Nasze życie spędzamy przygotowując się do ważniejszych momentów w przyszłości, momentów, kiedy będziemy szczęśliwi.
Ale kiedy te momenty nadchodzą, nie jesteśmy szczęśliwsi. W rzeczywistości już patrzymy w przyszłość na kolejne wielkie chwile: nadchodzącą podróż, realizację dużego projektu, spotkanie z przyjaciółmi, otrzymanie tej świetnej rzeczy, którą zamówiłeś przez internet, znalezienie swojej następnej ulubionej książki, posiłku, napoju, doświadczenia.
A co, jeśli tym wspaniałym momentem, na który czekaliśmy, jest ten obecny, teraz?
A co, jeśli ten właśnie moment jest najważniejszym momentem w naszym życiu?
A co, jeśli przestalibyśmy pracować na coś później, a zamiast tego zaczęli zwracać pełną uwagę na teraz?
A co, jeśli przestalibyśmy myśleć, że szczęście jest tuż za rogiem, i spróbowali zobaczyć, co jest przed nami, i znaleźć w tym szczęście?
A co, jeśli to byłby moment, na który czekaliśmy przez cały czas?
Jak Docenić Ten Moment, Na Który Czekaliśmy
Jeśli to jest najważniejszy moment twojego życia, oto kilka sposobów, jak możesz go docenić:
-
Zatrzymaj się teraz i zauważ, co jest tuż przed tobą. Znajdź sposób, aby być wdzięcznym za ten konkretny moment.
-
Jeśli czekasz na coś w przyszłości (albo spodziewasz się czegoś w przyszłości), zamiast tego zwróć uwagę na to, co jest tuż tutaj i zobacz to jako swój wielki moment, pełen cudów i blasku życia.
-
Jeśli się śpieszysz (jak często ja to robię), zamiast tego daj sobie dar pełnej uwagi na teraz.
-
Jeśli musisz się spieszyć z jakiegoś powodu… możesz poruszać się szybko i nadal doceniać ten moment, doceniać swój ruch, doceniać to, jak twoje ciało czuje się w środku tego wszystkiego.
-
Jeśli twoje życie wydaje się teraz „przeciętne” w porównaniu do tego, jakie chciałbyś, żeby było… potraktuj to jako piękną okazję do zbadania swoich ideałów życiowych (dlaczego musi być ekscytujące czy rozrywkowe?), do ćwiczenia ich odpuszczania i dostrzegania niesamowitego bogactwa życia wokół ciebie, jeśli zwrócisz na to uwagę i znajdziesz w sobie ciekawość. To jest piękna okazja do docenienia.
-
Jeśli przechodzisz przez trudności lub ból… potraktuj to jako dobrą okazję, aby zwrócić się ku swojemu bólowi lub trudnym uczuciom (złości, depresji, frustracji)… być obecnym z tym, pozostać z tym, być tego ciekawym, być wobec tego życzliwym… może ten moment nie jest pełen radości, ale to nadal najważniejszy moment twojego życia, ponieważ w nim znajdujesz uważność i odwagę, aby otworzyć swoje serce na swoje rzeczywiste doświadczenie, zobaczyć to jako ścieżkę do nauki, wzrostu i otwartości serca, wykorzystać to jako punkt styczności z dobrem, które jest w tobie.
-
Jeśli ten moment jest wypełniony strachem, niepewnością, ogromną zmianą czy niepokojem… potraktuj to jako niezwykle ważny moment, aby zwrócić się ku tym uczuciom, zobaczyć, że reagujesz na wielką niepewność życia w danej chwili, i zacząć uczyć się przyjmować tę niepewność, nie jako coś, od czego trzeba uciec, odepchnąć czy na co reagować… lecz aby się z tym oswoić. Jeśli potrafisz znaleźć spokój w środku niepewności, otwierasz się na wiecznie zmieniającą się naturę życia i możesz być spokojny bez względu na to, co życie w ciebie rzuci.
-
Jeśli jest ktoś z tobą teraz, możesz zwrócić się ku niemu i otworzyć się na to, kim jest teraz i zobaczyć go jako przejaw niesamowitego piękna życia. Jak możesz docenić tego człowieka i zobaczyć, że twój czas z nim jest ograniczony i bezcenny?
-
Bez względu na to, co właśnie robisz, możesz zwrócić się do wewnątrz i zobaczyć wrodzone dobro w swoim sercu. Jest ono zawsze tam, zawsze dostępne dla nas i nie należy go lekceważyć. Doceń też swoje ciało, oczy, które mogą widzieć kwiaty i niebo, uszy, które mogą słyszeć śmiech i muzykę, stopy, które mogą chodzić po ziemi, swój oddech.
To tylko kilka pomysłów – pozwól sobie odkrywać tysiące innych sposobów na docenienie tego najważniejszego momentu w najbardziej kochający sposób, w jaki potrafisz – z pełną uwagą.