Przez ostatnie kilka grudni stworzyłem dla siebie dużo przestrzeni i spokoju. To piękny sposób na zakończenie roku i refleksję nad swoim życiem.
Sezon świąteczny może być dla wielu osób pełen pośpiechu, ale nie musi taki być. Chciałbym podzielić się kilkoma pomysłami na spowolnienie tempa świąt.
Jeśli chcesz stworzyć dla siebie spokojny sezon świąteczny, jest to możliwe dzięki świadomej intencji.
Oto kilka pomysłów:
-
Stwórz przestrzeń. Nasze dni mają tendencję do automatycznego wypełniania się, niezależnie od tego, czy są to zadania w pracy, e-maile i wiadomości, media społecznościowe, rozmowy i spotkania, czy po prostu przypadkowe rzeczy w Internecie. Jeśli chcemy przestrzeni, musimy ją stworzyć celowo – zablokuj cały dzień lub weekend na czas z dala od urządzeń, wyznacz czas zakończenia pracy na późne popołudnie lub wczesny wieczór, twórz bloki czasu na odpoczynek lub spacery, zaplanuj spokojne picie herbaty, posiłki, medytację, refleksję, pisanie dziennika. Cokolwiek cię przyciąga, stwórz na to przestrzeń.
-
Świętuj powolność. Niezależnie od tego, czy tworzysz przestrzeń, czy zajmujesz się swoją pracą lub życiem osobistym… jak by to było robić to wolniej, zamiast się spieszyć? Czy możesz celebrować powolne posiłki, powolne dni czytania, spokojne poranki lub wieczory, powolne gotowanie czy sprzątanie? Pomyśl o tym jako o spokojnym sposobie bycia uważnym w swoich działaniach. Możesz spędzić godzinę lub dwie spokojnie z bliskimi, poświęcając czas na bycie razem bez technologii.
-
Uprość świętowanie. To doskonały czas, aby ograniczyć liczbę podejmowanych aktywności świątecznych. Jeśli normalnie uczestniczyłbyś w firmowych przyjęciach świątecznych i wielu spotkaniach z przyjaciółmi i rodziną… to dobry rok, aby większość z tego odpuścić. Rozważ utrzymanie wszystkiego w jak najprostszej formie, aby nie wymagało to dużo przygotowań, podróży i stresu.
-
Uprość obdarowywanie prezentami. Co by było, gdybyś nie musiał kupować mnóstwa prezentów? Zmniejszyłbyś stres dla wszystkich zaangażowanych, ograniczył wydatki i zredukował negatywny wpływ na środowisko. Rozważ rozmowę z rodziną i przyjaciółmi, aby przeprowadzić wymianę, która zmniejszyłaby liczbę dawanych prezentów… możesz również pomyśleć o dawaniu prezentów w formie doświadczeń, przygotowaniu jedzenia lub innych rzeczy do spożycia, czegoś, co nie kosztowałoby dużo ani nie przyczyniłoby się do powiększenia stosu rzeczy w ich szafach. Niech święta będą czasem spędzonym razem, nie konsumpcjonizmem.
-
Delektuj się przestrzenią. Kiedykolwiek zdobędziesz odrobinę przestrzeni, pozwól sobie naprawdę się nią delektować. Czy potrafisz znaleźć przyjemność w spędzaniu czasu na świeżym powietrzu, w cichym poranku przy książce, w 20-minutowej medytacji czy w luksusowej drzemce? Delektowanie się może stać się motywem przewodnim sezonu, zamiast po prostu przechodzenia przez kolejne aktywności.
-
Twórz proste rytuały. Jakie małe rytuały pomogą ci się spowolnić, być uważnym i delektować się chwilą? Może to być poranny rytuał z czytaniem lub pisaniem dziennika, medytacja lub joga, codzienny spacer? Powolne posiłki w ciszy bez urządzeń czy wieczorna refleksja? Mogą to być codzienne rytuały, które pomogą ci trzymać się twoich intencji.
-
Refleksja w ciszy. Możesz codziennie lub co tydzień poświęcać trochę cichego czasu na refleksję nad swoim życiem. Zastanów się, jak minął ten rok, nad swoimi sukcesami i lekcjami. Pomyśl o tym, co ostatnio się pojawiało i czego możesz się z tego wszystkiego nauczyć. Przemyśl, czego chcesz w życiu i jak możesz wziąć odpowiedzialność za jego tworzenie. Zastanów się nad tym, co kochasz najbardziej, co jest dla ciebie najważniejsze, za co jesteś wdzięczny.
Nie musisz robić tego wszystkiego – tworzenie długiej listy rzeczy do zrobienia może nie być zgodne z ideą Powolnych Świąt! Ale mam nadzieję, że te pomysły dadzą ci kilka nowych perspektyw do rozważenia.
Życzę ci przyjemnej powolności i radosnej ciszy w tym sezonie świątecznym.