Wyzwanie: Zanurzanie Się w Ważne Zadania

Nie ma nic ważniejszego dla posunięcia naszego znaczącego działania naprzód i wywarcia wpływu, jaki chcemy osiągnąć na świecie, niż:

1. Wybranie naszych najważniejszych, znaczących zadań

2. Zanurzenie się w nich z pełnym skupieniem

A jednak wydaje się to być wyzwaniem dla prawie każdej osoby na tej planecie. Bardzo niewielu ludzi regularnie pokonuje rozproszenie uwagi, prokrastynację, potrzebę wykonywania małych zadań lub sprawdzania e-maili i wiadomości, racjonalizację i unikanie dyskomfortu na rzecz zwykłych wygód.

Dlatego w maju rozpoczynam wyzwanie w moim Sea Change Program o nazwie Zanurz Się w Ważne Zadania. Rozpoczyna się w poniedziałek, 6 maja, ale możesz join today i zobowiązać się do udziału w wyzwaniu.

To wyzwanie polega na wybieraniu każdego dnia zadań o wysokim wpływie i priorytecie, a następnie zanurzaniu się w nich, rezygnując z pokusy rozpraszania się, prokrastynacji i niepewności związanej z tymi znaczącymi zadaniami.

Chodzi o pokonanie naszych odwiecznych nawyków prokrastynacji i zanurzenie się w znaczącej pracy.

Oto jak działa wyzwanie:

1. Tydzień 1: Wybierz jedno znaczące zadanie dziennie i wykonuj je przez 10 minut na początku dnia (lub kiedy zaczynasz pracę).

2. Tydzień 2: Zrób 2 sesje po 10 minut, zaczynając od swojego znaczącego zadania każdego dnia. Rozdziel dwie sesje 5-minutową przerwą. Trenujemy naszą zdolność do skupienia się na tym, co ważne, ale w wykonalnych sesjach.

3. Tydzień 3: Wybierz 2 ważne zadania każdego dnia i wykonaj 3 sesje po 10 minut. Dwie sesje mogą być przeznaczone na pierwsze zadanie, a trzecia na drugie zadanie. Między sesjami rób 5-minutowe przerwy. Znowu trenujemy kontynuowanie zadania bez odkładania go na później.

4. Tydzień 4: Wybierz 3 ważne zadania każdego dnia i wykonaj 4 sesje po 10 minut. Podziel 4 sesje dowolnie pomiędzy 3 ważne zadania. Możesz zrobić dłuższą przerwę między nimi, aby nie spędzić całej godziny na tych sesjach, lecz rozłożyć je na początek dnia pracy.

Podczas wyzwania będę dostarczał artykuły o sesjach skupienia oraz o tym, jak wybierać i zanurzać się w ważne zadania.

Korzyści z tego Treningu

To właściwie codzienny trening skupienia i priorytetyzacji.

Jeśli podejmiesz to wyzwanie i naprawdę się w nie zaangażujesz, zauważysz potężne korzyści:

1. Zaczniesz być dobry w rozpoczynaniu rzeczy. Jest to niezwykle ważne w dzisiejszym świecie rozproszenia uwagi, choć zawsze było trudno nie ulegać nawykowi prokrastynacji. Umiejętność nieodkładania rzeczy na później to cecha bohatera.

2. Zaczniesz trenować się w radzeniu sobie z niepewnością znaczącej pracy. Jeśli ćwiczysz tę nieocenioną umiejętność, nie ma prawie niczego, czego nie możesz osiągnąć poza fizycznymi ograniczeniami. Przestajemy pozwalać, by strach i dyskomfort nas powstrzymywały. Przestajemy bać się trudności i niepewności. Kultywujemy nieustraszoność.

3. A może nawet rozpoczniesz projekt, na który czekałeś całe życie. Twój hymn miłosny do świata. Jeśli masz dar, który chcesz ofiarować światu, to wstyd go nie podarować.

Dołącz do Wyzwania w Sea Change

Jeśli join Sea Change today (z 7-dniowym bezpłatnym okresem próbnym), możesz dołączyć do wyzwania i otrzymać:

• Artykuł co tydzień, który pomoże Ci zanurzyć się w wyzwaniu

• Społeczność ludzi wspierających się nawzajem, w tym małe zespoły, do których możesz dołączyć, aby wzajemnie motywować się do odpowiedzialności

• Webinar na żywo ze mną, podczas którego wygłaszam mowę i odpowiadam na Twoje pytania na żywo

• Ogromną bibliotekę treści, która pomoże Ci zmienić nawyki, które zawsze chciałeś zmienić

Join Sea Change today (7 days free, then $15/month).