Na Twitterze spotkałem osobę zmagającą się z trudnościami, która podzieliła się brakiem przyjaciół, rodziny, motywacji, poczucia własnej wartości i pewności siebie.
Czuję z nią, ponieważ wiem, jak to jest zmagać się, czuć się przygnębionym, a nawet pogrążonym w depresji, nie mieć motywacji. Sam wielokrotnie zmagałem się z problemami z pewnością siebie.
Piszę to dla niej i dla wszystkich moich współbraci, którzy zmagają się z trudnościami.
Zmagasz się, może nawet cierpisz. A to jest naprawdę trudne. Może wydawać się beznadziejne, samotne i przytłaczające.
Te uczucia są bardzo realne i naprawdę trudne. Jak wydostać się z tego, gdy nie ma się motywacji do zmiany? Jak nawiązać przyjaźnie, które mogą pomóc, jeśli nie czuje się własnej wartości i pewności siebie?
Przykro mi, że cierpisz i zmagasz się z trudnościami. Ale wiedz, że nawet jeśli czujesz się samotny, nie jesteś sam. Ja, na przykład, jestem z Tobą połączony, ponieważ myślę o Tobie, o was wszystkich. Jestem z Tobą połączony, ponieważ i ja cierpiałem w podobny sposób. Dzielimy wspólny ból, wspólną beznadziejność, wspólną samotność.
I to nie tylko ja: każdy człowiek odczuł taki rodzaj bólu, beznadziejności i samotności w pewnym momencie swojego życia. Wszyscy jesteśmy połączeni przez ten wspólny ból i zmagania. Czujemy się samotni, a w tym jesteśmy połączeni.
Poczucie bycia samotnym, odseparowanym od reszty świata, to iluzja. Oczywiście, to iluzja, która wydaje się bardzo, bardzo realna. Ale to nieprawda.
Pomyśl: wspierają Cię miliony, a nawet miliardy ludzi. Korzystasz z elektryczności, która jest dostarczana przez firmę energetyczną, z tysiącami pracowników pracujących, aby dostarczyć Ci tę energię. Pijesz wodę dostarczaną przez jeszcze więcej tysięcy ludzi. Jesz żywność hodowaną, zbieraną i dostarczaną przez tysiące ludzi. Dostarczaną po drogach budowanych i utrzymywanych przez tysiące ludzi, w pojazdach (statkach, ciężarówkach, samochodach, samolotach) budowanych i obsługiwanych przez tysiące ludzi. Nosisz ubrania, używasz gadżetów, siedzisz na meblach – wszystko zbudowane i dostarczone przez tysiące ludzi. A te tysiące i tysiące ludzi same są wspierane podobnie przez tysiące innych.
Wspierają Cię miliony ludzi, a te miliony są wspierane przez kolejne miliony. Cały świat wspiera się nawzajem. Staliśmy się tym, kim jesteśmy, jedynie dzięki temu wsparciu, dzięki temu, że się łączymy, dzielimy pomysłami, uczymy się od siebie nawzajem, służymy sobie.
Uważam, że to cud. Każdy z nas jest wspierany przez cud połączeń z każdą inną osobą na planecie. Czujemy się samotni, ale to tylko iluzja.
Sposobem na wydostanie się z tych zmagań jest zwrócenie się z własnego bólu ku bólowi innych. Kto inny w Twoim otoczeniu zmaga się z trudnościami? Jak możesz okazać im miłość? Jak możesz im pomóc, złagodzić ich ból w jakiś sposób?
Poprzez zwrócenie się na zewnątrz, ku bólowi innych, możemy napełnić nasze serca miłością do nich, pragnąc dla nich szczęścia. Następnie, dzięki temu prostemu zwrotowi, mamy serca wypełnione miłością. Uważam, że to także cud.
Nie mogę zabrać Twojego bólu, ale mogę zaoferować dwa cuda: miłość, która pochodzi z otwarcia się na innych ludzi, i połączenie, które mamy z każdym na Ziemi. Czuję się z Tobą połączony, a moje serce jest wypełnione miłością dla Ciebie.
Ebook „Mindfulness dla Początkujących”
Jeśli potrzebujesz pomocy z mindfulness, sprawdź mój nowy Przewodnik dla początkujących Zen Habits do uważności.