Słowo „dramat” w ostatnich latach nabrało an interesting meaning nowych znaczeń poza performance form of fiction tym tradycyjnym: „robienie niepotrzebnego zamieszania”.
Chodzi o robienie wielkiego spektaklu z czegoś, podczas gdy moglibyśmy po prostu zająć się sprawą.
Co ciekawe, słowo „dramat” pochodzi od greckiego słowa oznaczającego „działanie”, które samo w sobie wywodzi się od słowa oznaczającego „robić”. I okazuje się, że działanie jest odpowiedzią na niepotrzebny „dramat” (który, nawiasem mówiąc, należałoby zostawić dla mamy lub innego opiekuna, zgodnie z opinią popularnych programów telewizyjnych).
Jaki jest problem z dramatem? Po pierwsze, jak podaje definicja języka potocznego, jest on niepotrzebny. Nie ma potrzeby histeryzować, gdy możemy porozmawiać i załatwić sprawy spokojnie. Nie ma potrzeby nadmiernie się emocjonować, gdy możemy oddychać, uwolnić napięcie i skupić się na życiu tu i teraz.
To komplikuje sprawy, robi problem z małych rzeczy, ignorując te drobne, które powinny być wielką sprawą: drobiazgi takie jak proste przyjemności, wdzięczność i zwyczajne, wspaniałe istnienie życia.
Dramat sprawia, że życie jest trudniejsze. Jeśli stracisz pracę, możesz popaść w depresję (być może zrozumiałą) i stracić dom, a także mieć problem ze znalezieniem nowej pracy — często z powodu depresji. Ale jeśli zamiast tego zachowasz spokój, być może uznasz to za nowy start i szansę na realizację marzenia, na które nigdy nie miałeś czasu, spojrzysz na to jako na sposób na naukę nowych umiejętności i odnalezienie siebie na nowo… rzeczy nie będą takie trudne.
Jeśli przytyłeś, zamiast robić z tego wielką sprawę, wyjdź na spacer i uczyń go prostym codziennym nawykiem (być może stopniowo zamieniając go w jogging). Następnie zacznij jeść świeższe jedzenie – owoce, warzywa, fasolę i orzechy – zamiast niezdrowego jedzenia. Zacznij gotować dla siebie zamiast jeść fast foody. Dramat spowoduje jedynie, że się zdołujesz i przytyjesz jeszcze bardziej. Po prostu zajęcie się sprawą rozwiąże problem, dość łatwo, jeśli nie zrobisz z tego wielkiej sprawy.
Jak Zatrzymać Dramat Kiedy czujesz, że zaczynasz się nakręcać z powodu czegoś – współpracownika, który się nie przykłada, męża, który nie spełnia twoich oczekiwań, córki, która nie radzi sobie w szkole tak, jakbyś chciał – zatrzymaj dramat.
Oddychaj. Odpuść to. Wdychaj, nabierając spokoju świata. Wydychaj, a niech napięcia i frustracje wypłyną z ciebie. Powtarzaj, dopóki dramat nie zniknie.
A potem po prostu bądź, w tej chwili, teraz. Kiedy się czymś denerwujemy, zazwyczaj chodzi o coś, co już się stało (w przeszłości) lub coś, co może się wydarzyć (w przyszłości). Zapomnij o tym wszystkim teraz (możesz nad tym pomyśleć później, gdy będziesz spokojniejszy i bardziej obiektywny). Teraz skup się na tym, co robisz. Może to być siedzenie przed komputerem, czytanie. Albo spacerowanie. Albo picie szklanki wody. Zmywanie naczyń. Prowadzenie samochodu. To właśnie robisz w tej chwili. To wszystko, o czym powinieneś myśleć. Jeśli czujesz, że twój umysł wraca do przeszłości lub przyszłości, delikatnie skieruj go z powrotem do tego, co robisz teraz. To wymaga praktyki.
Po prostu zrób to. Zrób, co musisz zrobić, aby spokojnie rozwiązać sytuację. Zajmij się nią w tak prosty sposób, jak to możliwe. Zapomnij o wszystkich komplikacjach — po prostu działaj.
Przytłoczony zbyt wieloma obowiązkami? Oddychaj, skupiaj się na tym, co robisz teraz, i po prostu skup się na ukończeniu tego.
Zmęczony swoją okropną pracą? Oddychaj, skupiaj się na teraz i rób to, co trzeba, aby sobie z tym poradzić.
Irytujesz się na kogoś? Odpuść to. Skup się na tym, co robisz teraz. I po prostu idź do przodu.
Jeśli znowu zaczynasz się nakręcać, wróć do pierwszego kroku.
Swoją drogą, twoja mama prawdopodobnie też nie potrzebuje twojego dramatu. — Inne miejsca :
-
Na Zen Family Habits : How to Be a Minimalist with Kids
-
Na mnmlist.com : The art of brief emails