Większość ludzi utknęła z kilku powodów:
-
Zadanie lub projekt jest zbyt onieśmielający/przytłaczający, więc odkładają go na później.
-
Trzymanie się nowych nawyków jest trudne, więc ponoszą porażkę po tygodniu lub dwóch.
-
Życie staje się przytłaczające, ponieważ jest tak dużo do zrobienia i tak wiele wyborów.
Problem z tymi typowymi sytuacjami polega na tym, że patrzymy na całość obrazu, dostrzegamy przytłaczającą naturę tego wszystkiego i używamy tego jako wymówki, żeby nic nie robić.
Zamiast tego odkryłem, że warto wybrać jedno małe działanie. To może wszystko zmienić.
Kilka przykładów:
-
Mam teraz za dużo do zrobienia, jestem przytłoczony – więc robię jedną małą rzecz. Po prostu zaczynam zadanie. Po prostu posuwam projekt do przodu w najmniejszym stopniu. Po prostu robię listę. Coś, co zajmuje minutę lub dwie – mogę to zrobić!
-
Zrezygnowałem z nawyku, który próbowałem wprowadzić, takiego jak medytacja czy ćwiczenia… i to sprawia, że nawet nie chcę myśleć o tym nawyku. Więc po prostu robię najmniejszą wersję nawyku – czy mogę teraz na chwilę zatrzymać się i pomedytować? Czy mogę zrobić kilka pompek? To wprawia rzeczy w ruch, a nawyk nie wydaje się już taki trudny. Po prostu ciągle zaczynam od nowa, małymi krokami.
-
Odkładałem projekt i czuję się z tym dość źle – więc po prostu robię jedną małą rzecz z tym projektem i teraz czuję się o wiele lepiej. Nagle mogę ruszyć projekt do przodu małymi krokami, małymi zwycięstwami.
Każdy z tych przykładów jest tak prosty, tak mały – a jednak ich wpływ jest większy, niż się większości ludzi wydaje. Działanie jest małe, ale wpływ jest ogromny. Zwycięstwo może wydawać się błahe, ale w rzeczywistości stanowi głęboką zmianę.
Na czym utknąłeś? Czym jesteś przytłoczony? Co możesz zrobić teraz w małym zakresie?
Zdobądź teraz niewielkie zwycięstwo i zobacz, co to dla ciebie zmieni.
Poprzednia publikacja: The Magic of Being Held By the World
Następna publikacja: A Guide to Developing the Self-Discipline Habit