„To, co ratuje człowieka, to zrobienie kroku. A potem kolejnego kroku.” ~C. S. Lewis
Zmiana życia może wydawać się niesamowicie trudna i skomplikowana, zwłaszcza jeśli wiele razy się nie powiodło (jak mi), było zbyt ciężko i zrezygnowało się z prób zmiany.
Ale znalazłem sposób na zmianę.
I nie jestem ani lepszy od innych, ani bardziej zdyscyplinowany, ani bardziej zmotywowany. Po prostu nauczyłem się kilku prostych zasad, które zmieniły moje życie.
Pisałem o nich wiele razy, ale zdałem sobie sprawę, że są rozproszone po całej stronie.
Oto jak zmieniłem swoje życie, w skrócie.
tl;dr Cztery kroki, których szukasz, znajdują się na dole.
Jak Zacząłem Biegać
W 2005 roku prowadziłem siedzący tryb życia i nie mogłem się zmusić do regularnych ćwiczeń. Pod koniec 2006 roku nie tylko regularnie biegałem, ale ukończyłem swój pierwszy maraton. Dziś mogę przebiec półmaraton bez większego wysiłku i mam za sobą już kilka maratonów.
Jak to zrobiłem? Zacząłem biegać zaledwie 10 minut dziennie. Skupiałem się nie na tym, jak trudne to jest, ale jak bardzo podoba mi się ruch i czas spędzony na świeżym powietrzu. Stopniowo zwiększałem czas, aż mogłem biegać 15 minut, potem 20, a później kilka godzin. Byłem wdzięczny za każdy bieg, który mogłem odbyć.
Stałem się zdrowszy, sprawniejszy, szczuplejszy, szczęśliwszy.
Jak Zacząłem Jeść Zdrowiej
W 2005 roku miałem nadwagę i byłem uzależniony od niezdrowego jedzenia. Jadłem fast foody, chipsy i ciastka, smażone mięsa, wszystko, co było tłuste, słodkie lub słone… i nie miałem pojęcia, jak to zmienić. Dziś ważę o 70 funtów mniej. Jem prawie wyłącznie pełnowartościowe, nieprzetworzone produkty, od czasu do czasu pozwalam sobie na coś słodkiego, ale jestem szczęśliwszy, jedząc zdrowe jedzenie.
Jak się zmieniłem? Zacząłem od małych zmian, takich jak picie większej ilości wody, jedzenie więcej owoców i warzyw, częstsze gotowanie w domu i przygotowywanie obiadów do pracy. Jeden krok na raz. Stopniowo poprawiałem swoją dietę, w końcu oczyściłem lodówkę i spiżarnię z niezdrowego jedzenia oraz przestałem chodzić do fast foodów. Znalazłem zdrowe jedzenie, które naprawdę mi smakowało. Byłem wdzięczny za każdy pyszny, zdrowy posiłek, jaki jadłem.
Poczułem się lepiej ze sobą, schudłem i każdego dnia czuję się świetnie.
Jak Wyszedłem z Długów
W 2005 roku byłem po uszy zadłużony – było tak źle, że kredytodawcy do mnie dzwonili, a ja ignorowałem telefony. Walczyłem o to, by związać koniec z końcem, a czasem nawet mi się to nie udawało – musiałem pożyczać pieniądze od przyjaciół i rodziny. To był jeden z najbardziej stresujących okresów w moim życiu. Pod koniec 2007 roku świętowałem z moją żoną Ewą, gdy spłaciliśmy ostatni dług i byliśmy wolni!
Jak to zrobiłem? Zacząłem od małych zmian: zacząłem trochę ograniczać wydatki, oszczędzać pomału, spłacać najpierw mniejsze długi, a potem większe, znalazłem trochę oddechu i zobaczyłem światełko w tunelu. Stopniowo zmieniałem swoje nawyki finansowe i zyskałem lepszą formę. Byłem wdzięczny za każdy spłacony dług, każdy zaoszczędzony dolar, każdy kawałek wolnej przestrzeni.
Jestem wolny od długów i nigdy do nich nie wrócę. To najwspanialsze uczucie wolności.
I Tak Dalej
Planowałem napisać to samo w skrócie o tym, jak zredukowałem i uprościłem swoje posiadłości, jak zacząłem bardziej się koncentrować i osiągać więcej, jak zamieniłem swoją pasję w sposób na życie i tak dalej… ale prawda jest taka, że historia zaczyna się powtarzać.
Używałem tych samych zasad, raz za razem. Więcej o tym w skrócie poniżej.
A Potem Zrezygnowałem z Celów
Około dwóch lat temu zacząłem rezygnować z celów. Eksperymentalnie.
Okazało się, że nadal mogłem osiągać te same rzeczy, ale po prostu nie planowałem tego. Zamiast tego podążałem za tymi samymi zasadami (więcej o tym poniżej). One nadal działają, nawet bez celów.
Ludzie mówią, że mogę zrezygnować z celów, ponieważ już dużo osiągnąłem… ale prawda jest taka, że mogę zrezygnować z celów, ponieważ nauczyłem się kilku rzeczy, które działają, i zdałem sobie sprawę, że działają z celami lub bez nich. Jeśli podążysz za tymi rzeczami, możesz zmienić swoje życie, z celami lub bez.
Zasady w Pigułce
Więc jakie są zasady, które zmieniły moje życie, wiele razy?
Jeśli przeczytałeś krótkie historie powyżej, już wiesz:
1. ZacznijPół kroku, który zmieni Twoje życie. 2. Rób tylko Metoda Pojedynczej Zmiany. 3. Bądź obecny i ciesz się aktywnością (nie skupiaj się na wynikach). 4. Bądź Dlaczego życie pełne wdzięczności może uczynić cię szczęśliwym za każdy krok, który podejmujesz.
W programowaniu nazywa się to algorytmem. To seria kroków, które można zastosować, aby dokonać dowolnej zmiany, niezależnie od sytuacji.
To działa. To jest metoda Zen Habits, Aplikacja Zmiany Życia, w czterech krokach. Mam nadzieję, że to pomoże.