Jak Mieć Bardzo Efektywny Dzień

Wielu ludzi, z którymi rozmawiam, jest niezadowolonych ze swojej zdolności do realizacji zadań w swoim życiu. Czują, że marnują dużo czasu i nigdy nie dochodzą do rzeczywiście ważnych rzeczy.

Lubię bawić się ideą „bardzo efektywnego dnia”.

To duży temat, prawdopodobnie wart całej książki, ale w tym poście zamierzam przedstawić kilka kluczowych zasad i taktyk.

Jeśli potrafisz podążać za tymi – niedoskonałymi, ale stosowanymi z praktyką – zasadami, to przekształcisz swoją efektywność w życiu. Te zasady i taktyki są proste i potężne, ale wymagają Twojego pełnego zaangażowania.

Zanurzmy się w temat.

Zasada 1: Dopasuj Swoje Cele

Nie możesz być efektywny, jeśli pracujesz nad nieważnymi rzeczami. Musisz pracować nad tym, co ma znaczenie. Ale jak dowiedzieć się, co jest ważne?

Taktyką jest wybranie 1-3 zadań dziennie, które są zgodne z Twoimi celami. Oto, jak to działa:

Ustal cele średnioterminowe dla siebie – 6 miesięcy do roku. Co chcesz stworzyć w swoim życiu i na świecie? To mogą być cele zawodowe, osobiste, itp.
Ustal miesięczne cele, które są zgodne z długoterminowymi celami. Następnie tygodniowe cele, które są zgodne z miesiącem. Wymaga to miesięcznej sesji przeglądu/planowania oraz cotygodniowej. Ustaw przypomnienia.
Codziennie wybieraj 1-3 zadania, które są zgodne z Twoimi tygodniowymi celami.

To dość prosty system, nie rewolucyjny, ale oznacza to, że każdego dnia zbliżasz się do tego, co ma największe znaczenie. Każdego dnia wykonujesz zadania, które są znaczące i efektywne.

Codzienne, tygodniowe i miesięczne sesje muszą trwać tylko 5 minut, kiedy już do tego przywykniesz. Sesje roczne lub półroczne mogą trwać nieco dłużej, ponieważ będziesz chciał się zastanowić, czego naprawdę chcesz.

Dziś możesz po prostu ustalić dla siebie miesięczny cel i tygodniowy cel zgodny z tym celem. Następnie wybierz jedno zadanie, które pomoże Ci zbliżyć się do tego tygodniowego celu.

Zasada 2: Stwórz Nawyk Skupienia

Gdy już wiesz, na czym musisz się skupić, teraz chodzi o to, aby faktycznie się skupić. Ale ten nawyk skupienia nie dotyczy tylko 1-3 zadań, które przesuwają Cię w stronę Twoich celów … jeśli użyjesz tego nawyku wszędzie, stworzysz bardzo efektywny dzień. Używam tej metody w zadaniach związanych z e-mailem, wiadomościami, pisaniem tego postu na blogu, nagrywaniem filmów do moich kursów, czytaniem książek i treningiem.

Oto jak to działa na poziomie taktycznym:

Wybierz jedną rzecz, na której się skupisz. To naprawdę ważny pierwszy krok, ponieważ większość ludzi tego nigdy nie robi.
Przejdź do trybu pełnoekranowego. Uczyń to jedyną rzeczą w swoim świecie. Poświęć się temu jednemu zadaniu.

To jedyne kroki. Jeśli zrobisz to ze wszystkim, co robisz, nieubłaganie, będziesz bardzo efektywny. Zwłaszcza jeśli robisz 1-3 zadania dziennie, które są zgodne z długoterminowymi celami.

Większość ludzi zignoruje tę taktykę, ale nie ty. To klucz do całego prostego systemu.

To powiedziawszy, nie ignoruj również następnej sekcji!

Zasada 3: Rozpal Każdą Sesję Skupienia

Kiedy jesteś już w sesji skupienia na konkretnym zadaniu… możesz mieć tendencję do próby ukończenia go jak najszybciej. Jest poczucie, że robisz to, co powinieneś, wypełniasz obowiązek, być może odczuwasz obciążenie.

