Druga Osoba Nigdy Nie Jest Problemem

Każdego dnia na różne sposoby obwiniamy innych ludzi za nasze frustracje.

Irytują nas, nie robią rzeczy w odpowiedni sposób, są niekompetentni, niegrzeczni, bezmyślni, źle prowadzą samochód, są zbyt wolni, nieporządni, nudni, nieczuli.

A jednak zawsze będziemy sfrustrowani, jeśli będziemy trzymać się tego sposobu myślenia.

Zawsze będziemy się złościć, czuć się urażeni, zranieni, rozczarowani. Nie będzie końca wykroczeniom, jakie ludzkość może popełnić przeciwko nam, dopóki będziemy decydować, że wszyscy inni są w błędzie, cały czas.

Oni nie są problemem.

Druga osoba nigdy nie jest problemem.

To lekcja, której nauczyłem się od Charlotte Joko Beck z jej książki Everyday Zen. Problemem jest nasza reakcja. Zewnętrzne zdarzenie (ktoś jest wobec Ciebie niegrzeczny) zawsze będzie miało miejsce, każdego dnia, często wielokrotnie. Nie możemy powstrzymać innych przed byciem niegrzecznymi — ale możemy zmienić sposób, w jaki reagujemy.

Jeśli potrafimy zareagować w spokojniejszy, bardziej zrównoważony sposób, będziemy szczęśliwsi. Wtedy będziemy działać bardziej współczująco, uśmiechać się, a być może druga osoba zostanie odrobinę przemieniona przez ten akt współczucia.

Oto krótki przewodnik reagowania w sposób spokojny:

1. Kiedy zauważysz, że czujesz się urażony, sfrustrowany, zły, zirytowany, rozczarowany… zatrzymaj się. Weź oddech.

2. Nie działaj. Działanie w złości jest szkodliwe.

3. Zbadaj myśl, którą masz na temat tego, jak inni powinni się zachowywać. Trzymasz się tej myśli, a jest ona sprzeczna z rzeczywistością. Dopóki będziesz trzymać się fantazji, które nie są zgodne z rzeczywistością, będziesz sfrustrowany. Spróbuj zmienić całą rzeczywistość, aby odpowiadała Twoim oczekiwaniom — daj znać, gdy w końcu Ci się to uda.

4. Wrzuć swoje oczekiwania do oceanu.

5. Uśmiechnij się. Zaakceptuj osobę przed Tobą i siebie jako niedoskonałych ludzi.

6. Działaj ze współczuciem. Kiedy przestajesz obwiniać osobę za nieidealne działanie, możesz odpowiednio zareagować, ze współczuciem. Akceptacja rzeczywistości nie oznacza, że nie podejmujesz działania — oznacza tylko, że pozbywasz się frustracji. Zamiast tego możesz działać odpowiednio, będąc bardziej skoncentrowanym w swoich działaniach.

Pytanie: Co jeśli ludzie, na których polegasz, są nieodpowiedzialni lub nieuważni? Czy wtedy nie są problemem? Tak, druga osoba jest nieuważna lub nieodpowiedzialna. I to jest rzeczywistość — zawsze tak będzie. Nie możesz tego zmienić, więc pytanie brzmi: jak sobie z tym poradzisz? Możesz złościć się na nich albo zrezygnować z oczekiwań, wziąć oddech i działać odpowiednio w tej rzeczywistości.

Wrzuć swoje oczekiwania do oceanu, uśmiechnij się i działaj ze współczuciem. Druga osoba, ta niegrzeczna osoba, nigdy tego nie przewidzi.