Przez Leo Babauta
Istnieje rodzaj uważności, który polega na osiągnięciu wewnętrznego spokoju i byciu zadowolonym bez konieczności robienia czegokolwiek. Uważam to za piękne!
Ale chcę porozmawiać o innym rodzaju uważności — takim, który jest skierowany na podejmowanie działania.
Chodzi o przeniesienie tego, co praktykowaliśmy na poduszce medytacyjnej, i użycie tego działania do wyrażenia głębszego celu. Na przykład, może chciałbyś stworzyć pozytywną zmianę na świecie, coś, co miałoby naprawdę ważne znaczenie. Podejmowanie kroków do stworzenia tej zmiany to sposób na wyrażenie tego rodzaju celu.
Problem w tym, że unikamy takiego działania, ponieważ jest ono wrażliwe, przerażające, niewygodne. Wymaga od nas zaryzykowania czegoś.
Podejmowanie działania oznaczałoby, że musimy zmierzyć się z takimi rodzajami lęków i dyskomfortu. Możemy to zrobić dzięki uważności: będąc gotowymi usiąść w dyskomforcie i strachu, a potem oddychać i zrobić najmniejszy krok.
To wymaga odwagi. A odwagę zdobywamy poprzez powtarzającą się praktykę.
Zachęcam cię, abyś praktykował ze mną i moją społecznością: dołącz do mojego Fearless Living Academy i wprowadź mindfulness skoncentrowany na działaniu do codziennej praktyki. To zmieni twoje życie.