7 Zasad, Które Utrzymują Moje Życie w Prostocie

Lubię tworzyć kilka prostych zasad, które usuwają część przytłaczającego procesu podejmowania decyzji, jakie musimy codziennie podejmować.

Przemyśl te decyzje wcześniej, sformułuj je w zasady, a następnie podążaj za nimi, uwalniając mózg dla ważniejszych decyzji.

Dlaczego powinniśmy tyle myśleć o tym, w co się ubrać i co zjeść, jak będziemy ćwiczyć i obsługiwać e-maile, skoro te rzeczy robimy każdego dnia?

Dlatego opracowałem kilka zasad, które upraszczają moje życie, aby nie musieć myśleć zbyt wiele o małych rzeczach.

Te zasady zmieniają się w zależności od okoliczności życiowych — nad czym pracuję, gdzie jestem, co się dzieje, itp.

Nie denerwuję się na siebie, jeśli muszę czasem złamać jakąś zasadę, ale staram się trzymać ich jako ogólną zasadę.

Oto zasady, które sprawdzają się dla mnie ostatnio:

1. Oczyszczaj skrzynkę e-mailową co piątek. Zwykle utrzymuję moją skrzynkę e-mailową na poziomie 5-10 e-maili (z wyjątkiem, gdy podróżuję) lub często mniej, ale kilka z nich zostaje, ponieważ nie chcę na nie odpowiedzieć lub jest za dużo małych rzeczy, które muszę zrobić, aby odpowiedzieć na e-mail. Trzymają się więc w skrzynce przez cały tydzień, obciążając mnie mentalnie. Moim nawykiem stało się opróżnianie skrzynki w piątek — odpowiadanie na e-maile, które odkładałem, zajmowanie się małymi działaniami, archiwizowanie tych, o których wiem, że nie odpowiem. To piękne — czysta skrzynka jest tak przyjemna. Potem prawie natychmiast przychodzą nowe e-maile, i to jest w porządku … nie potrzebuję czystej skrzynki przez cały czas, i celowo zostawiam 2-3 w skrzynce przez cały tydzień, bo nie chcę obsesyjnie dążyć do czystej skrzynki przez cały czas. Tylko raz w tygodniu.

2. Opróżniaj kolejkę Instapaper co niedziela. Lubię czytać długie artykuły online, ale mogę tracić na to całe dnie, więc zyskałem nawyk niezatrzymywania się na ich czytaniu w czasie mojej szczytowej produktywności, zamiast tego zapisuję je do Instapaper na później (inni wolą Readability, Pocket, funkcję późniejszego czytania w Safari … są one takie same). To oznacza, że mogę mieć 10-20 artykułów w kolejce, które czytam, gdy mam wolny czas (na przykład czekając w kolejce lub w pociągu). Ale się piętrzą, i nauczyłem się, że jeśli zostawię artykuły w kolejce, nigdy ich nie przeczytam. Dlatego staram się, co weekend, opróżniać moją kolejkę Instapaper. Czytam tyle, ile mogę (zwykle w niedzielę) i potem wyrzucam te, do których myślę, że nie dotrę. Zostawiam 2 artykuły w kolejce na koniec każdej niedzieli, żeby zawsze mieć co czytać.

3. Wykonaj ważne rzeczy przed czymkolwiek innym. Email, czytanie online, media społecznościowe, itd. … te rzeczy mogą pochłonąć cały dzień, jeśli na to pozwolisz. Dlatego upewniam się, że zajmuję się najważniejszymi sprawami, które mogą zostać odłożone na potem, aż nie masz czasu ani energii, by rzeczywiście się nimi zająć. Dla mnie oznacza to medytację i pisanie, a także czytanie bez rozpraszaczy, zanim zajmę się e-mailem lub resztą.

4. Ubieraj się codziennie tak samo. Mam parę ubrań, które noszę: szare lub czarne T-shirty, z moją jedną parą dżinsów (lub szortami, jeśli jestem w domu). Mogę założyć dowolny z koszulek z dżinsami lub szortami, więc nie myślę o tym, co noszę. Nota dodatkowa: również nie martwię się o moje włosy, ponieważ golę je co tydzień. Ta zasada nie jest dla każdego, oczywiście!

