Oddychaj.
Oddychanie może odmienić Twoje życie.
Jeśli czujesz się zestresowany i przytłoczony, oddychaj. To Cię uspokoi i zredukuje napięcie.
Jeśli martwisz się czymś, co ma nadejść, lub jesteś skupiony na czymś, co już się wydarzyło, oddychaj. To przywróci Cię do teraźniejszości.
Jeśli jesteś zniechęcony i zapomniałeś, jaki jest Twój cel w życiu, oddychaj. To przypomni Ci, jak cenne jest życie i że każdy oddech jest darem, który powinieneś doceniać. Wykorzystaj ten dar jak najlepiej.
Jeśli masz zbyt wiele zadań do wykonania lub jesteś rozproszony w trakcie dnia pracy, oddychaj. To pomoże Ci się skoncentrować na najważniejszym zadaniu, którym musisz się teraz zająć.
Jeśli spędzasz czas z kimś, kogo kochasz, oddychaj. To pozwoli Ci być obecnym z tą osobą, zamiast myśleć o pracy czy innych rzeczach do zrobienia.
Jeśli ćwiczysz, oddychaj. To pomoże Ci czerpać radość z ćwiczeń i wytrwać w nich dłużej.
Jeśli poruszasz się zbyt szybko, oddychaj. To przypomni Ci, by zwolnić i bardziej cieszyć się życiem.
Więc oddychaj. I ciesz się każdą chwilą tego życia. Są zbyt ulotne i cenne, by je marnować.
—
Wskazówka: Umieść słowo „Oddychaj” jako wygaszacz ekranu lub obraz na pulpicie, albo przyklej je jako notatkę na ścianie, lodówce czy biurku. Następnie oddychaj za każdym razem, gdy zobaczysz to słowo.