Czy kiedykolwiek zdarzył ci się taki dzień, kiedy po prostu czujesz się leniwy i nie chcesz pracować nad niczym z listy rzeczy do zrobienia?
Na pewno miałem takie dni. Wczoraj był jednym z nich — nie opublikowałem posta tutaj na Zen Habits (i kilku czytelników mi to wytknęło!), zrobiłem trochę pracy, ale nie wszystko, co sobie zaplanowałem.
Wszyscy mamy swoje leniwe i nieproduktywne dni. Czasami nie śpimy wystarczająco długo, czasami po prostu brakuje nam motywacji, a czasami odciąga nas nowa, fajna gra (moją wczoraj była befuddlr).
Co więc robić? Dziś przyjrzymy się niektórym z moich ulubionych strategii na dni pełne nieproduktywności.
Czytelnik Ben Helps niedawno zapytał:
Czy przechodzisz przez cykle zwiększonej i zmniejszonej produktywności?
Wydaje się, że cokolwiek bym nie próbował, aby zarządzać mnóstwem rzeczy, które muszę śledzić i wykonać (prowadząc własne firmy), mam tygodnie, kiedy panuję nad wszystkim i czuję się wspaniale. Niestety, mam też tygodnie, kiedy czuję, że pozwalam wielu rzeczom wymknąć się z rąk i nie osiągam wiele.
Świetne pytanie, Ben! Krótka odpowiedź: zdecydowanie mam cykle zwiększonej i zmniejszonej produktywności! Mam nadzieję, że nie sprawiam wrażenia, że jestem zawsze produktywny.
Myślę, że chodzi o znalezienie sposobów, by nadal wykonywać ważne rzeczy, kiedy nie czujemy się produktywni, a także pozwalać sobie na przerwy co jakiś czas. Nasze umysły potrzebują odpoczynku – nie możemy działać na pełnych obrotach cały czas.
Oto moje ulubione sposoby na wyciągnięcie maksimum z nieproduktywnego dnia:
1. Znajdź coś zabawnego do zrobienia. Jeśli czujesz się niemotywowany, może to być spowodowane tym, że rzeczy na twojej liście do zrobienia cię nudzą. Musisz znaleźć coś ekscytującego! Może to być wyzwaniem dla niektórych, ale oto jak to zrobić: zrób krok wstecz, zamknij oczy i po prostu pozwól swojemu umysłowi odpłynąć. Co byłoby fajnie dziś zrobić? Jak można wyjść poza swój normalny schemat? Czym się pasjonujesz? Co byłoby dla ciebie świeże i nowe? Pozwól, aby pomysły płynęły, a następnie zacznij je zapisywać (możesz teraz otworzyć oczy). Wybierz coś zabawnego i ekscytującego z listy, nawet jeśli nie jest to coś pilnego — lepsze to niż nierobienie niczego!
Ekscytacja czymś to najlepszy sposób na wyjście z niemotywowanej stagnacji. Znajdź swoją pasję i realizuj ją!
2. Usuń rozpraszacze. Co cię dzisiaj rozprasza? Czy to jakaś nowa strona internetowa, którą odkryłeś (Zen Habits?), forum, Digg, jakaś forma pasjansa lub Bejeweled, czy cokolwiek innego… Jeśli znajdziesz sposób, aby odciąć się od tego rozpraszacza, możesz zrobić o wiele więcej. To trudne, wiem. Dobra metoda: poproś przyjaciela lub współpracownika, aby powstrzymał cię przed używaniem rozpraszacza. Innym dobrym sposobem jest odłączenie się od internetu. Wiem, że robię o wiele więcej, kiedy to robię. 🙂
3. Umieść coś nieprzyjemnego na górze listy. Jeśli jest coś, co odkładałem od dawna, coś, co wzbudza we mnie strach, umieszczam to na górze mojej listy na dzisiaj, a pod spodem wiele innych rzeczy, które muszę zrobić.
Zgadnij co? Może nie zrobię rzeczy z góry listy. Ale żeby uniknąć tego przerażającego punktu, przechodzę przez mnóstwo innych rzeczy na mojej liście. To produktywna nieproduktywność!
4. Po prostu się zrelaksuj. OK, więc nie zrobiłeś nic dzisiaj. Czy świat się kończy? Czasami, zwłaszcza jeśli wykonałeś dużo pracy, twój mózg po prostu potrzebuje odpoczynku. Weź dzień wolny! Pozwól sobie na odświeżenie. Jeśli możesz wziąć dzień wolny, zrób to! Jeśli nie, po prostu poszalej dziś, a wróć do pracy jutro. Może się okazać, że wrócisz naładowany energią.
5. Wybierz się na spacer. Czasami po prostu potrzebujesz pobudzić krążenie krwi. Siedzenie przy biurku cały dzień potrafi cię wykończyć. Wstań, przejdź się, wyjdź na zewnątrz, jeśli możesz. Dziesięć minut świeżego powietrza może cię zrelaksować i przygotować do pracy!
6. Weź prysznic. Jeśli pracujesz w domu (jak ja czasem), bardzo kusi, aby wstać i zacząć pracować w piżamie (albo gorzej). Ale jeśli nie czujesz się czysty, możesz nie czuć się produktywny. Więc idź weź prysznic! Poczujesz się dużo lepiej i będziesz gotowy do pracy. To niesamowite, jaką różnicę może zrobić prysznic i golenie!
7. Zrób drzemkę. Ostateczne narzędzie do nieproduktywności. Jeśli uda mi się wcisnąć drzemkę, zawsze mi to pomaga. Czuję się odświeżony i dużo bardziej gotowy do zmierzenia się z pracą.
8. Włącz muzykę na pełen regulator. Nic nie pobudza bardziej niż żwawy utwór. Naprawdę, spróbuj. Cokolwiek, co ma dobry rytm, zadziała. Oto moja obecna lista starych przebojów, gwarantowanych, że cię poruszą (zwrot pieniędzy, jeśli to nie zadziała!):
Tommy James and The Shondells – Hanky Panky
Dusty Springfield – I Only Want To Be With You
Ronettes – Be My Baby
Sam Cooke – Don’t Know Much About History
Frankie Valley – Stay (Just A Little Bit Longer)
Diana Ross and The Supremes – Baby Love
Sam Cooke – Stand By Me
Diana Ross and The Supremes – You Can’t Hurry Love
The Temptations – My Girl
Temptations – Just My Imagination
Dusty Springfield – Son of a Preacher Man
Frankie Vallie and The Four Seasons – Walk Like A Man
Beatles – Can’t Buy Me Love
Kinks – What I Like About You
Kinks – Come Dancing
The Staples Singers – Let’s Do It Again