Nasze życie naturalnie staje się zabiegane, skomplikowane, stresujące, chaotyczne i przytłaczające. Taka jest natura rzeczy: zbyt często mówimy „tak” i nadmiernie się angażujemy; wypełniamy każdą przestrzeń przedmiotami, zadaniami i rozpraszaczami; ulegamy pragnieniom, by robić więcej, czytać więcej, oglądać więcej, kupować więcej, chcieć więcej.
Co więc możemy zrobić wobec tego przytłaczającego natłoku zajęć?
Możemy uprościć.
W tym miesiącu ogłaszam wyzwanie uproszczenia swojego życia – nie pod względem posiadanych rzeczy i fizycznego bałaganu, ale czynności, które wykonujemy, oraz chaosu w czasie i zobowiązaniach.
Nazywam to Wyzwaniem Upraszczania Życia i możesz dołączyć do mojego Sea Change Program, aby wziąć w nim udział.
Oto jak działa to wyzwanie:
-
Zobowiąż się do wyzwania na kanale #simple-challenge w naszej społeczności Sea Change na Slacku.
-
Każdy tydzień będzie miał inny cel lub mini-wyzwanie do realizacji.
-
Co tydzień w poniedziałek zgłaszaj się na kanale #simple-challenge, aby rozliczyć się z postępów, przeanalizować wyniki i dostosować działania tak, by móc pokonać ewentualne przeszkody.
To proste!
Oto cele na każdy tydzień:
-
Tydzień 1: Przeanalizuj i zmniejsz zobowiązania. W tym tygodniu zrobimy inwentaryzację naszych zobowiązań zawodowych i osobistych oraz zaczniemy je redukować tam, gdzie to możliwe, zaczynając od najprostszych.
-
Tydzień 2: Uprość swoją rutynę. Stwórz prostą poranną rutynę, unikając przeciążeń i pozostawiając przestrzeń na dzień bez obowiązków.
-
Tydzień 3: Rób jedną rzecz na raz. W tym tygodniu skupisz się na wykonywaniu jednej czynności w danym momencie. Pracuj nad jednym projektem lub celem na raz.
-
Tydzień 4: Zmniejsz czas przed ekranem i rozpraszacze. W tym tygodniu będziesz eksperymentować ze sposobami ograniczania czasu przed ekranem, aby mieć chwile offline i częściej wchodzić w tryb skupienia bez rozpraszaczy.
Brzmi dobrze? To będzie wspaniałe!
You can join Sea Change today (bezpłatnie przez 7 dni, potem 15$/miesiąc), aby dołączyć do wyzwania. Otrzymasz:
-
Artykuł na temat każdego tygodniowego celu.
-
Transmisję na żywo ze mną o Mocy Jednej Rzeczy.
-
Kanał wyzwań i społeczność na Slacku, aby motywować cię i wspierać twoje postępy.
-
Możliwość dołączenia do małego zespołu 4-7 osób dla jeszcze większego wsparcia i motywacji.
-
Dostęp do ogromnej biblioteki treści – kursów wideo, artykułów, archiwalnych transmisji wideo i wielu innych materiałów!
You can join Sea Change today aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wyzwania, społeczności Slack i biblioteki treści.