Droga do Mniej

Nasze życie naturalnie wypełnia się bałaganem: zamówione online rzeczy napływają tydzień po tygodniu, podejmujemy się coraz więcej, ciągle czytamy, oglądamy i odpowiadamy, a wiadomości przychodzą codziennie.

Współczesny świat to świat więcej, więcej i jeszcze więcej.

Jak to by było, gdyby uporządkować nasze życie i żyć z mniejszą ilością rzeczy?

Droga do Mniej to:

• Mniej bałaganu, mniej posiadanych rzeczy, tylko to, co istotne

• Brak potrzeby sięgania po komfort kupowania czy trzymania rzeczy, ponieważ nauczyłeś się radzić sobie ze stresem bez przedmiotów

• Mniej robienia i biegania, ponieważ powiedziałeś „nie” większej ilości rzeczy i skupiłeś się tylko na tym, co ma największe znaczenie

• Mniej rozproszenia, bo mniej sprawdzasz rzeczy, bardziej skupiony i mniej responsywny

• Krótsza lista rzeczy do przeczytania, mniej do obejrzenia, mniej zaplanowane, ponieważ przestałeś potrzebować czytać, oglądać i robić wszystko, co wygląda interesująco

Poprzez redukcję do mniej uczysz się być zadowolonym z niewielkiej ilości. Masz przestrzeń w życiu. Możesz oddychać. Możesz skoncentrować się na tym, co dla Ciebie najważniejsze. Możesz znaleźć radość w prostych rzeczach.

To jest Droga do Mniej i wielu ludzi, których znam, odkryło, że jest to radosny sposób na życie. Często sam zbaczam z tej ścieżki, ale powrót do niej jest zawsze jak powrót do domu.

Niezbędne dla Drogi do Mniej

Droga do Mniej nie polega na mówieniu „nie” wszystkiemu ani wyrzucaniu wszystkiego czy nicnierobieniu. Czasem wiąże się to z tymi rzeczami, ale nie o to w tym chodzi.

Chodzi o mówienie „tak” temu, co naprawdę się liczy. Redukowanie do tego, co najważniejsze dla Ciebie, i robienie na to miejsca.

Co jest najważniejsze: Co jest dla Ciebie niezbędne? Moja lista może wyglądać tak:

1. Moja misja (praca, w tym pisanie i nauczanie)

2. Moi bliscy

3. Nauka

4. Aktywne, zdrowe, uważne życie

Ten ostatni może wydawać się oszustwem, ale jest elastyczny: obejmuje medytację, ale może obejmować spacery, wędrówki, sport, podnoszenie ciężarów, jogę, jazdę na rowerze, pływanie, surfing lub coś więcej.

Jakie są Twoje esencje?

Rzeczy: Możesz również sporządzić listę niezbędnych rzeczy. Moja mogłaby obejmować:

• Minimalną ilość ubrań na tydzień

• Z tuzin książek (aktualnie mam więcej, ale zamierzam zmniejszyć)

• Sprzęt do ćwiczeń i mata do jogi

• Mój komputer i telefon

• A oczywiście rzeczy takie jak naczynia, ręczniki, łóżko, pościel, itp.

Projekty i działania: Ile masz na głowie? Jeśli mógłbyś zredukować to do tego, co istotne, jak by to wyglądało? Dla mnie mogłoby to wyglądać tak:

• Moja misja – jeden projekt na raz

• Kultywowanie społeczności moich programów (w tym odpowiadanie na wiadomości raz dziennie)

• Projekt nauki

• Działania z moimi bliskimi

Nie mówię, że to jedyne rzeczy, które kiedykolwiek robię, ale stały się one moimi „działaniami i projektami” ostatnio.

Cyfrowe niezbędniki: Ile robisz online? Co czytasz i oglądasz? Jak często odpowiadasz na wiadomości czy sprawdzasz media społecznościowe? Gdybyś musiał zredukować to do swoich esencji, co by to było?

Dla mnie to e-maile i internetowe społeczności moich programów, razem z wiadomościami od zespołu i klientów. Sprawdzam też kilka serwisów informacyjnych, ale nie są one dla mnie esencjalne. Często realizuję moje projekty naukowe, korzystając z czytania online.

Chodzi nie o wycinanie wszystkiego z Twojego życia, ale o rozważenie, co jest dla Ciebie niezbędne.

