Co zrobić, jeśli twoje życie jest w nieładzie, brak ci dyscypliny i rutyny, nie potrafisz się niczego trzymać, odkładasz wszystko na później i czujesz, że tracisz kontrolę?
Jak zacząć budować nawyk dyscypliny, gdy masz tak wiele do zmiany?
Zacznij od zmywania naczyń.
To tylko jeden mały krok: kiedy jesz płatki, umyj swoją miskę i łyżkę. Kiedy skończysz pić kawę lub herbatę, umyj filiżankę. Nie zostawiaj naczyń w zlewie, na blacie czy stole.
Zmywaj swoje naczynia uważnie, od razu.
Kształtuj ten nawyk: jedno naczynie na raz, jeden dzień na raz. Gdy robisz to przez kilka tygodni, możesz zacząć dbać o to, by zlew był czysty. Potem blat. Następnie odkładaj swoje ubrania, gdy je zdejmujesz. Później zacznij robić kilka pompek. Jedz więcej warzyw.
Krok po kroku zaczniesz budować nawyk dyscypliny i ufać sobie, że potrafisz się czegoś trzymać.
Ale na razie po prostu myj swoje naczynia. Uważnie, z uśmiechem.