Dekadę temu napisałem o „Haiku Productivity” i o tym, jak ograniczenia mogą uczynić nas bardziej produktywnymi, bardziej skupionymi oraz lepiej zdolnymi do priorytetyzowania i upraszczania.
Idea wywodzi się z poezji haiku, w której poeta jest ograniczony do trzech wersów i (w zasadzie) 17 sylab. To niezwykle rygorystyczne ograniczenie, a jednak poezja, która może powstać, jest często bardzo potężna.
Sekret tkwi w tym, że poeta jest zmuszony dokonać wyboru, musi uprościć przekaz i znaleźć jego esencję. Ograniczenia są w rzeczywistości bardzo potężnym narzędziem, ponieważ wymuszają dyscyplinę i zrozumienie, że z uwagi na istniejące limity każdy element musi być istotny – nie można marnować słów.
Przez lata często traciłem z oczu tę mądrość, ale stale do niej wracam: gdy przestrzeń jest nieograniczona, wypełniamy ją byle czym. Gdy mamy ograniczenia, stajemy się bardziej uważni, bardziej doceniamy ograniczoną przestrzeń i zastanawiamy się, co jest dla nas naprawdę ważne.
Dotyczy to każdego obszaru życia, w tym:
-
Czas produktywny: Jeśli masz długą listę rzeczy do zrobienia i cały tydzień na ich realizację, nie odczuwasz presji i często wypełniasz dni drobiazgami – odpowiadając na maile, wiadomości, czaty grupowe, czytając rzeczy online. Ale co, jeśli miałbyś tylko godzinę dziennie i jeden naprawdę ważny projekt? Byłbyś bardziej skoncentrowany. Więcej na ten temat poniżej.
-
Clutter (bałagan): Jeśli pozwolisz sobie mieć tylko 33 items of clothing for each season, będziesz bardziej świadomy tego, jakie rzeczy masz w swoim życiu. To prawda dotycząca wszelkich dóbr: mniejsze mieszkanie zmusza do dokonywania wyborów. Limit liczby książek sprawia, że wybierasz te, które są dla ciebie najcenniejsze i które faktycznie przeczytasz.
-
Projekty: Łatwo jest powiedzieć „tak” nowym projektom zawodowym lub osobistym, a potem nagle twoje życie staje się przepełnione i nie wykonujesz dobrze żadnego z nich. Co, jeśli zmusiłbyś się do wyboru tylko jednego? Lub dwóch? Jak zmieniłoby to sposób, w jaki pracujesz? Być może znalazłbyś większe skupienie, mniej komplikacji i wykonał wspaniałą pracę przy każdym projekcie.
-
Ludzie w naszym życiu: Niektórzy z nas stale dodają nowe relacje, nawiązują nowe kontakty (inni mają odwrotny problem – nie poszukują aktywnie relacji, ale to nie jest tematem tego posta)… Nawiązywanie nowych relacji to piękna rzecz, ale gdy uświadamiamy sobie, że mamy tylko ograniczoną ilość czasu na budowanie głębokich więzi, warto zastanowić się, z kim chcemy spędzać nasz ograniczony czas i odpowiednio je selekcjonować.
-
Samo życie: Życie jest ograniczone. Wszyscy o tym wiemy, a jednak działamy tak, jakbyśmy mieli jego nieograniczoną ilość i mogli je wykorzystać, jak chcemy. Tracimy dni na drobiazgi, nie doceniając cudu każdej chwili, nie wykorzystując w pełni niesamowitej szansy, jaką daje nam każdy dzień. Co, jeśli widzielibyśmy każdy dzień jako cenny i wykorzystywali go w pełni?
Lista mogłaby być dłuższa, ale naprawdę chcę dziś porozmawiać o mocy ograniczeń w zwiększaniu naszego skupienia na pracy, której naprawdę chcemy się poświęcić — niezależnie od tego, czy chodzi o tworzenie sztuki, budowanie nowego biznesu, kreowanie szczęścia w naszym zespole lub u klientów, czy pracę nad czymś znaczącym w naszym życiu osobistym.
Ograniczenia i skupienie: Czego się nauczyłem
Obecnie jestem w podróży po Japonii i Guamie, a ze względu na sprawy rodzinne i inne obowiązki, mój czas na pracę został ograniczony. Może godzina dziennie, może trochę więcej, ale czasami nawet mniej.
Było to wspaniałe dla mojego skupienia.
Nie marnuję (tak dużo) czasu na rozpraszacze, a gdy muszę coś napisać, zabieram się do tego bez zwłoki. Wiem, że mój czas jest ograniczony i wiem, jak ważne jest mądre jego wykorzystanie.
To jest Haiku Productivity, moc ograniczeń. Często buntujemy się przeciwko ograniczeniom, ale one działają na naszą korzyść.
Ogranicz się do jednej zmiany nawyku na raz, a będziesz znacznie bardziej skoncentrowany na tej zmianie i znacznie bardziej prawdopodobne, że odniesiesz w niej sukces. Ogranicz się do jednego ważnego projektu naraz, a będziesz znacznie bardziej skoncentrowany na tym projekcie, wykonując niesamowitą pracę. Ogranicz się do jednego zadania naraz, a będziesz bardziej skupiony na nim.
Jedno zadanie naraz. Ograniczony czasowy przedział do wykonania tego zadania. Czyste skupienie, z uważnym docenieniem tego, jak cenny naprawdę jest ten ograniczony czas.
Oto, co możesz spróbować:
Wybierz jedno zadanie do wykonania w ciągu następnej godziny. Ustal nieprzekraczalny termin, obiecując je komuś do końca godziny i planując inne spotkania po tej godzinie, aby nie móc przedłużać terminu. Twój czas jest ograniczony i musisz to zrobić.
Zobacz teraz, co zmienia się w twoim skupieniu. Sprawdź, czy marnujesz mniej czasu i wypełniasz swoją godzinę mniejszą liczbą rozpraszaczy. Zobacz, czy bardziej doceniasz ten czas.
To jest moc ograniczeń i chciałbym, abyś zastosował ją w kilku obszarach swojego życia w ciągu następnego miesiąca.
Kurs Uważnego Skupienia
Chciałbym, abyś dołączył do mnie w nowym Mindful Focus Course – proszę, zapisz się przed terminem rejestracji jutro (21 kwietnia 2018 roku). W tym czterotygodniowym kursie wideo zajmiemy się:
-
Zrozumieniem, dlaczego się rozpraszamy, dlaczego tak trudno jest znaleźć skupienie, dlaczego prokrastynujemy i dlaczego mamy problem z podejmowaniem decyzji
-
Jak zorganizować dzień i otoczenie dla większej jasności, skupienia i znaczącego wkładu
-
Jak stworzyć rytuał skupienia i trenować się w pozostawaniu przy ważnych zadaniach z uważnością
-
Jak radzić sobie z najczęstszymi przeszkodami, takimi jak przerwy, e-maile oraz chęć ucieczki do rozpraszaczy
-
Jak uprościć swój dzień i stworzyć bardziej celowe tempo
-
Jak wyeliminować rozpraszacze
Koszt zapisania się na ten kurs to 49 USD, a rejestracja zakończy się jutro (21 kwietnia).