5. Jedz to samo każdego dnia. Szczerze mówiąc, długo byłem smakoszem i naprawdę uwielbiam jedzenie, ale odkryłem, że jedzenie w pysznych restauracjach i gotowanie wykwintnych posiłków nie tylko jest złe dla twojej talii i portfela, ale zajmuje dużo czasu i energii. Dlatego rezerwuję te rzeczy na specjalne dni, a przez resztę czasu po prostu jem te same dokładnie posiłki prawie każdego dnia. Konkretne posiłki zmieniają się w czasie, ale zazwyczaj jem ten sam posiłek na lunch i obiad przez około 6 miesięcy lub dłużej. To nie dla każdego, wiem. Ostatnio jem tempeh z warzywami codziennie, dwa posiłki dziennie (jem steel-cut oats z jagodami i siemieniem lnianym na śniadanie tylko w dni siłowego treningu). Przedtem to był tempeh. Przedtem scrambled tofu, i przedtem three-bean chili. Duża ilość warzyw to ogromne korzyści zdrowotne. Nie jem dużo zboża, a przekąszam owoce. Jem słodkości lub rafinowane zboża tylko towarzysko, w te specjalne dni, i szczerze mówiąc, wcale za nimi nie tęsknię. Główny punkt nie leży w szczegółach — chodzi o to, że gotuję jedzenie w dużych ilościach i jem je przez około 3-4 dni.

6. Ogranicz pewne rzeczy. Istnieją rzeczy, które naprawdę lubię, ale odkryłem, że jeśli przesadzam, nie są dla mnie dobre. A ponieważ je tak lubię, mam tendencję do przesadzania. Więc umiar przez ograniczenia. Kilka przykładów: ograniczam moje czytanie online do dwóch 30-minutowych sesji dziennie, a ostatnio ograniczam się do jednego (1) kieliszka czerwonego wina wieczorem, pół (1/2) filiżanki kawy rano oraz dwóch (2) słodyczy w weekendy. Mogą się zmieniać w czasie, ale obecnie działają znakomicie. Cieszę się tymi rzeczami, ale nie przesadzam.

7. Traktuj czynność jak święty rytuał. To część, którą najczęściej zapominam, ale staję się coraz lepszy w pamiętaniu. Oto myśl: każda rzecz, którą robimy, może być wykonywana jako rzecz do pokonania, jak coś, przez co przechodzisz, by dojść do czegoś ważniejszego … lub może być wyniesiona do rangi czegoś świętego, jak wykonywanie świętych obrządków. Myjesz ręce? Zrób chwilę, by zdać sobie sprawę, jak wielkim cudem jest ten akt (wiele osób nie ma wody do podstawowej higieny), weź oddech i naprawdę zwróć uwagę, przechodząc przez ten święty rytuał mycia rąk. Rób naczynia w ten sam sposób: każde naczynie to cud, każda konieczność wyniesiona do nowej ważności, każda kropla wody to klejnot, na który warto zwrócić uwagę. To odnosi się do każdej czynności: pisania, odpowiadania na e-mail, słuchania przyjaciela, zabawy z dzieckiem, kąpieli, spaceru, płacenia rachunków. Wartościowe twojej pełnej uwagi, wartościowe radości i docenienia.

W rzeczywistości, czasami zapominam przestrzegać tych zasad, ale kiedy pamiętam, wszystko staje się prostsze. I dlatego staram się pamiętać.

Pomoc w Prostym Życiu?

Jeśli jesteś zainteresowany rozpoczęciem tworzenia prostszego życia, jak ja, stworzyłem nowy moduł Życia w Prostocie w moim Sea Change Program.

Join us today i zacznij odgracać swój dom, miejsce pracy, kalendarz i więcej we wrześniu. Otrzymasz plan, artykuły, webinar na żywo oraz forum, gdzie możesz dołączyć do zespołu wsparcia, aby pomóc utrzymać cię na dobrej drodze.