem ze mną, dołącz do mojego retreatu „Sztuka Odpuszczania”, który poprowadzę od 19 do 21 października w przepięknych górach Karoliny Północnej.
Art of Letting Go Retreat Będziemy ćwiczyć sztukę odpuszczania tych blokad:
-
Dowiemy się, jak powstrzymujemy siebie i przekonujemy siebie, że to w porządku
-
Poznamy strach, który powoduje te stare wzorce
-
Poćwiczymy z innymi ludźmi, którzy są na to otwarci – metody odpuszczania
-
A przede wszystkim nauczymy się wolności i otwartości, które towarzyszą temu odpuszczaniu
-
Ponadto: jak stworzyć strukturę i rytuał, które pomogą ci praktykować w dłuższej perspektywie
Nauczysz się, jak tworzyć otwartość, nowe wzorce i odważnie wkraczać w nieznane.