Jak Zmotywować Się Po Wakacjach

Otwieram drzwi do mojego domu po długim locie i podróży z lotniska, a Eva, dzieci i ja rzucamy nasze torby na ziemię i natychmiast chcemy iść spać.

Jesteśmy zmęczeni przez jet lag, zmęczeni podróżowaniem, wyczerpani całodziennymi spacerami po obcym mieście. Padamy na łóżka i mamy trudną noc ze snem.

W tygodniu po powrocie zmagam się z powrotem do pracy. Jet lag, problemy ze snem, chore dziecko i ogólny brak motywacji wpływają na moje dni po wakacjach.

Jak się zmotywować po wakacjach lub jakiejkolwiek długiej przerwie? To nie przychodzi naturalnie.

Oto czego się uczę.

Odpocznij

Prawdopodobnie największym powodem mojego braku motywacji jest zmęczenie. Naprawdę duże zmęczenie. Można by pomyśleć, że po wakacjach będę wypoczęty, ale spędzamy dużo czasu na wędrówkach po górzystych terenach, eksploracji miast pieszo, aktywności na plaży i ogólnie jesteśmy bardziej aktywni na wakacjach niż w domu. Więc jestem zmęczony — a bycie wyczerpanym utrudnia znalezienie motywacji.

Moja recepta: odpoczywaj jak najwięcej przez co najmniej kilka dni. Czasami tydzień.

Drzemki, późne wstawanie, chwila luzu.

To nie znaczy, że nic nie robisz, ale odpoczynek powinien być priorytetem w dniach po długiej przerwie lub wakacjach.

Znajdź Cel

Jeśli brak mi motywacji, zwykle dzieje się tak dlatego, że nie mam głównego celu, który sprawia, że chcę coś robić. Brakuje mi powodu, by zacząć działać.

Moja recepta: Znajdź coś, cokolwiek, co pomaga innym ludziom. Co zmieni ich życie w znaczący sposób. Naprawdę zastanów się nad tą zmianą, nad tymi ludźmi. Jeśli odczuwam ich ból lub widzę, że są w jakiś sposób zablokowani, czuję motywację, by pomóc.

Wszyscy jesteśmy tacy. Wszyscy chcemy pomagać ludziom, nawet jeśli często mamy bardziej egoistyczne skłonności. Wykorzystaj to i znajdź powód, aby się ruszyć.

Rozpocznij Działanie

Myśl o górze pracy, którą trzeba wykonać, może przytłaczać, a kiedy jesteśmy przytłoczeni, często nie chcemy nawet zaczynać.

Moja recepta: Zrób coś małego. Najlepiej, jeśli jest to związane z celem, który znalazłeś. Po prostu musisz coś zrobić. Wyznacz sobie zadanie — jedno jedyne zadanie — zrobienia czegoś bardzo łatwego. Na przykład, powiedziałem sobie, żeby napisać jeden akapit książki, którą piszę.

Kiedy zadanie jest tak łatwe, trudno powiedzieć „nie”. To już nie jest przytłaczające. A kiedy zaczniesz, odczuwasz większą motywację. Wyznacz kolejne łatwe zadanie, a potem kolejne, aż osiągniesz pełną parę.

Dodaj Odpowiedzialność

Dla mnie łatwo jest odkładać pracę, ponieważ nikt nie będzie na mnie krzyczał ani mnie nie zwolni, jeśli nie zacznę pracy od razu. Mogę spędzić kilka dni na zabawie i świat się nie zawali. Kiedy nie masz komu się z tego tłumaczyć, trudno o motywację.

Moja recepta: Poproś kogoś, by był twoim powiernikiem. Powiedz, że wyślesz mu szkic tego, nad czym pracujesz do jutra, lub że będziesz regularnie dostarczać swoją pracę w każdy piątek. Poproś tę osobę, aby dopilnowała, że wywiążesz się z obietnicy.

To zawsze działa w moim przypadku. Nie znoszę zawodzić ludzi, więc odpowiedzialność sprawia, że się ruszam.

Podsumowanie

Jest wiele momentów w naszym życiu, kiedy brakuje nam motywacji, nie tylko po wakacjach czy długiej przerwie. Te wskazówki będą działać w każdym z tych momentów.

Jeśli doświadczasz jednego z tych niemotywujących momentów w swoim życiu, spróbuj tych taktyk lub kombinacji kilku z nich i zobacz, czy zadziałają w twoim przypadku:

1. Dużo odpoczywaj.

2. Znajdź cel, w którym pomagasz ludziom.

3. Zacznij od bardzo małego zadania.

4. Poproś kogoś o wsparcie w rozliczaniu się z zadań.

Gdy wrócisz na właściwe tory, poczujesz się świetnie. Ruch rodzi ruch, a także szczęście.