Członkini mojego Programu Śmiało Treningowego ma pełnoetatowy biznes, który kocha, ale nie jest to znacząca praca, którą chciałaby wykonywać na świecie. Ma trudności ze znalezieniem wystarczającej ilości czasu na tę znaczącą pracę.
Czy to do ciebie przemawia? Reszta naszego życia wypełnia całą przestrzeń – jak możemy znaleźć dość czasu, aby skupić się na tym, co naprawdę ważne?
Jest to powszechny problem dla każdego, kto chce uruchomić nową inicjatywę, pracować jako wolontariusz, tworzyć sztukę, napisać książkę, zbudować audytorium lub markę… jak stworzyć czas, gdy już jesteśmy zapracowani i przeciążeni?
Podzielę się kilkoma pomysłami w tym artykule:
-
Stwórz strukturę dla wszystkich rzeczy w swoim życiu
-
Stwórz jeszcze więcej przestrzeni
-
Naprawdę się w to zaangażuj
-
Wnieś trochę Zen do zakłóceń i frustracji
-
Zregeneruj się
-
Wprowadź wolność, radość i ożywienie do każdej aktywności
Te pomysły mają na celu rozwiązanie różnych problemów, które napotykamy, gdy poświęcamy czas na naszą znaczącą pracę. Możesz zdecydować, które z nich mogą dotyczyć twojego życia.
Przyjrzyjmy się!
Stwórz Strukturę w Swoim Życiu
Nasze życie może wydawać się przytłaczające, zbyt wiele rzeczy do zrobienia! Mamy obowiązki domowe i drobne zadania, odpowiedzi na wiadomości, rachunki do zapłacenia, naczynia do zmywania, ludzi do skontaktowania się i wiele więcej. Jak sobie z tym wszystkim poradzić?
Po pierwsze, może się wydawać przytłaczające, gdy jest to ogromna sterta rzeczy i pozornie niewystarczająca ilość czasu.
Po drugie, drobne rzeczy przytłaczają całą dostępną przestrzeń, ponieważ zawsze wydają się pilne, gdy czujemy się spóźnieni i przytłoczeni.
Jednym z dobrych rozwiązań jest stworzenie struktury. Stwórz przestrzenie, aby zająć się wszystkimi rzeczami w swoim życiu:
-
Poniedziałki na Płacenie Rachunków
-
Wtorki z Pustą Skrzynką Odbiorczą
-
Piątki Administracyjne
-
Domowe Porządki w Soboty
-
Święta Godzina na Maile i Wiadomości – codziennie o 16:00
-
Poranne planowanie i ustalanie celów
-
Dzień na Podatki – raz w miesiącu
-
Czas na Znaczącą Pracę o 10:00 codziennie
-
I tak dalej
Niekoniecznie te konkretne przestrzenie – twoja struktura będzie inna. Ale jeśli masz przestrzeń na wszystkie rzeczy, możesz się zrelaksować i wiedzieć, że będą one załatwione.
Jaką strukturę możesz stworzyć, aby zająć się wszystkim, co ważne, tworząc jednocześnie zorganizowaną i celową przestrzeń na swoją znaczącą pracę?
Stwórz Jeszcze Więcej Przestrzeni
Załóżmy, że jesteś tak zapracowany, że możesz znaleźć tylko 30 minut tygodniowo na swoją znaczącą pracę – to świetny początek! Ale traktuj to jako punkt wyjścia.
Może uda ci się wygospodarować więcej czasu, zbierając swoje maile i wiadomości na określoną godzinę każdego dnia. Może możesz zaoszczędzić trochę czasu, zatrudniając opiekunkę do dzieci, osobę do sprzątania, kogoś z Craigslist do wynoszenia śmieci. Kogoś do odpowiadania na maile obsługi klienta lub asystenta administracyjnego do wykonywania rutynowych zadań.
A może możesz wyeliminować lub uprościć niektóre rzeczy, aby stworzyć więcej przestrzeni. Wyjdź z zobowiązań. Naucz się mówić „nie”. Poproś o przełożenie terminów.
