Prawie dokładnie 8 lat temu przebiegłem swój pierwszy maraton i wkrótce potem założyłem Zen Habits. Zmieniłem kilkanaście nawyków, schudłem, wyszedłem z długów, rzuciłem palenie.
A prawie 7 lat temu rzuciłem pracę.
To był okres intensywnych i niesamowicie przerażających zmian w moim życiu, ale były to zmiany, które sam wybrałem. Postanowiłem, że się dokonają, i dążyłem do tego, aż się stały.
Dziś chciałbym podzielić się kilkoma rzeczami, które mi pomogły, na wypadek gdybyś rozważał zmianę swojego życia. Może chcesz rzucić pracę i założyć własny biznes lub stworzyć organizację, która w jakiś sposób zmieni świat. Może chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe i kondycyjne, by stać się zdrowym. Może w końcu chcesz zacząć tworzyć sztukę, napisać książkę czy założyć bloga, którego od dawna planowałeś.
Dziś jest ten dzień.
Spójrzmy, jak znaleźć motywację, aby w końcu zacząć zmieniać swoje życie – i jak kontynuować, gdy zmiany nieuchronnie staną się trudne.
Co Staje Na Przeszkodzie
Żaden z tych powodów nie jest nie do pokonania, ale często mogą przyczynić się do odkładania dużych zmian. Bądź świadomy:
-
Strachu przed zmianą
-
Niechęci do wychodzenia ze strefy komfortu
-
Strachu przed niepewnością
-
Zmęczenia
-
Strachu przed porażką
-
Strachu, że nie jest się wystarczająco dobrym
-
Braku czasu
-
Zajętości najróżniejszymi sprawami
-
Czekania, aż coś się stanie
-
Perfekcjonizmu
-
Przytłoczenia obowiązkami
-
Nieumiejętności
Wszyscy mamy te obawy i powody, by nie działać.
To wszystko bzdury.
Tak, strach przed porażką, zmianą, dyskomfortem i niepewnością jest prawdziwy… ale to nie są wystarczające powody, by nie działać. Można je wszystkie pokonać. Ja sobie z nimi poradziłem i zrobiły to również tysiące, miliony innych ludzi. Nie jesteś gorszy ode mnie ani od nikogo innego – możesz zmierzyć się z tymi lękami.
Tak, jesteśmy zajęci, zmęczeni, przytłoczeni, brakuje nam czasu… wszyscy jesteśmy. Wstawałem o 5 rano, by iść biegać lub pisać na blogu, bo wiedziałem, że później będę zajęty. Nie miałem więcej czasu ani energii – byłem zmotywowany i określiłem priorytety. Ty też możesz to zrobić.
Przyjrzyjmy się, jak można pokonać te lęki, znaleźć motywację i ustalić priorytety. Wszystko dzięki prostym działaniom.
Działania na Rzecz Realizacji
Oto zestaw działań, które pomogą pokonać strachy, znaleźć motywację i ustalić priorytety:
-
Znajdź cel. Może już znasz swój cel, ale warto go sobie przypomnieć i mieć go na pierwszym planie myśli. Jeśli nie masz celu, zacznij tutaj: czego będziesz chciał spojrzeć wstecz pod koniec życia? Co sprawi, że Twoje życie będzie coś znaczyło? Co nada Twojemu życiu sens? Jeśli nie masz odpowiedzi na te pytania, warto spędzić nad tym trochę czasu. Idź na spacer i pomyśl o tym.
-
Przyjmij swoje pragnienie. Czytasz ten artykuł, ponieważ masz pragnienie zrobienia czegoś pozytywnego w swoim życiu. Przyjmij to. Czyż nie jest wspaniałe, że masz to pragnienie? Zobacz to jako pierwszy pozytywny krok, który już zrobiłeś. Teraz wykorzystaj go i działaj.
-
Stwórz przestrzeń. Nie dokonasz żadnych zmian, jeśli nie stworzysz na nie miejsca. Kiedy zaczniesz wprowadzać zmianę? Rano, wieczorem, w czasie przerwy na lunch? Nie czekaj, aż zmiana się zdarzy – spraw, by się zdarzyła. Zablokuj trochę czasu w swoim kalendarzu każdego dnia, nawet jeśli to tylko 10 lub 15 minut. Jeśli nie masz czasu, pomyśl, ile czasu dziennie spędzasz na Facebooku, oglądaniu telewizji, grach lub wykonywaniu mniej ważnych zadań. Odsuń je na chwilę na bok i zrób najpierw to, co najważniejsze.
-
Otaczaj się. Najlepszym sposobem na wprowadzenie zmian jest otoczenie się innymi, którzy wprowadzają podobną zmianę, ludźmi, którzy będą wspierać twoją zmianę. Znajdź kilka osób online lub offline i stwórz grupę wsparcia, która będzie się regularnie spotykać. Tak, może to wymagać trochę pracy. Tak, możesz to zrobić.
-
Stwórz odpowiedzialność. Znajdź przynajmniej jedną osobę, która będzie cię rozliczać z wprowadzania tej zmiany. To może być wspomniana wyżej grupa wsparcia, trener lub partner do rozliczeń. Powiedz im, by nie spuszczali cię z oka.
-
Zrób mały krok. Jeśli jesteś przytłoczony dużą zmianą lub wieloma dużymi zmianami, skup się tylko na jednym małym kroku. Jaki mały krok możesz zrobić dziś, który posunie cię do przodu? Może to być coś tak prostego jak „wyszukanie w Internecie informacji o sprzedaży moich kołder online” lub „zadzwonienie do Franka z prośbą o rozliczanie”. Zrób mały krok i ruszaj się. Ruch rodzi ruch. Teraz zrób kolejny mały krok. Tak właśnie dokonuje się zmiana.