Z każdym nowym rokiem przychodzi odnowiony optymizm.
I chociaż nie jestem fanem noworocznych postanowień, które porzucasz, gdy robi się zbyt pracowicie, jestem zwolennikiem tworzenia nowych nawyków.
W tym roku proponuję, aby pomóc Ci stworzyć 12 nowych nawyków na 2015 rok. To jedne z najważniejszych nawyków, jakie możesz wypracować, a dzięki zasadom, które przetestowałem na sobie i tysiącach członków mojej Sea Change Program, mogę pomóc Ci je utrwalić.
Nie ma w tym żadnej magii – musisz wykonać ciężką pracę. Ale jeśli jesteś gotowy na stopniowe zmiany, możesz z czasem całkowicie przekształcić swoje nawyki.
Jeśli jesteś gotowy na niesamowity 2015 rok, oto kilka pomysłów, które Ci w tym pomogą.
Pomysły na Niesamowity 2015 Rok
Jeśli przez następny rok będziesz stosować się do tych pomysłów, sądzę, że stworzysz coś naprawdę wyjątkowego:
-
Twórz nawyki, a nie cele czy postanowienia. Postanowienia to jak pobożne życzenia, które nieuchronnie zanikają, gdy mija początkowy entuzjazm. Cele są świetne, ale trudno jest żonglować 5-10 nowymi celami, gdy masz wiele innych rzeczy na głowie. Zamiast tego skup się na jednym nowym nawyku naraz i poświęć mu pełną uwagę, aż stanie się automatyczny. Potem zajmij się kolejnym. Po roku możesz mieć 12 nowych nawyków i będziesz znacznie bliżej każdego celu, który chciałeś osiągnąć.
-
Zaangażuj się w pełni. Większość ludzi nie realizuje swoich postanowień, ponieważ zapisują je, zaczynają działać, a potem się poddają, gdy robi się trudno. Ale co, gdybyś zobowiązał się do wprowadzenia nawyku medytacji w styczniu albo musiałbyś zrezygnować z ulubionego jedzenia na rok? Co, gdybyś musiał zapłacić 10 000 dolarów, jeśli opuścisz dwa kolejne dni medytacji? Czy wtedy trzymałbyś się nawyku? Oczywiście, bo byłbyś w pełni zaangażowany. Znajdź sposób na pełne zaangażowanie, a twoje nawyki się utrwalą.
-
Skup się na tygodniowych adaptacjach. Większość ludzi próbuje skupić się na czymś, co zajmie rok do osiągnięcia, ale tracą motywację, a co, jeśli w ciągu roku coś się zmieni? Zamiast tego skup się na jednym tygodniu naraz. To wykonalna porcja czasu – możesz działać tydzień po tygodniu, ale nie możesz zrealizować roku od razu. Co tydzień sprawdzaj, jak możesz dostosować swoje działania, aby twoja metoda stawała się lepsza. Oceń, jak sobie radziłeś, znajdź przeszkody i opracuj plan na następny tydzień.
-
Znajdź swoją ekipę. Możesz zrobić wiele na własną rękę, ale znacznie bardziej prawdopodobne jest, że osiągniesz sukces, jeśli masz grupę przyjaciół, którzy trzymają cię na właściwym kursie, a ty ich również. Dopilnujcie nawzajem swoich celów. Wspierajcie się. Regularnie się spotykajcie, aby upewnić się, że wszyscy trzymają się planu, i nie pozwólcie swojej ekipie zejść z kursu.
-
Wypełnij swój rok ciekawością i nastawieniem na naukę. Wiele osób się zniechęca, gdy schodzi z toru swoich celów czy nawyków, ale to dlatego, że mają nastawienie „wszystko albo nic”. Widzą porażkę jako dowód na to, że nie potrafią tego zrobić. Jest wręcz przeciwnie: porażka to dowód na to, że coś wymaga dostosowania. To sposób na naukę, abyś mógł się poprawić. Bądź ciekawy, co będzie dla ciebie działać, jak będzie wyglądać ten nowy nawyk (zamiast mieć z góry określone wyobrażenie) i co się dzieje, gdy dokonujesz poprawek. Uznaj wszystkie swoje sukcesy i porażki za naukę, a nie dowód na to, czy jesteś dobry, czy nie. Dzięki takiemu elastycznemu podejściu będziesz w stanie przetrwać wszelkie zakłócenia, błędy, przeszkody czy zmiany.