Niezwykle Prosty Przewodnik po Prowadzeniu Dziennika

Muszę się przyznać: nigdy nie byłem dobry w prowadzeniu dziennika. Aż do tego roku.

Zawsze chciałem robić to regularnie i przez lata zaczynałem dzienniki w różnych formach. Mam fragmenty dzienników w kilku zeszytach i plikach komputerowych, ale choć są interesujące, bardziej świadczą o mojej porażce w regularnym pisaniu.

Ten rok jednak okazał się inny. Zacząłem prowadzić dziennik 3 stycznia 2012 roku i mam wpisy prawie na każdy dzień od tego czasu — możliwe, że nie wydają ci się one wiele warte, ale to około sześć razy więcej niż kiedykolwiek wcześniej, i w tym momencie mam pewność, że utrzymam to przynajmniej przez kilka następnych miesięcy.

Co się zmieniło? Wprowadziłem kilka „trików”, aby prowadzenie dziennika było proste, łatwe i zrównoważone.

Moje Zasady Dziennika

Chciałem upewnić się, że prowadzenie dziennika jest tak proste, jak to tylko możliwe, żebym nie miał wymówek. Wprowadziłem kilka zasad, które sprawdzają się u mnie bardzo dobrze:

1. Pisz tylko kilka punktów. Nie piszę pełnych zdań — tylko punkt dla ciekawych lub ważnych rzeczy, które wydarzyły się danego dnia. Piszę tylko 2-3, choć czasem, gdy dzieje się wiele, zapisuję 5-6 punktów. Łączę sprawy osobiste i zawodowe. Utrzymując każdy wpis krótki i prosty, sprawiam, że prowadzenie dziennika jest tak łatwe, że nie ma wymówek — zajmuje to tylko kilka minut!

2. Trzymaj notes tam, gdzie go nie przegapisz. Umieszczam notes tam, gdzie piję rano kawę. Używam starego Moleskine’a, który znalazłem w szafie i którego zacząłem używać jako dziennik w 2008 roku, podczas podróży z Evą do Tajlandii. To naprawdę nie ma znaczenia, jakiego notesu używasz, ale dla mnie fizyczny notes jest lepszy, ponieważ na komputerze często zapominam lub rozpraszają mnie inne zadania (przeklęty Internet!). Kiedy widzę notes, siadając do kawy, pamiętam, żeby pisać. Nawiasem mówiąc, jedna z przerw w moim obecnym dzienniku miała miejsce, gdy zmieniłem poranny zwyczaj i zacząłem pić kawę na kanapie zamiast przy biurku — mój dziennik został na biurku i zapomniałem o nim przez ponad tydzień. Musiałem to później uzupełnić, co nie było łatwe. To prowadzi mnie do następnej zasady.

3. Nie przegap więcej niż 2 dni pisania dziennika. Raz ominąłem prawie dwa tygodnie, o czym właśnie wspomniałem… i później, gdy musiałem wprowadzić wpisy z przeszłości, trudno było mi sobie przypomnieć, co robiłem. Miałem kilka innych takich wpadek, zazwyczaj z powodu zmian w rutynie spowodowanych odwiedzinami, i odkryłem, że zajrzenie do kalendarza i e-maili pomaga odświeżyć pamięć, aby można było wprowadzić większość głównych rzeczy do dziennika. Ale o wiele lepiej pisać dziennik dzień po wydarzeniach, gdy wszystko jest jeszcze świeże. Zauważyłem, że dwa dni później też jest w porządku, ale po trzech dniach zaczynasz mieszać dni i zapominać niektórych rzeczy. Więc jeśli nie piszę dziennika codziennie, upewniam się, aby nie przegapić więcej niż dzień lub dwa.

To wszystko. Te trzy zasady świetnie się u mnie sprawdzają i pomogły mi utrzymać dziennik przez ostatnie miesiące.

Dodatkowe Wskazówki

A oto kilka dodatkowych wskazówek (niektóre były już wspomniane powyżej):

• Fizyczne notesy są lepsze niż komputerowe dzienniki, ponieważ mamy tendencję do zapominania o programach komputerowych lub rozpraszania się przez Internet. Lubię też fizyczny akt pisania piórem na papierze, co zdarza mi się robić zdecydowanie zbyt rzadko. Niemniej, jeśli preferujesz dziennik komputerowy, trzymaj go w prostej formie. Lubię pliki tekstowe zamiast dedykowanego programu do prowadzenia dziennika, ponieważ pliki tekstowe są praktycznie wieczne, podczas gdy inne formaty danych mogą stać się przestarzałe, jeśli program zostanie wycofany.

• Rodzaj fizycznego notesu nie ma znaczenia. Używam kieszonkowego notesu Moleskine z miękką okładką. Używam twardookładkowego kieszonkowego Moleskine’a do rejestrowania treningów, które prowadzę od ubiegłego roku, dzięki czemu mogę śledzić postępy. To są moje jedyne dwa notesy. Korzystałem też z innych notesów i one również się sprawdziły. Lubię kieszonkowe notesy, ponieważ łatwo je nosić, jeśli chcę pisać w pociągu (co robię rzadko) i nie zajmują dużo miejsca na stole obok miejsca, gdzie piję kawę.

• Pisz dziennik zanim uruchomisz komputer rano. Streszcz poprzedni dzień. Jeśli zaczniesz od komputera, jak się nauczyłem, zapomnisz o dzienniku. Nie odkładaj tego!

• Jeśli zapomnisz pisać dziennik przez kilka dni, użyj swojego kalendarza i wysłanych e-maili jako przypomnienia o tym, co robiłeś.

• Pamiętaj, trzymaj to krótko! Tylko kilka punktów głównych rzeczy, które zrobiłeś. Oto moje punkty ze środy, 21 marca 2012 jako przykład: 1. siłownia – koniec tygodnia 6; 2. napisano post na ZH o 3-stopniowym algorytmie szczęścia; 3. napisano post na mnmlist o akceptacji rzeczy takimi, jakie są; 4. zakupione produkty spożywcze, prezenty, dekoracje na urodziny Noelle i Chloe.

• Lubię, że mogę spojrzeć wstecz i zobaczyć, jakie były najważniejsze momenty każdego dnia — pomaga mi to ocenić, czy skupiam się na ważnych rzeczach, czy marnuję dni.

Bardzo polecam prowadzenie dziennika. Zajmuje to minutę dziennie, a spojrzenie wstecz na swoje życie jest czymś, co wydaje się głęboko satysfakcjonujące.