Większość z nas zaniedbuje się na co dzień. Chodzi mi o to, że robimy wszystko, co w naszej mocy, aby zająć się wszystkim i wszystkimi wokół nas. Ale nie dbamy o swoje potrzeby, a ponieważ to zaniedbujemy, zaczynają się pojawiać problemy.
Przykłady problemów, które się pojawiają:
- Czujemy większy niepokój i przytłoczenie
- Z tego powodu mamy trudności z koncentracją na trudnych zadaniach, więc sięgamy po rozpraszacze lub bezcelową pracę
- Zaczynamy czuć się gorzej ze sobą i bardziej zniechęceni
- Łatwiej się denerwujemy lub złościmy na innych ludzi, że nie troszczą się o nasze potrzeby (ponieważ nasze potrzeby nie są zaspokajane)
- Z tego powodu częściej się złościmy lub łatwiej irytujemy na innych, obwiniamy ich, krytykujemy lub dystansujemy się od nich, pogarszając nasze relacje
Jak widać, może to być efekt kuli śnieżnej, a my zazwyczaj błędnie przypisujemy te problemy innym czynnikom. Jednak dzieje się tak po prostu z powodu zaniedbywania naszych własnych potrzeb.
Jak sobie z tym radzić? Poprzez robienie codziennie czegoś, co jest dla nas opiekuńcze. Każdego dnia zapytaj siebie:
„Coś, co sprawiłoby, że poczuję się dobrze lub kochany? Jaką niespełnioną moją potrzebę mógłbym zaspokoić czymś opiekuńczym?”
A następnie poświęć chwilę na danie sobie tego. To zrobi wielką różnicę.