Boże Narodzenie to dość wesołe święto (a wydaje mi się, że święta niereligijne również są dość radosne) i dla mnie zawsze jest to czas, by doceniać swoje błogosławieństwa. Jestem obdarzony wieloma rzeczami, ale kochająca rodzina jest na szczycie mojej listy.
Jednak być może są wśród was tacy, którzy przechodzą przez te święta bez rodziny, a może bez nikogo, i wiem, że to może być niezwykle trudne. Ten post jest dla was.
Choć istnieje wiele sposobów na bycie szczęśliwym w samotności, myślę, że jest coś w świętach i ich uroczystym charakterze, co sprawia, że ludzie czują się gorzej, jeśli są sami. Dla niektórych to prawdziwy dołek, do tego stopnia, że może pojawić się depresja i czasy mogą stać się naprawdę ciężkie.
Myślałem o tych z was, którzy przechodzą przez to w tym okresie świątecznym, i moje serce jest z wami. Jeśli ten okres roku sprawia, że czujecie się przygnębieni i samotni, oto kilka sugestii, co możecie zrobić.
Jak zawsze pamiętajcie, że nie jestem profesjonalistą i że należy szukać porady lub innej profesjonalnej pomocy, jeśli sprawy są bardzo poważne. To tylko moje wskazówki, oparte na rzeczach, które sprawdziły się u mnie w przeszłości.
1. Szukaj rodziny i przyjaciół. Kiedy czujemy się samotni, często najlepszym pocieszeniem jest obecność bliskich osób. Jeśli to możliwe, poszukaj ich towarzystwa i spędź trochę czasu z rodziną i przyjaciółmi. Porozmawiaj z nimi o swoich uczuciach… Wiem, że może być trudno przyznać się do samotności, ale rozmowa o tym z kimś może naprawdę pomóc. Jeśli nie masz nikogo, z kim mógłbyś porozmawiać, poszukaj linii wsparcia w swojej okolicy lub wejdź na forum internetowe i anonimowo powiedz ludziom o swojej samotności. Poczujesz się lepiej dzięki temu.
2. Wybacz. Czasami to, co powstrzymuje nas przed nawiązywaniem więzi z bliskimi, to mury, które stawiamy… może żywimy urazę lub złe emocje dotyczące czegoś, co zdarzyło się w przeszłości. A jedyną rzeczą, która powstrzymuje nas przed leczeniem tych ran i budowaniem mostu, jest duma i strach przed odrzuceniem. Więc zrób krok: odrzuć dumę, przejdź przez mur strachu i wyciągnij rękę do bliskiej osoby. Przebacz im w swoim sercu i po prostu wyciągnij do nich rękę. Nawiąż tę więź. To święta. Wybacz.
3. Otwórz się na poznawanie nowych ludzi. Inną rzeczą, która powstrzymuje nas przed nawiązywaniem więzi z ludźmi, jest fakt, że stawiamy mury między sobą a tymi, których nie znamy dobrze. Może są współpracownicy lub koledzy z klasy czy inni znajomi, którzy mogliby stać się dobrymi przyjaciółmi, ale odgradzamy się od nich. Jeśli tak jest, postanów to zmienić. Otwórz się, bądź przyjazny i nawiąż kontakt. Pewnie, nie zawsze się to uda, ale nigdy się nie uda, jeśli nie spróbujesz.
4. Wolontariat. Nic tak nie przypomina nam o prawdziwym duchu Bożego Narodzenia, jak serwowanie jedzenia potrzebującym. Uświadamia nam, jak bardzo jesteśmy szczęściarzami, i daje satysfakcję z pomocy naszym bliźnim. Podczas świąt poświęć trochę czasu na wolontariat w dobrej sprawie, a nie tylko daj coś z siebie, ale otwórz się na tych ludzi. Jeśli okaże się to tak wspaniałe, jak myślę, kontynuuj to przez cały rok.