Czasami możemy wyeliminować rozpraszacze, takie jak media społecznościowe, oglądanie filmów czy czytanie wiadomości/stron internetowych. Jeśli jesteśmy szczerzy, w naszych dniach jest wiele zmarnowanego czasu, który można wykorzystać na to, co naprawdę ważne.
Bądź kreatywny! Czasem potrzeba trochę inwestycji czasu, aby uprościć pewne sprawy, ale później zwraca się to w postaci dodatkowej przestrzeni za tydzień lub dwa.
Naprawdę Się Angażuj
Kiedy już masz przestrzeń, może być trudno się skoncentrować. Wszystkie inne rzeczy cię wzywają! Może spędzasz pierwsze 20 minut z zaplanowanych 40 tylko na przygotowania. Może cały blok skupienia zostaje przesunięty na później, ponieważ czujesz, że coś innego jest pilniejsze.
Stwórz strukturę, aby realizować znaczącą pracę. Czasem oznacza to pracę na wideoczacie z kimś innym – każdy z was wykonuje swoją znaczącą pracę w ciszy przez godzinę.
Ale kiedy jesteś w bloku skupienia – zaangażuj się w to w pełni. Poświęć temu całego siebie. Bądź całkowicie obecny.
Nie rób tego na pół gwizdka. Rób to całym sercem.
Wnieś Zen do Zakłóceń
Czasami, mimo naszych najlepszych starań, zostajemy rozproszeni. Nasze dziecko przerywa, prosząc o przekąski. Nasz partner przerywa ze swoją frustracją. Pojawia się wiadomość, która nas rozprasza.
A potem możemy się sfrustrować lub zdenerwować. To normalne! Daj sobie oddech lub dwa i trochę współczucia.
Następnie odpuść. Zrelaksuj się, oddychaj i zaakceptuj przerwanie jako naturalny element chaosu życia. Nie musi cię to całkowicie wytrącić z równowagi. Dostrzeż prezent w przerwaniu. Znajdź wdzięczność za to, że masz tę osobę w swoim życiu.
Następnie po prostu wróć do znaczącego zadania, całym sobą.
Zregeneruj Siebie
Trudno jest się skupić, gdy jesteśmy wyczerpani, zaniepokojeni, zmęczeni, pełni rezygnacji i urazy. Po prostu nie mamy koncentracji ani zdolności, aby stawić czoła czemukolwiek.
Dlatego rozpoznanie tego i zajęcie się tym może być wielkim aktem przywództwa. Wielkim aktem hojności wobec siebie i swojej znaczącej pracy.
Naładuj swoje baterie, zadbaj o siebie i odżywiaj się, zregeneruj się, abyś mógł wrócić z pełną siłą życiową.
Kilka pomysłów:
-
Śpij więcej – kładź się wcześniej i pozwól sobie zanurzyć się w głęboki, regenerujący sen.
-
Codziennie wychodź na świeże powietrze. Spaceruj lub biegaj, ciesz się cichym pięknem natury.
-
Weź gorącą kąpiel. Pij herbatę, nie robiąc nic innego. Stwórz sobie przestrzeń.
-
Każda forma dbania o siebie jest pomocna: drzemka, joga, trening, terapia, rozmowa z przyjacielem, masaż, medytacja.
Więcej przestrzeni, więcej relaksu, więcej regeneracji.
Wprowadź Wolność, Radość i Ożywienie do Każdej Aktywności
Możemy czuć się uwięzieni, ponieważ pragniemy wolności, ale nasza praca na pełny etat tego nie pozwala. Możemy czuć się wyczerpani i zniechęceni, ponieważ nasza praca jest męcząca, stresująca, nudna.
Ale nie musi tak być! Możemy wnieść radość i wolność do każdej aktywności, w tym do naszej rutynowej pracy.
Jak by to było robić coś, co zwykle odbierasz jako duszące… z poczuciem wolności i radości?
A co, gdybyś mógł wykonywać nudne, rutynowe czynności z witalnością? Co, gdybyś mógł być pełen życia w każdej chwili, którą wybierzesz?
To jest możliwość, na którą niewielu ludzi sobie pozwala. Zachęcam cię, abyś ją zbadał.
Jak mogłoby wyglądać twoje życie, gdybyś wnosił wolność i radość do wszystkiego, czego zapragniesz?