Jak dojść do Drogi do Mniej

Kiedy już zidentyfikujesz esencje, dojście do Drogi do Mniej to kolejny etap podróży.

Nie będziemy teraz wchodzić w szczegóły, ale oto kilka kluczowych punktów tej podróży:

1. Zidentyfikuj esencje. Jak omówiliśmy w poprzedniej sekcji, ważne jest, by zidentyfikować, co jest dla Ciebie najważniejsze – w Twoim życiu, w sieci, z Twoimi rzeczami, projektami itd. Wyraźnie to określ.

2. Rozpocznij odgracanie reszty, kawałek po kawałku. Teraz zacznij uwalniać się od reszty. Masz duże zobowiązania, projekty, działania, które zajmują Twój czas, ale nie znajdują się na liście esencji? Zacznij się od nich uwalniać. Masz dużo gruzu poza swoimi niezbędnymi rzeczami? Zacznij się od niego uwalniać również. Cyfrowe rozpraszacze, ogromne listy do czytania i oglądania, wszystkie aspiracje, na które nie masz czasu – zacznij się ich pozbywać! Tylko po trochu – inaczej może to być przytłaczające. To tak, jak je się słonia: po jednym kęsie.

3. Naucz się radzić sobie (i prosperować) bez kupowania i nadmiernego działania. Teraz tu jest rzecz, którą musimy zacząć zmieniać, w Drodze do Mniej – nie potrzebować kupować rzeczy, aby radzić sobie ze stresem, smutkiem, samotnością. Nie potrzebować być ciągle zajętym. Być gotowym czuć to, co czujemy, i być z tym okej – to kluczowa umiejętność. Zaczyna się od medytacji, ale rozwijanie zdolności bycia obecnym z swoimi uczuciami to praktyka na całe życie. To, co trenujemy w moim Fearless Training Program – możesz zacząć od Pakiet Szkoleniowy „Nieustraszony Cel”: System Radzenia Sobie z Niepewnością w Twojej Znaczącej Pracy.

4. Znajdź radość w rzeczach, które mają dla Ciebie znaczenie. Teraz, gdy pozbyłeś się większości rzeczy nieistotnych, kluczowe jest, aby przestać szukać szczęścia i komfortu we wszystkim innym… i zacząć znajdować radość w rzeczach, które zachowałeś. W rzeczach, które są dla Ciebie najważniejsze. Znajdź radość w bardzo niewielu rzeczach. To kolejna praktyka na całe życie, ale możesz to robić już dziś. Znajdź jedną rzecz na swojej krótkiej liście niezbędników (jak moja misja, bliscy, nauka i zdrowe życie) i zobacz, czy możesz w niej znaleźć radość.

5. Zacznij częściej mówić „nie” reszcie. I oto kolejny kluczowy krok, o którym często zapominamy – gdy już stworzysz trochę miejsca na to, co ma znaczenie, przestań mówić „tak” całej reszcie. Jak tylko możesz. Nie pozwól, by rzeczy znów się wkraczały. Muszę albo mieć to na czołowej pozycji, aby mówić „nie” jako ogólną zasadę… albo wrócić do tego, gdy zaczynam zapominać. Wiem, że zapomniałem, gdy nie mam wystarczająco dużo miejsca na to, co jest ważne.

6. Ciesz się przestrzenią. To nie tylko znajdowanie radości z rzeczy, które mają znaczenie. To także znajdowanie radości z posiadania trochę luzu. Posiadania trochę przestrzeni. Nie potrzebować ciągle robić, ale zatrzymać się i po prostu być. Po prostu zauważać. Po prostu oddychać. Zrelaksować się w tym. Bardzo niewiele osób rzeczywiście pozwala sobie na to, aby po prostu być, bez potrzeby zapełniania wszystkiego czytaniem, oglądaniem, robieniem, odpowiadaniem, mówieniem, poruszaniem się, działaniem. Ciesz się pustą przestrzenią, tak jakby była równie ważna jak cała reszta.

Chciałbyś to ze mną eksplorować? Dołącz do Wyzwania Odgracania w moim Sea Change Program. Mamy artykuły, filmy i cotygodniowe spotkania, aby wspierać Cię w dążeniu do mniej, oraz webinar na żywo ze mną.

Join Sea Change today to be a part of the Declutter Challenge.