5. Ćwicz. Zobaczysz to na wielu moich listach… bo to naprawdę działa. Ćwiczenia to wspaniały sposób na poprawę nastroju. Biegałem dziś rano i to był po prostu piękny początek mojego dnia. Jeśli czujesz się przygnębiony, wyjdź i bądź aktywny. Nie musisz chodzić do siłowni ani biegać… graj w koszykówkę, pływaj kajakiem, chodź na piesze wycieczki, rób cokolwiek, co cię aktywizuje.
6. Rozpieszczaj się. Bądź dla siebie Mikołajem… podaruj sobie prezent w postaci relaksu. Wykup masaż, pójdź do spa albo po prostu weź gorącą kąpiel i wypij herbatę lub kakao. Niezależnie od tego, jak to zrobisz, znajdź kojące zajęcie i otoczenie i po prostu ciesz się sobą.
7. Bądź radosny. Może to się wydawać sztuczne, ale jeśli będziesz udawać, że jesteś szczęśliwy i radosny, prawdopodobnie tak się poczujesz. Wejdź w świąteczny nastrój, śpiewaj kolędy, dekoruj, obchodź święta w jakiś sposób. Przy wystarczającej ilości radości w swoim życiu, znajdzie ona drogę także do twojego serca.
8. Daj. Podobnie jak wolontariat, dawanie może sprawić, że poczujesz się dobrze. Podaruj coś potrzebującym, sąsiadowi, dziecku, które znasz. Przekaż coś na dobrą sprawę.
9. Unikaj nadmiernego spożycia alkoholu. Wiele osób sięga po alkohol w tym okresie. Ale zamiast przynieść szukane otępienie, zwykle prowadzi to do większej depresji. Trochę alkoholu jest w porządku, ale zachowaj umiar.
10. Trzymaj sprawy proste. Święta mogą być wesołe, ale częściej są wypełnione większą ilością działań, niż jesteśmy w stanie znieść. Wydarzenia świąteczne dodają rzeczy do naszej regularnej listy zadań, które grożą przytłoczeniem. Zamiast tego uprość swoje życie podczas okresu świątecznego (i kontynuuj to w Nowym Roku) i zredukuj, zamiast zwiększać ilość rzeczy, które robisz. Będziesz mniej zestresowany i szczęśliwszy dzięki temu.
11. Spędzaj czas z samotnymi przyjaciółmi. Czasami może być naprawdę przygnębiające przebywanie w towarzystwie zamężnych przyjaciół i rodziny. Dodatkowo są oni tak skupieni na swojej rodzinie, że często nie zwracają na ciebie uwagi. Choć nie powinieneś unikać bliskich, którzy mają rodziny czy partnerów, warto spotkać się z samotnymi przyjaciółmi w twoim życiu. Dzięki temu nie tylko możecie towarzyszyć sobie nawzajem w tych trudnych chwilach, ale także skupić się na sobie nawzajem, dzielić wspólne doświadczenia i świetnie się bawić.
12. Znajdź i realizuj swoją pasję. Chociaż wielu z rodzinami pracuje mniej w okresie świątecznym, możesz spróbować czegoś innego: pracować więcej. Ale nie pracuj tylko dla samej pracy – pracuj nad czymś, co kochasz. Czy to projekt, którym jesteś pasjonatem w swojej obecnej pracy, czy realizacja pasji poza nią w czasie wolnym, zaangażuj się w pracę, którą jesteś zafascynowany. Może będziesz musiał poszukać tej pasji, poeksperymentować i poszukać w duszy, ale właśnie to jest zabawne.
13. Zorganizuj spotkanie samodzielnie. Nie czekaj na zaproszenie – zorganizuj spotkanie i zaproś tych, z którymi chcesz się na chwilę porozmawiać. Bądź kreatywny z jedzeniem. Trzymaj sprawy proste. Włącz świetną muzykę i baw się dobrze.
14. Skoncentruj się na tym, co sprawia ci radość. Może najważniejsza wskazówka ze wszystkich: zamiast skupiać się na tym, czego ci brakuje, i myśleć o tym, co cię smuci i przygnębia… skup się na tym, co kochasz. Co cię uszczęśliwia? Jeśli skoncentrujesz się na tym, to będzie twoja rzeczywistość. Brzmi banalnie? To prawda. Ale działa.