Kto chce robić coś takiego? Nic dziwnego, że odwlekamy i sięgamy po rozpraszacze. To nudne.

Zamiast tego sugeruję znaleźć sposób, aby rozpalić sesje skupienia. Uczyń je żywymi.

To oznacza przyniesienie innego, bardziej żywego podejścia do każdego zadania. Oto kilka pomysłów:

Zabawa – jak można by to uczynić zabawnym?
Spokój – jak można by to uczynić spokojnym?
Ciekawość – czego mógłbyś się nauczyć, robiąc to?
Cud – jak niesamowite jest życie?
Służba – jak to służy osobom, na których Ci zależy?
Miłość – jak to jest wyrazem Twojej miłości?
Połączenie – jak to zadanie łączy Cię z innymi?
Tworzenie – jak możesz przeżyć radość z tworzenia czegoś?

Inne pomysły: taniec, muzyka, przestronność, pokój, współczucie, obfitość.

Lub zaproponuj podejście, które Cię rozpali. Przynieś poczucie eksperymentowania i ciekawości, aby odkryć podejście(-a), które działają dla Ciebie.

Zasada 4: Stwórz Poczucie Życia w Swoim Dniu

Te zasady/taktyki są świetne, gdy koncentrujesz się na czymś… ale nasze dni są czymś więcej niż zadaniami. Życie się toczy, przez cały dzień.

Dlatego uważam za ważne, aby nie skupiać się jedynie na poszczególnych zadaniach … ale także na doświadczeniu całego dnia. Jednoczesne podejście do posiadania potężnego dnia. I dla mnie, to podejście jest cudem i życiem.

Wielu ludzi to zignoruje, ponieważ nie rozumieją, jak to sprawia, że jesteś bardziej efektywny. Nie możemy sobie pozwolić na zapomnienie o sile odczuwania samopoczucia, inspiracji, połączenia z innymi i połączenia z poczuciem znaczenia. Czy te rzeczy sprawiają, że jesteśmy bardziej efektywni?

Zadaj sobie pytania:

Czy masz podstawowe poczucie dobrostanu? Jeśli nie, co musisz zrobić, aby je osiągnąć? Sen, ruch, trochę zdrowego jedzenia, dbanie o siebie i nieco medytacji?
Czy czujesz sens i cel w tym, co robisz? Jeśli nie, jak możesz znaleźć sens w tym, co robisz, lub zmienić się na coś, co czujesz, że ma większe znaczenie?
Jak bardzo czujesz się połączony z innymi ludźmi, na których Ci zależy? Jeśli to brakuje, czy możesz podjąć kroki w kierunku zwiększenia połączenia? W każdym przypadku, czy możesz poczuć większe połączenie z innymi, wykonując swoją znaczącą pracę?
Jak bardzo czujesz się zainspirowany i żyjesz przez cały dzień? Jak mógłbyś wprowadzić więcej tego uczucia do swojego dnia, jeśli go brakuje?

Dla mnie, po upewnieniu się, że pierwsze trzy rzeczy na tej liście są załatwione (moje podstawy) … skupiam się na czwartym elemencie. To tutaj mogę uzyskać największy zwrot z mojej inwestycji wysiłku. Jeśli brakuje Ci w pierwszych trzech obszarach, skup się najpierw na nich, ponieważ to one przyniosą Ci największy zwrot.

Jak możemy czuć się bardziej zainspirowani i żywi w ciągu dnia? Dla mnie to zabawa z tymi praktykami:

Cud – jak mogę dostrzec cud we wszystkim
Ciekawość – jak mogę się czegoś nauczyć z każdej chwili?
Miłość – jak mogę wnieść miłość do wszystkiego, co robię?
Życie – jak mogę czuć się zainspirowany swoim życiem?

Te cztery rzeczy są moimi ulubionymi. Ale bawię się także innymi rzeczami – przygodą, zabawą, przestronnością, radością. To wszystko jest potężne!

Jak bardzo chcesz dziś czuć się żywy? I jak to mogłoby przyczynić się do bardzo efektywnego dnia dla Ciebie?