Zachwyć się Niepewnością

Większość z nas ma problematyczną relację z niepewnością, często nawet o tym nie wiedząc.

Nasze najtrudniejsze problemy często wynikają z niepewności: odkładanie spraw na później, przytłoczenie, rozproszenie, lęk, frustracja wobec innych, samokrytyka, problemy z kształtowaniem (lub porzucaniem) nawyków, problemy zdrowotne, problemy w związkach, problemy finansowe, kwestie kontroli czy perfekcjonizmu.

U ich podstaw leży nasz złożony stosunek do niepewności. Nie lubimy jej, chcemy jej unikać lub ją kontrolować, stresujemy się, gdy nie możemy. A niepewność jest nieunikniona: wszystko jest niepewne przez cały czas!

Dobrą wiadomością jest to, że niepewność nie musi być tak straszna, jak nam się wydaje. W rzeczywistości… możemy znaleźć w niej radość.

Możemy zachwycać się niepewnością i zakochać się w niej.

Ta nowa relacja z niepewnością może odblokować dla nas tak wiele – wolność, radość i zdolność do podejmowania wszystkiego, czego tylko pragniemy.

Zanurzmy się w tym!

Znajdowanie Radości w Niepewności

Możemy instynktownie nie lubić niepewności, ale w rzeczywistości bez niej byłoby nam nudno. Wyobraź sobie, że oglądasz film i zawsze wiesz, jak się skończy, albo czytasz tę samą książkę w kółko. Chcemy niespodzianek, przygód i możliwości.

Niepewność to przestrzeń, w której się uczymy – jeśli jesteśmy czegoś pewni, nie ma nic nowego do nauczenia się. To miejsce, gdzie nawiązujemy bliskie relacje, tworzymy sztukę, kreujemy coś nowego. To miejsce odkrycia, zabawy, tańca, rozwoju. To warunek konieczny dla tego wszystkiego!

Przypomnij sobie momenty, w których czułeś największe znaczenie i radość: te chwile były pełne cudownej niepewności!

Wyobraź sobie, że wychodzisz w nieznane, na przygodę i znajdujesz radość w niepewności.

Wyobraź sobie, że robisz coś znaczącego dla kogoś, a niepewność dodaje temu przedsięwzięciu jeszcze więcej znaczenia.

Wyobraź sobie niepewność i taniec nowej relacji, jej wrażliwość i odkrywanie.

Zauważ niepewność w swoim życiu już teraz: czy istnieje sposób, w jaki mógłbyś być za nią wdzięczny? Czy możesz ją smakować jak wyborny deser? Czy możesz się nią zachwycać jak nowo odkrytą arią?

Czy możesz pozwolić sobie na otwarcie się i zakochanie w niepewności swojego życia?

Jak Praktykować

Oczywiście, większości z nas nie przychodzi to naturalnie. Lubimy swoją rutynę, lubimy kontrolę, lubimy mieć solidny grunt pod nogami. Niestety, życie nie pozwala nam mieć tego solidnego gruntu. A może powinienem powiedzieć „na szczęście”, bo życie byłoby nudne i pozbawione znaczenia bez tej niepewności.

Więc… jak możemy nauczyć się zachwycać niepewnością? Przez praktykę.

Oto ćwiczenie, które możesz wypróbować:

1. Zauważ niepewność w zadaniu. Dobrym sygnałem, że czujesz niepewność, jest chęć unikania. Jeśli tak jest, zauważ, jak zwrócenie się ku zadaniu (nawet myślenie o nim) wywołuje w tobie określone doznania fizyczne. Tak właśnie przejawia się niepewność w twoim ciele!

2. Zobowiąż się do tańca z nią. Odwracanie się od niepewności daje ci pewne przewidywalne rezultaty w życiu. Co by było, gdybyś zrobił coś innego? Zobowiąż się do zmiany: zmierz się z tym, bądź z tym, tańcz z tym. Daj sobie 10 minut, aby być z niepewnością tego zadania.

3. Dostrzeż możliwości w zadaniu, znajdź w nim radość. Co mógłbyś zrobić z tym zadaniem, co by cię zainspirowało?

4. Pozwól sobie na ruch fizyczny. Wstań i rusz się. Tańcz, wykonaj kilka ćwiczeń, przejdź się, podskocz! Gdy siedzimy zablokowani, trudniej jest odczuwać radość. Musimy się poruszać. I naprawdę zobaczyć, jaki jest świat w tej chwili – rozejrzyj się, znajdź radość w tej ciągle zmieniającej się chwili i pełne docenienie życia!

Jaką radość możesz znaleźć w tym zadaniu, w tej chwili? Praktykuj codziennie i obserwuj, co dzieje się w twoim życiu!