Dziś podzielę się naprawdę prostym sekretem, który natychmiast poprawi Twój dzień. Jeśli czujesz się przygnębiony, może sprawić, że będziesz szczęśliwszy przez cały dzień.
To coś, co sam wypróbowałem i przyniosło mi świetne rezultaty.
Są to trzy kroki i każdy może je wykonać. To algorytm, który można powtarzać w kółko przez cały dzień. Zaczyna się od podstawowego założenia: że wszyscy jesteśmy ludźmi zdolnymi do dobroci, miłości, bólu, złamanych serc i namiętnej miłości. Że wszyscy mamy złe dni, że w naszym cynicznym wnętrzu jest osoba, która po prostu pragnie miłości.
Opiera się to na mojej obserwacji, że traktujemy innych ludzi jako coś oczywistego, oceniamy ich i irytujemy się nimi bez właściwie żadnych dobrych powodów. Oczekujemy, że wszyscy uczynią nas szczęśliwymi lub przynajmniej będą zachowywać się tak, jak chcemy, a jeśli tego nie zrobią, nasz dzień jest zmarnowany. To szalone. Ludzie żyją własnym życiem i nie próbują nas zadowolić ani działać zgodnie z naszymi oczekiwaniami, a gdy to zaakceptujemy, możemy być szczęśliwi.
Oto trzy kroki. Mogą niektórym z Was wydać się śmieszne, ale proszę, spróbujcie. Przez tylko jeden dzień. Nawet tylko godzinę. Są potężne i działają.
1. Pomyśl „Kocham cię i jestem ci wdzięczny” o każdej osobie, którą dziś spotkasz. Może to brzmieć trochę śmiesznie, ale działa. Serio, spróbuj. Spójrz na każdą osobę, którą dziś mijasz lub spotykasz, i pomyśl sobie (jakbyś mówił do osoby, na którą patrzysz): „Kocham cię i jestem ci wdzięczny.” Staraj się mówić to z uczuciem. NAPRAWDĘ to miej na myśli! Nawet do tych, których mijasz na ulicy, w windzie, podczas jazdy samochodem (możesz ich widzieć przez ułamek sekundy, z daleka).
2. Uśmiechnij się do tej osoby i spójrz jej w oczy. Wielu z nas unika patrzenia ludziom w oczy, stroniąc od kontaktu. Ale spojrzenie komuś w oczy uznaje jego istnienie i człowieczeństwo oraz nawiązuje więź. Uśmiech pomaga przekazać innym Twoje szczęście. Oczywiście nie możesz tego zrobić, jeśli osoba jest daleko lub przejeżdża obok, ale kiedy możesz, zastosuj ten krok.
3. Jeśli czujesz się komfortowo, powiedz to głośno tej osobie. Powiedz: „Kocham cię i jestem ci wdzięczny.” Prawdopodobnie powiesz to tylko osobom, które dobrze znasz (choć śmiali z Was mogą powiedzieć to nieznajomym!). Jeśli nie czujesz się z tym komfortowo, spróbuj wyrazić to czynami zamiast słowami. Prosty uścisk, zrobienie czegoś miłego, spędzenie czasu z kimś, traktując go życzliwie, zrobienie przysługi bez oczekiwania wzajemności, po prostu bycie uważnym. Oczywiście nie możesz zastosować tego kroku do wszystkich, których mijasz, ale im więcej osób objętych tym krokiem, tym lepiej.
Proszę, spróbuj tych kroków.
Wiedz też, że cię kocham. I jestem wdzięczny, że żyjesz.