Wkraczamy w ostatni miesiąc roku, który dla wielu ludzi może być zwariowanym miesiącem, pełnym zakupów i imprez.
Może być jednak również prostszym, bardziej świadomym okresem zamykającym rok i przygotowującym na nadchodzący rok.
Chciałbym zaprosić Cię do miesięcznego procesu, który nazywam Święty Ukłon: Intencjonalny Sposób na Zakończenie Roku i Rozpoczęcie Nowego Roku.
Na czym polega ten proces? Oto, jak wyobrażam sobie Święty Ukłon:
-
Przegląd: Poświęć pierwszy tydzień na przegląd mijającego roku, zwracając uwagę na swoje osiągnięcia i ważne wydarzenia, notując, czego się nauczyłeś(-aś) i z czym się zmagałeś(-aś), dostrzegając, gdzie zawiodłeś(-aś) i gdzie możesz się rozwijać.
-
Odpuszczenie: Zastanów się, z czego chciałbyś(-abyś) zrezygnować na przyszłość, co trzymasz, a co już Ci nie służy. Jest to proces pozbywania się bagażu i walki. Poświęć kilka dni na praktykowanie odpuszczania, abyśmy mogli wejść w nowy rok z czystym umysłem.
-
Ustalanie Intencji na Przyszły Rok: Jakie kochające i celowe intencje chciałbyś(-abyś) ustalić na nadchodzący rok? Co chciałbyś(-abyś) stworzyć? Kim chciałbyś(-abyś) być? Jak chciałbyś(-abyś) ćwiczyć? To jest spojrzenie z szerszej perspektywy na nadchodzący rok i ustanowienie ogólnych intencji (i trzymanie ich bez przywiązywania się).
-
Stworzenie Planu: Teraz opracujemy miesięczny, tygodniowy i codzienny plan. Nie musi być bardzo szczegółowy – wystarczy stworzyć strukturę, abyśmy mogli elastycznie realizować nasze intencje, pamiętać o nich i nadal je przeglądać. Abyśmy mogli skupiać się tak, jakby był to ostatni rok naszego życia.
To jest proces. Jest to proces przeglądu i odpuszczania, abyśmy mogli uczyć się z minionego roku, ale nie trzymali się tego, co już nam nie służy. Jest to proces patrzenia w przyszłość świadomie i tworzenia planu, aby być intencjonalnym w tym, jak spędzamy kolejny rok naszego życia.
Dlaczego To Jest Ważne
Wielu z nas zaniedbuje akt patrzenia wstecz, co sprawia, że stale wpadamy w szczegóły naszej codzienności, w zgiełk projektów i wydarzeń, w dramat rodzinnych spraw. Nie robimy bilansu, nie zastanawiamy się, gdzie byliśmy i nie wykorzystujemy tych doświadczeń do dalszego rozwoju.
Jest to bardziej świadomy proces, który wyznacza tydzień na refleksję. To wartościowy sposób na spędzanie czasu, regularnie.
Odpuszczanie to coś, co niewielu z nas robi świadomie, a efektem jest to, że nadal przenosimy bagaż i ból oraz wzorce, które już nam nie służą, które tylko przeszkadzają. Pozwólmy im unosić się w atmosferze, abyśmy mogli swobodnie przejść do nowej przestrzeni bez trzymania się wszystkiego, co było wcześniej.
I wreszcie, ustalanie intencji i tworzenie struktury do ich realizacji różni się od zwykłego ustalania celów czy postanowień noworocznych w kilku ważnych aspektach:
-
Wyznaczanie celów i postanowienia są bardziej skupione na wyniku, podczas gdy podejście intencjonalne dotyczy tego, jak postępujesz każdego dnia, jak praktykujesz w każdej chwili, jak wywiązujesz się ze swoich zobowiązań i opiekujesz się bliskimi.
-
Postanowienia zazwyczaj nie posiadają solidnej struktury, która zapewnia ich ciągłość po kilku tygodniach. Cele często również pomijają tę strukturę. Nasz tydzień planowania będzie dotyczył wyznaczenia struktury, abyśmy nie porzucali swoich intencji.
-
Nasze intencje będą bardziej skoncentrowane na znaczeniu i celu, na tych, na których nam głęboko zależy, niż na określonym wyniku. To zmienia wszystko.
Uważam, że to będzie fantastyczny proces. Nie będzie on koniecznie łatwy. Ale nic, co ma znaczenie, takie nie jest.
Jeśli chcesz dołączyć do miesięcznego procesu i zrobić Święty Ukłon ze mną i tysiącem innych… join my Sea Change Program today. Wkrótce zaczynamy.
W Sea Change, aby wspierać Twój Święty Ukłon, uwzględnimy:
-
Cotygodniowe artykuły na temat każdego z cotygodniowych modułów.
-
Webinar na żywo ze mną, gdzie możesz zadawać pytania.
-
Nową społeczność na Slacku, gdzie możesz uzyskać wsparcie i rozliczalność.
Join Sea Change today to be a part of the Sacred Bow process.